Wenn Ihr Kind mit Stress zu kämpfen hat oder seine Emotionen unter Kontrolle hält, sollten Sie es in Erwägung ziehen, es mit Achtsamkeit vertraut zu machen. Die Übung kann Kindern helfen, sich zu beruhigen. Oder alternativ, wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder besser mit der Welt um sie herum im Einklang sind, ist Achtsamkeit ein großartiges Werkzeug, um dieses Ziel zu erreichen. Ein abstrakteres Konzept wie Achtsamkeit ist jedoch schwieriger, Kindern beizubringen. Ziehen Sie in Erwägung, sich eines der besten Bücher über Achtsamkeit für Kinder zuzuwenden, um Ihren Kindern zu helfen, etwas darüber zu lernen.
Die von uns ausgewählten Achtsamkeitsbücher sind für Kinder leicht zu verdauen. Sie werden von Experten geschrieben, die ein schwieriges Konzept leicht verständlich vermitteln. Eine Auswahl ist ein Bilderbuch, das Kindern beibringt, dass Achtsamkeit bedeutet, sich seiner Umgebung bewusst zu sein. Die anderen beiden Bücher sind eher aktivitätsorientiert, sodass Ihre Kinder konkrete Wege lernen können, wie Meditationsübungen und Bewegungsübungen, um den Stress abzuschütteln. Diese Bücher sind so lehrreich, dass Sie sich vielleicht hinsetzen und sie mit Ihren Kindern lesen und lernen möchten, selbst achtsamer zu sein.
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1. Atme wie ein Bär
Dieser kleine Bär hilft Ihren Kindern, Achtsamkeit beizubringen. Im Inneren gibt es 30 Übungen mit Atem- und Bewegungsübungen, die Kindern beibringen, ihre Emotionen zu kontrollieren. Das Buch, das auf Kira Willeys CD „Mindful Moments for Kids“ basiert, betont, dass diese kleinen Akte der Achtsamkeit fast überall möglich sind. Als Elternteil können Sie auch eine oder zwei Übungen auswählen, die Ihnen hilfreich sind.
2. Ich bin Frieden: Ein Buch der Achtsamkeit
Dieses wunderschön illustrierte Kinderbuch ist eine Einführung in die Achtsamkeit, was sie bedeutet und wie Kinder sie in ihren Alltag integrieren können. Das Buch stammt von dem Kreativteam, das I Am Yoga, I Am Human und andere Bücher dieser Reihe veröffentlicht hat. Auch das Leben von Kindern kann anstrengend sein. Dieses Buch hilft ihnen, langsamer zu werden, zu atmen und zu lernen, im Moment präsent zu sein. Neben dem Bilderbuch ist auch eine geführte Meditation enthalten.
3. Ultimatives Achtsamkeits-Aktivitätsbuch
Dieses Achtsamkeitsbuch wurde sowohl für Kinder als auch für Jugendliche geschrieben und bietet satte 150 Aktivitäten, die Ihren Kindern helfen, achtsamer zu werden, egal ob es darum geht, Stress zu bewältigen oder die Welt um sie herum zu schätzen. Das Buch enthält einen Leitfaden für die ersten Schritte, Beispiele aus dem echten Leben von Achtsamkeit in der Welt und einen kostenlosen Audiokurs für Eltern. Vielleicht möchten Sie diese Reise mit Ihren Kindern beginnen.
