Der Januar ist der Monat der Neuanfänge und Neuanfänge. Fast jeder hofft, dass das neue Jahr mehr Gesundheit und Fitness bringt. Warum nicht durch Zuhören lernen? Hörbücher bieten den einfachsten Weg, sich für wichtige Veränderungen zu motivieren.
Die Körperfettlösung
Von Tom Venuto
Gelesen von L. J. Ganser (10 Stunden)
Der Untertitel von Tom Venutos Die Körperfettlösung fasst dieses Hörbuch gut zusammen: Fünf Prinzipien für die Fettverbrennung, den Aufbau schlanker Muskeln, die Beendigung des emotionalen Essens und die Aufrechterhaltung Ihres perfekten Gewichts. Das Ziel von Venuto ist es, uns weg vom Konzept der Diät und hin zu der Idee, gutes Essen in Maßen zu essen, zu bewegen. Nachdem er uns beigebracht hat, wie man einen gesünderen Umgang mit Essen hat, führt er uns aus der Küche ins Fitnessstudio, wo er uns durch Übungen zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau führt. Die motivierende Botschaft und Tipps von Venuto werden von L. J. Ganser, der einen gesprächigen Ton annimmt, der uns das Gefühl gibt, von einem Freund unterstützt zu werden. Eine druckbare Übungsanleitung liegt dem Hörbuch bei.
Die Vitamin-D-Kur
von James Dowd und Diane Stafford
Gelesen von Kevin Pierce (6 Stunden, 30 Minuten)
Sicherzustellen, dass Ihre Ernährung genügend Vitamin D enthält, ist keine Modeerscheinung – es ist eine aktuelle Empfehlung der meisten etablierten Ärzte. Aber zu wissen, wie viel Vitamin Sie in welcher Form einnehmen müssen, kann verwirrend sein. James Dowd und Diane Staffords Die Vitamin-D-Kur hat die Antworten. Die Autoren geben uns nicht nur Ratschläge zur Nahrungsergänzung und Planung von Mahlzeiten, sondern skizzieren auch die vielen Vorteile dieses wichtigen Nährstoffs. Sie wissen wahrscheinlich, dass Vitamin D eine Rolle bei der Knochengesundheit spielt, aber wussten Sie, dass es auch ein Krebsvorbeugungsmittel ist und bei Gewichtsverlust und Schmerztherapie hilft? Die klare und ausdrucksstarke Stimme von Kevin Pierce macht dieses faszinierende Hörbuch für jeden zugänglich. Vergessen Sie nicht, das beiliegende Referenzhandbuch auszudrucken.
Never Goin’ Back: Den Kampf ums Abnehmen für immer gewinnen
Von Al Roker
Gelesen von Al Roker (6 Stunden, 45 Minuten)
Egal, ob Sie 10 oder 150 Pfund zu verlieren haben, Sie werden Al Rokers oft schwierige Reise zu seinem gegenwärtigen gesunden Gewicht inspirieren. Der bekannte TV-Wettermann wog mehr als 300 Pfund, als er sich schließlich entschloss, seinen Lebensstil endgültig zu ändern. In seinen neuen Memoiren Nie wieder zurück, Roker teilt seinen lebenslangen Kampf mit der Waage und mit dem Essen. Da er das Hörbuch selbst liest, verbinden wir uns sofort mit Roker, während er offen über seine vielen Misserfolge bei beliebten Diäten spricht und dann teilt, wie er schließlich erfolgreich war. Sein angeborener Sinn für Humor und seine persönlichen Erfahrungen machen diese Memoiren zum ultimativen motivierenden Hören für uns alle, die unser schlankeres Selbst entdecken möchten.
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