Eine kürzlich durchgeführte Studie der AAA Foundation ergab, dass aggressives Fahren bei mehr als 50 Prozent aller tödlichen Unfälle eine Rolle spielte. Wenn dich das nächste Mal jemand abschneidet oder mit der Hupe nach dir bläst, widerstehe dem Drang, mit dem Ein-Finger-Gruß zu antworten. Zu lernen, wie man die Wut im Straßenverkehr überwindet, kann Ihr Leben retten.
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Eine kürzlich durchgeführte Studie der AAA Foundation ergab, dass aggressives Fahren bei mehr als 50 Prozent aller tödlichen Unfälle eine Rolle spielte. Wenn dich das nächste Mal jemand abschneidet oder mit der Hupe nach dir bläst, widerstehe dem Drang, mit dem Ein-Finger-Gruß zu antworten. Zu lernen, wie man die Wut im Straßenverkehr überwindet, kann Ihr Leben retten.
Die meisten Leute verlassen das Haus nicht mit der Absicht, auf die Motorhaube eines BMW zu springen oder sich mit einem anderen Autofahrer zu schlagen, aber es passiert häufiger als man denkt. Mehrere Studien zeigen, dass die Häufigkeit von Wut im Straßenverkehr zunimmt (insbesondere bei Frauen). Also, was kannst du machen? Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen und lassen Sie nicht zu, dass ungezügelte Wut zu einer unsicheren Situation führt.
Meditation
„Der beste Weg, mit der Wut im Straßenverkehr umzugehen, besteht darin, die Gefahr abzuwenden, die noch nicht gekommen ist“, sagt Transzendentale Meditation (TM) Ausbilderin Jeanne Ball. Dies geschieht durch das Auflösen von Stress, der sich im Nervensystem aufgebaut hat, bevor er beim Autofahren ausgelöst wird. „Angesammelte Anspannung, Stress und Angst können eine Zeitbombe sein, die nur darauf wartet, zu explodieren. Gehen Sie an die Wurzel des Problems und beseitigen Sie den Stress durch jeden Ansatz, der nachweislich Stress effektiv auflöst, wie z Technik der Transzendentalen Meditation.“ Klinische Studien haben gezeigt, dass die TM-Technik Stresshormone und Angstzustände reduziert und Hypertonie. „Heutzutage nutzen sogar Soldaten es, um unter dem Druck des Kampfes besonnen zu bleiben. Wenn Sie Ihr Haus kühl, ruhig und gefasst verlassen, können Sie den Frust von Staus und unvorsichtigen Autofahrern anmutiger bewältigen.“
Aromatherapie
Wenn Ihre Emotionen beim Autofahren zu einem heißen Kopf führen, kann die Aromatherapie Ihnen helfen, sich abzukühlen. Ball empfiehlt Platzierung essentielle Öle in einem Autodiffusor als wirksames Mittel, um die Wut auf der Straße in Schach zu halten. „Öle wie Lavendel, Rose und Ylang-Ylang passieren bekanntlich schnell die Blut-Hirn-Schranke und können die Emotionen beruhigen.“
Ändere deine Denkweise
Die Broschüre der AAA-Stiftung “Road Rage: Wie man mit aggressivem Fahren umgeht“ empfiehlt drei spezifische mentale Anpassungen, um aggressives Fahren zu vermeiden:
- Vergiss zu gewinnen
- Versetzen Sie sich in die Lage des anderen Fahrers
- Bitte um Hilfe, wenn nötig
Sie werden ein sichererer und weniger wütender Fahrer sein, wenn Sie aufhören, die Zeit zu schlagen, und sich nicht von jeder roten Ampel oder jedem Fahrer, der Sie verlangsamt, verärgern lässt. Wenn ein anderer Fahrer mit aggressivem Verhalten auf Ihre Knöpfe drückt, nehmen Sie es nicht persönlich. Sie sehen keine Ergebnisse von selbstberuhigenden Techniken? Machen Sie Ihre Gesundheit und Sicherheit zu einer Priorität, indem Sie an einem Meditations- oder Wutmanagementkurs teilnehmen, um zu lernen, wie Sie mit emotionalen Auslösern besser umgehen können.
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