Wenn Sie das nächste Mal gestresst sind oder einen schlechten Tag haben, können Sie Ihre Stimmung am schnellsten verbessern, indem Sie lächeln. Klingt einfach, oder? Die gute Nachricht ist, dass es genauso einfach ist, wie es sich anhört. Es gibt eine Fülle neuer Forschungen, die zeigen, dass Lächeln sowohl ansteckend als auch gut für Ihre Gesundheit ist.
Lächeln ist eines der wenigen Dinge, die wir tun, ohne dass es uns beigebracht wird. Forscher haben herausgefunden, dass Säuglinge im Mutterleib tatsächlich lächeln. Laut Marianne LaFrance in ihrem Buch Lippenbekenntnis, "Wissenschaftler haben beobachtet, dass Babys ihr Lächeln im Mutterleib üben und ein oder zwei Monate ein erkennbares Lächeln zeigen." Vor Geburt. Sie lächeln unwillkürlich, weil sie diese Muskeln brauchen, damit sie locken können unterstützende Erwachsene.“ Andere Studien haben gezeigt, dass Lächeln universell ist und auf alle das Gleiche überträgt Kulturen.
Aber lassen Sie sich nicht täuschen, nicht jedes Lächeln ist gleich. Forscher unterteilen sie im Allgemeinen in das soziale Lächeln und das Duchenne-Lächeln (benannt nach dem Forscher, der den Unterschied zuerst identifiziert hat). Der Unterschied zwischen diesen beiden Lächeln liegt in den Augen. Ein soziales Lächeln umfasst nur den Mund, während sich das Duchenne-Lächeln sowohl im Mund als auch in den Augen zeigt. (Wir warten immer noch auf die Forschung über das Schmunzeln, das nur für die Augen angepriesene Lächeln Tyra Banks.)
Wie hilft ein Lächeln Ihrer Gesundheit und was sagt es anderen Menschen? Es stellt sich heraus, dass ein Lächeln Ihnen nicht nur hilft, Ihr Stressniveau zu senken und für andere jünger auszusehen, sondern Ihnen auch helfen kann, länger zu leben.
Erscheine intelligenter
Es stellte sich heraus, dass Gehirn und Schönheit doch Hand in Hand gehen könnten. Eine Studie von Plus eins ergab, dass bei der Bewertung der Intelligenz einer Person durch bloßes Betrachten eines Fotos Menschen, die – auch nur leicht – lächelten, als intelligenter angesehen wurden.
Erfahren Sie, wo Sie in Ihrem Unternehmen stehen
Überraschenderweise ist eines der Dinge, die ein Lächeln nicht vermittelt, Macht. Forscher der University of California, San Diego zeigten, dass Menschen weniger wahrscheinlich jemandem ein Lächeln erwidern, wenn sie glauben, dass sie mächtiger sind oder einen höheren Status haben, als sie es sind. Zum Beispiel ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Chef Ihr Lächeln erwidert, als er ein Lächeln von seinem Chef erwidert. Also, wenn Sie das nächste Mal im Flur an Ihrem Chef oder dem für Ihre Abteilung zuständigen SVP vorbeikommen, lächeln Sie ihn an und schauen Sie, ob er ihn zurückgibt.
Stress reduzieren
EIN Studium an der University of Kansas zeigten, dass Lächeln die Herzfrequenz der Studienteilnehmer in Stresssituationen tatsächlich senkte. Und dass sogar soziale Lächelnde einen Unterschied im Stresslevel sahen, aber der größte Vorteil war das echte Lächeln. Denken Sie nur daran, was ein Lächeln für einen Unterschied machen könnte, wenn Sie das nächste Mal mit einer Fluggesellschaft in der Warteschleife sind und versuchen, die Reiseprobleme im Sommer herauszufinden.
Attraktiver erscheinen
Ja, es ist wahr, ein Lächeln zeigt die attraktivste und vertrauenswürdigste Seite Ihrer Persönlichkeit. Forscher der University of Stirling und der University of Aberdeen in Großbritannien fanden heraus, dass Menschen als attraktiver angesehen werden und positivere Persönlichkeitsmerkmale haben, wenn sie lächeln, als wenn sie mit einem neutralen Gesicht gezeigt werden.
Lebe länger
Eine Studie der Wayne University untersuchte die Fotos von Baseballspielern der Major League. Sie fanden heraus, dass die Spieler, die häufiger lächelnd fotografiert wurden, durchschnittlich sieben Jahre lebten länger als die Spieler, die nicht lächelten, und fast fünf Jahre länger als diejenigen, die nur soziales Engagement zeigten lächelt.
Haben Sie eine glücklichere Ehe
Wer hätte gedacht, dass Ihr High-School-Jahrbuchfoto so viel über Ihr Leben vorhersagen kann? EIN Studium an der University of California, Berkeley fanden heraus, dass Frauen, die auf ihren Jahrbuchfotos positive Emotionen zeigten, eher mit Ende 20 verheiratet waren und 30 Jahre später eher in befriedigenden Ehen. Dieselben Frauen waren auch mit dem Leben im Allgemeinen eher zufrieden.
Genieße den Genuss von Schokolade ohne Kalorien
Es stellt sich heraus, dass Sie Ihre Endorphine am schnellsten steigern können, wenn Sie sich einfach ein Foto eines lächelnden Kindes ansehen. Studie von Hewlett Packard zeigte, dass, wenn den Teilnehmern der Studie ein Foto eines lächelnden Kindes gezeigt wurde, ihr Gehirn das gleiche Niveau erlebte des Glücks, das sie haben würden, wenn sie 2.000 Schokoriegel (ohne Bauchschmerzen) essen oder 16.000 US-Dollar erhalten würden – in bar. Eine noch bessere Nachricht ist, dass Kinderlächeln eine reichhaltige Ressource sind. Es stellte sich heraus, dass Kinder bis zu 400 Mal pro Tag lächeln.
Bei all den Vorteilen des Lächelns möchten Sie sicher sein, dass Ihr Perlweiß tatsächlich perlweiß und weiß ist. Damit Ihr Lächeln strahlend bleibt, probieren Sie die Zahnpasta ARM & HAMMER™ Truly Radiant™, die Ihren Zahnschmelz aufhellt und stärkt ARM & HAMMER™ Spinbrush™ Truly Radiant™ Tiefenreinigung Zahnbürste, die über spezielle Aufhellungsborsten verfügt, um 100 Prozent mehr Plaque zu entfernen als eine Handzahnbürste. Und wenn Sie dieses strahlende Lächeln haben, schauen Sie sich diese narrensicheren Lächeln-Inducer an. Teilen Sie außerdem Ihre Favoriten in den Kommentaren.
3 Möglichkeiten, ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zaubern
1. Glücklichere App: Happier ist sowohl für iPhone als auch für Android verfügbar und das positivste soziale Netzwerk, das es gibt. Nataly Kogan, Mitbegründerin von Happier, sagt, dass Happier-Benutzer seit ihrer Einführung mehr als sieben Millionen Lächeln geteilt haben. Sie können mehr Informationen erfahren und die App herunterladen Hier.
2. Täglicher Welpe: Der Name ist ziemlich selbsterklärend. Jeden Tag neue Welpenfotos und häufig stehen die gezeigten Welpen zur Adoption bereit. Wer kann widerstehen, in ihre entzückenden Gesichter zu lächeln?
3. Das Lilly Ann-Training: Dies ist ein persönlicher Favorit von mir. Wer kann diesem Vater-Tochter-Duo widerstehen, das Baby-Pilates macht?
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