Als Veganer verschlingen Sie wahrscheinlich Ihren gerechten Anteil an Bohnen, aber wenn Sie eine Ausrede brauchen, um Ihre Bohnen-Essensquote zu erhöhen, Springen Sie auf den Zug des National Eat Beans Day am 3. Juli und stürzen Sie sich in die folgende protein- und ballaststoffreiche Bohne Rezepte.
Als Veganer verschlingen Sie wahrscheinlich Ihren gerechten Anteil an Bohnen, aber wenn Sie eine Ausrede brauchen, um Ihre Bohnen-Essensquote zu erhöhen, Springen Sie auf den Zug des National Eat Beans Day am 3. Juli und stürzen Sie sich in die folgende protein- und ballaststoffreiche Bohne Rezepte.
Vegane Bohnenrezepte für den National Eat Beans Day
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- Slow Cooker Rote Bohnen und Reis
- Grüner Hummus
- Quinoa und Edamame Salat
- Gratin mit weißen Bohnen und Radicchio
- Sommersalat mit Rüben und weißen Bohnen
- Grundlegender Hummus
- Brokkoli-Tomaten-Kichererbsen-Salat
- Kalifornischer Kaviar mit schwarzen Bohnen
- Lagerfeuer-Hobo-Pakete mit Gemüse und Garbanzo-Bohnen
- Vegane Pasta und Fagioli
- Süßkartoffel- und schwarze Bohnensuppe
- Baguettes mit weißen Bohnen und Brunnenkresse
- Boston-Sandwich mit gebackenen Bohnen
- Sommer Succotash
- Burger mit schwarzen Bohnen
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Bohnen kaufen: Stöbern Sie in der großen Sektion Ihres lokalen Biomarktes und decken Sie sich mit dem bunten Sortiment an getrockneten Bohnen ein, von den üblichen schwarzen Bohnen bis hin zu den ungewöhnlichen Anasazi-Bohnen. Nutzen Sie für die Tage, an denen Sie unter Zeitdruck stehen, die köstliche Auswahl an Bohnenkonserven, die in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich sind.
Bohnen Ernährung: Bohnen sind mit Protein, Ballaststoffen, Eisen und Magnesium beladen und liefern etwa ein Drittel Ihres täglichen Wertes an Folsäure. Bohnen in Dosen sind aufgrund ihrer Flüssigkeit, mit der sie eingemacht werden, reich an Natrium. Um den Natriumgehalt zu reduzieren, gießen Sie sie einfach in ein Sieb und lassen Sie zum Spülen kaltes Wasser darüber laufen. Bohnen sind eine hervorragende Proteinquelle für Veganer und vielseitig in der fleischlosen Küche einsetzbar. Lagern Sie sich ein und genießen Sie es, jeden Tag Bohnen zu essen.
