Es braucht mehr als nur einen Apfel am Tag, um den Arzt fernzuhalten. Es gibt viele Ratschläge, die Ärzte möchten Sie wissen, damit Sie gesund bleiben. Hier sind die sieben wichtigsten Fakten, die Ärzte möchten, dass Frauen von Kopf bis Fuß über ihren Körper Bescheid wissen.
Bildnachweis: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty images
1
Familienanamnese ist wichtig
Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Arzt Ihnen bei früheren Untersuchungen Fragen zu Ihrer Familienanamnese gestellt hat, und wenn Sie die Antworten noch nicht hatten, ist es jetzt an der Zeit, sie zu erhalten. Wenn Sie wissen, was Ihre Eltern und sogar Ihre Großfamilie hatten, wird Ihre medizinische Zukunft nicht vorhergesagt, aber es kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, nach bestimmten Dingen Ausschau zu halten. Um Ihre Grundlagen abzudecken, informieren Sie sich über die Gesundheit Probleme beider Eltern – achten Sie auf Dinge wie Bluthochdruck und Cholesterin, Krebs oder chronische Krankheiten und kennen Sie ggf. die Ursache des Todes für Ihre Großeltern und Eltern, zusammen mit dem Alter, in dem sie gestorben sind, empfiehlt Dr. Yael Varnado, die Anästhesistin und Wellness-Befürworterin dahinter askdoctorv.com. In diesem Fall ist Wissen wirklich Macht.
2
Die drei Zahlen, die du auswendig kennen solltest
Cholesterin, Blutdruck und Body-Mass-Index (BMI) – das sind die drei Dinge, die Frauen jeden Alters im Auge behalten sollten. Hoher Cholesterinspiegel und Blutdruck können beide durch Ihre Familienanamnese beeinflusst werden (ein weiterer guter Grund, mit Ihrem Eltern jetzt), und wenn Sie in jungen Jahren über sie Bescheid wissen, können Sie lernen, sie durch Ernährung und Bewegung zu kontrollieren. Ihr BMI ist das Maß, das von Ärzten verwendet wird, um festzustellen, ob Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Behalte alle drei im Auge, um die allgemeine Gesundheit zu fördern.
3
Krämpfe und Schmierblutungen zwischen den Perioden könnten dir etwas sagen
Für viele Frauen sind Krämpfe ein normaler (wenn auch unangenehmer) Teil ihrer monatlichen Periode, aber manchmal können sie ein Zeichen für etwas Außergewöhnliches sein. Bei den meisten Teenagern und Frauen Anfang 20 sind Krämpfe auf einen Überschuss des Hormons Prostaglandin zurückzuführen. Bei älteren Frauen können Krämpfe jedoch ein Zeichen für Myome, Polypen oder Endometriose sein, so Dr. David Ghozland, ein staatlich zertifizierter Gynäkologe am Marina Del Rey Hospital. Dr. Ghozland rät Frauen auch, ihren Arzt aufzusuchen, wenn sie unerwartet zwischen den Perioden Schmierblutungen bemerken; es ist wahrscheinlich auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen, könnte aber ein Zeichen für etwas Ernsteres sein.
4
Brustschmerzen sind nicht das einzige Anzeichen für einen Herzinfarkt
Herzinfarkte sind bei Frauen anders als bei Männern. Anstelle von starken Brustschmerzen können laut Herz-Kreislauf-Spezialisten und Autoren von auch andere Warnzeichen auftreten Besiege das Herzinfarkt-Gen, Dr. Bradley Bale und Amy Doneen, ARNP. Frauen sollten nach weniger starken Schmerzen im oberen Rücken, Schultern, Nacken, Kiefer oder Armen Ausschau halten. Es wurde auch berichtet, dass viele Frauen in den Wochen vor einem Herzinfarkt extreme Müdigkeit oder Angst hatten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie jedes Mal in die Notaufnahme rennen sollten, wenn Sie gestresst sind und Spannungen in Ihrem Körper haben Schultern, es bedeutet, dass Sie darauf achten sollten, was für Ihren Körper normal ist, und nicht ignorieren, wie Sie Gefühl.
5
Hautkrebs taucht an unerwarteten Stellen auf
Ihr Gesicht wird wahrscheinlich am meisten der Sonne ausgesetzt, aber es ist nicht der einzige Ort, an dem Hautkrebs auftreten kann. Es gibt viele Stellen, die Frauen vergessen zu überprüfen – wie Ihre Kopfhaut, Ihr Nacken und sogar Ihre Fußsohlen – alle Stellen, die oft exponiert sind, aber nicht durch Sonnenschutz geschützt, so Dr. Kenneth Mark, zertifizierter kosmetischer Dermatologe und klinischer Assistenzprofessor an der New York University Department of Dermatologie. Neben dem regelmäßigen Besuch beim Hautarzt besteht die beste Möglichkeit, Hautkrebs frühzeitig zu erkennen, darin, auf die Beschaffenheit Ihrer Haut (am ganzen Körper) zu achten und Unregelmäßigkeiten zu notieren. Und natürlich ist der beste Schutz, täglich Sonnencreme mit mindestens SPF 30 zu tragen.
6
Augenbelastung ist häufiger als Sie denken
Sie strapazieren nicht nur Ihre Augen, indem Sie die Augen zusammenkneifen, wenn es an der Zeit ist, Ihr Kontaktlinsenrezept zu aktualisieren. Alles von der Beleuchtung in Ihrem Büro über die Position Ihres Computers bis hin zu einem entspannten Nachmittag mit einem Buch können dazu führen, dass Ihre Augen Überstunden machen, so Dr. Jim Sheedy, Optiker und Direktor von Vision Performance Institut. Wenn es um die Beleuchtung geht, ist der Übeltäter tatsächlich zu helles Licht in Ihrem peripheren Sehen. Überprüfen Sie die Beleuchtung in Ihrem Heimbüro, indem Sie Ihre Hand wie ein Visier nach oben halten, um die Lampe oder die Deckenbeleuchtung zu blockieren. Wenn Sie eine sofortige Erleichterung verspüren, finden Sie einen Weg, die Lichtquelle abzuschwächen. Stellen Sie bei Ihrem Computer sicher, dass sich Ihr Bildschirm direkt vor Ihnen befindet und sich der obere Bildschirmrand auf Augenhöhe befindet. Vergessen Sie außerdem nicht, Pausen einzulegen. Befolgen Sie die 20/20/20-Regel: Alle 20 Minuten sehen Sie sich mindestens 20 Sekunden lang mindestens 20 Fuß entfernt etwas an. Für Frauen ist es umso wichtiger, diese Regel zu befolgen, da sie in den Wechseljahren zu trockenen Augen neigen.
7
Allergien verursachen mehr als nur Niesen
Denken Sie, Sie brauchen keinen Allergietest, weil Sie im Frühjahr oder Herbst nicht häufiger zu niesen beginnen? Denk nochmal. Wenn Sie sowohl Ihre Lebensmittel- als auch Umweltallergene kennen, kann dies einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben. Allergien können zusätzlich zu den Symptomen Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und sogar Gelenkschmerzen verursachen häufige saisonale Allergiesymptome wie Niesen und tränende Augen, laut Dr. Susanne Bennett, Autor von Das 7-Tage-Allergie-Makeover. Dr. Bennett empfiehlt Allergietests, wenn Sie eines dieser Symptome haben. Sie können einen Spezialisten für einen Hauttest aufsuchen, der am besten bei saisonalen oder chemischen Allergien funktioniert. Um auf Nahrungsmittelallergien zu testen, ist der beste Weg, um herauszufinden, was Probleme verursachen könnte, eine Eliminationsdiät.
ERZÄHL UNS: Was ist das Überraschendste, was Sie über Ihre Gesundheit erfahren haben? Teile in den Kommentaren unten!
MEHR SPASS GESUNDHEITSFAKTEN
5 lustige Fakten über den Schlaf
Lebensmittel, die deine Stimmung heben
4 Tipps zur Herzgesundheit
