Wenn Sie darüber nachdenken, für die Fastenzeit etwas aufzugeben, dann meiden Sie das traditionelle Schokoladenembargo und entscheiden Sie sich für etwas, das Ihr Leben wirklich verändern könnte. Sechs Wochen sind die perfekte Zeit, um etwas Neues auszuprobieren – man weiß nie, vielleicht bleibt man einfach dabei!
Gib deinen Sitzplatz im Bus auf
Rücksicht auf andere zu nehmen, ist an einem arbeitsreichen Tag nicht immer einfach. Warum also nicht in der Vorweihnachtszeit jeden Tag bewusst eine gute Tat vollbringen? Geben Sie Ihren Sitzplatz im Bus auf, bringen Sie Kuchen für Kollegen mit oder nehmen Sie Kontakt mit einem alten Freund auf.
Schalte das Telefon aus
Wenn das Überprüfen Ihres Telefons das Letzte ist, was Sie nachts tun und das Erste, was Sie morgens tun, dann könnte diese eine Enthaltung für Sie sein. Heutzutage fällt es manchmal schwer, vom Arbeits- und Sozialleben abzuschalten. E-Mails zu checken, soziale Netzwerke zu aktualisieren oder sogar Freunden bis zum Einschlafen eine SMS zu schreiben, bedeutet, dass es Ihnen schwerer fällt, sich zu entspannen, und kann sich auch auf die Qualität Ihres Schlafes auswirken. Verbieten Sie das Telefon für sechs Wochen aus dem Schlafzimmer und Sie werden überrascht sein, wie viel entspannter Sie sich abends fühlen werden.
Koffein in Berührung bringen
Die meisten von uns verlassen sich auf ihre morgendliche Tasse Kaffee oder Tee, um uns zu Beginn des Tages aufzuwecken, aber glauben Sie, dass Sie zu viel trinken? Koffein kann den Blutdruck, Angstzustände und Schlaflosigkeit erhöhen und eine ganze Reihe anderer Gesundheitsprobleme verschlimmern. Warum nicht in der Fastenzeit auf Koffeinprodukte verzichten und sie durch gesündere Alternativen wie Wasser und Fruchtsäfte ersetzen? Kräutertees können großartig sein, oder Sie können auf koffeinfreien Kaffee umsteigen, wenn Sie morgens noch warm aufwachen müssen.
Schluss mit dem Fitnessstudio
Der Frühling steht vor der Tür, also nutzen Sie das schöne Wetter und trainieren Sie draußen. Nach Monaten im Fitnessstudio werden Sie überrascht sein, wie anregend es ist, an der frischen Luft zu trainieren. Das Fitnessstudio zu verlassen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Ihre Lieblingstrainingsklasse aufgeben müssen. Es gibt viele Outdoor-Übungsgruppen von Yoga und Pilates bis zum Zirkeltraining. Probiere eine davon sechs Wochen lang aus und wenn es dir nicht gefällt, dann kehre zu deiner alten Routine zurück!
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