Groll ist ein unglücklicher Teil des Beziehungslebens, und viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihn loszulassen. Wenn Sie einen kürzlichen Kampf nicht überwinden können, lesen Sie diese einfachen Tipps, die Ihnen helfen, mit Ihren negativen Gefühlen umzugehen und auf Vergebung hinzuarbeiten.
Spreche darüber.
Nur weil du immer noch wütend auf deinen Partner bist, heißt das nicht, dass du nicht mit ihm über deine Gefühle sprechen kannst. Der schnellste Weg, um Groll zu überwinden, besteht darin, ihn offen auszudrücken. Tun Sie also sowohl sich selbst als auch Ihrem Lebensgefährten einen Gefallen und lassen Sie ihn wissen, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihren letzten Kampf zu überwinden. Anstatt Ihre verbleibende Wut (durch die stille Behandlung oder kleinere Kämpfe) zu zeigen, werden Sie Ihre Gefühle dort ausdrücken, wo sie diskutiert und idealerweise gelöst werden können.
Schreib es auf.
Wenn Sie Ihrem Mann gegenüber nicht bereit sind, sich über Ihren wachsenden Groll zu öffnen, schnappen Sie sich Ihr Tagebuch und beginnen Sie mit dem Schreiben. Deine Gefühle und Gedanken zu Papier zu bringen kann deinen Gemütszustand immens verbessern. Setzen Sie sich nicht unter Druck, auf eine bestimmte Weise zu schreiben; Schreiben Sie einfach einen bewussten Stil und notieren Sie Dinge, die Ihnen in den Sinn kommen, ohne sich um Grammatik und Satzstruktur zu kümmern. Sie schreiben nicht den nächsten großen amerikanischen Roman; Sie versuchen, sich von negativen Gedanken zu befreien, indem Sie sie aufschreiben.
Gib dir Zeit.
Möglicherweise brauchen Sie nur ein wenig Zeit, um sich abzukühlen, bevor Sie vergeben und/oder vergessen. Wenn Ihre Gefühle verletzt werden oder Sie das Gefühl haben, dass Sie schlecht behandelt wurden, sollten Sie nicht erwarten, dass Sie sich am nächsten Tag fabelhaft fühlen. Wenn du dir etwas Zeit gönnst, um herumzukommen, wird es wahrscheinlicher sein, dass du deinen Groll auf natürliche Weise loslässt.
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