Will fortgehen? Oh, wenn wir doch nur alle in ein Flugzeug steigen und den Strapazen des Tages entfliehen könnten. Da dies nicht gerade budgetfreundlich und auch nicht möglich ist, es sei denn, Sie besitzen ein Charterflugzeug, haben wir ein paar schnelle Möglichkeiten, um die Spannung schmelzen zu lassen.
Will fortgehen? Oh, wenn wir doch nur alle in ein Flugzeug steigen und den Strapazen des Tages entfliehen könnten. Da dies nicht gerade budgetfreundlich und auch nicht möglich ist, es sei denn, Sie besitzen ein Charterflugzeug, haben wir ein paar schnelle Möglichkeiten, um die Spannung schmelzen zu lassen.
1. Beruhige deine Augen mit Tee
Brühen Sie grünen Tee in doppelter Stärke auf und trinken Sie ihn, während Sie Ihre Teebeutel im Kühlschrank abkühlen. Wenn sie abgekühlt sind, legen Sie sich auf die Couch zurück und legen Sie einen Teebeutel auf jedes Auge. Nehmen Sie 10, damit Ihre müden Augen wiederbelebt werden.
2. Nimm ein warmes Bad
Ziehen Sie das Lavendel-Badesalz, das Sie zu Weihnachten bekommen haben, heraus und gießen Sie es in ein warmes Bad. Blasen sind optional – machen aber Spaß. Zünden Sie ein paar Kerzen an, drehen Sie das Licht aus und versinken Sie in Ihrer warmen Wasseroase. Atme tief ein und lass deine Verspannungen verschwinden.
3. Entlaste deine Füße
Den ganzen Tag auf den Beinen zu sein oder einfach nur Schuhe zu tragen, die nicht gut passen, kann zu schmerzenden Füßen führen, die nur die anderen Belastungen verstärken, denen Sie begegnen. Gönnen Sie Ihren Füßen eine Spa-Behandlung, indem Sie die Wanne mit warmem Wasser füllen und einweichen lassen. Entleeren Sie dann die Wanne und füllen Sie sie mit kaltem Wasser, wobei Sie Ihre Füße einige Minuten lang eintauchen. An dieser Stelle können Sie die Behandlung von warm bis kalt wiederholen oder eine minzige Fußcreme auftragen und ein Paar weiche, kuschelige Socken anziehen. Legen Sie die Füße hoch und entspannen Sie sich für 5 Minuten, 10 Minuten oder lange genug, um Ihre Lieblings-Playlist zu hören oder ein gutes Buch zu Ende zu lesen.
4. Tief einatmen
Wo immer Sie sind, können Sie durch ein paar tiefe Atemzüge schnell Stress abbauen. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein, dann ausatmen, 10 Mal wiederholen. Stellen Sie sich bei jedem Ausatmen vor, wie der Stress Ihren Körper verlässt.
5. Umarme dich und gib eine Umarmung
Denken Sie daran, wie gut Sie sich nach einer Umarmung fühlen. Egal, ob es sich um Ihren Ehepartner, Ihre Kinder, Ihren besten Freund oder sogar Ihr Haustier handelt, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich in einer Umarmung auszuruhen. Die Chancen stehen gut, dass du auch denjenigen segnen wirst, den du umarmst.
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