Willkommen zu Liebe glücklich, wo wir Ihnen helfen, die Höhen und Tiefen des Beziehungslebens erfolgreich zu meistern und einfache Tipps zu geben, wie Sie die Liebe unterhaltsam, frisch und auf Kurs halten. Alle Paare kämpfen. Ob es uns gefällt oder nicht, es ist eine Tatsache im Beziehungsleben, aber es geht nicht darum, alle zusammen zu streiten. Stattdessen geht es darum, auf eine Weise zu argumentieren, die tatsächlich dazu beiträgt, Ihre Beziehung zu verbessern. Diese Woche schauen wir uns ein paar einfache Möglichkeiten an, dies zu tun.
Argumentationshilfe
Da ich seit mehreren Jahren in einer Beziehung bin, kenne ich den Unterschied zwischen einem Kampf um des Kampfes willen (Wie WAGEN Sie es? schmutzige Socken auf dem Boden lassen?!) und einen Streit haben, der dazu führt, dass wir eine frustrierende Beziehung überwinden Hürde. Je mehr Sie übereinander wissen, desto besser werden Sie darin, effiziente Argumente zu führen, die Ihre Beziehung voranbringen. Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie man das am besten macht, habe ich gefragt
Warum wir kämpfen
Paare streiten aus allen möglichen Gründen, aber wenn es darauf ankommt, passieren die meisten Kämpfe, weil etwas Wichtiges auf dem Spiel steht, sagt Rivkin. "Wir wollen gehört und geschätzt werden, und wir haben das Gefühl, dass wir es nicht sind, also kämpfen wir darum, bestätigt zu werden." Wie viel kämpfen wir? Laut einer aktuellen Studie 312 Mal im Jahr – das kommt erschreckend nah an einmal am Tag!
Wenn Sie und Ihr Partner immer und immer wieder ohne Lösung über dieselben Dinge streiten, sagt Rivkin, dass möglicherweise tiefere Probleme auf dem Spiel stehen. Paare glauben wirklich, dass sie sich um Hausarbeit, Kinder oder Geld streiten, weil sie keine Ahnung haben, dass ein oberflächliches Thema tatsächlich durch tiefere Probleme ausgelöst wird, erklärt sie. „Niemand hat uns jemals gesagt, dass wir herausfinden müssen, worüber wir wirklich streiten, bevor Streit endlich beigelegt werden kann. Deshalb wiederholen sich Argumente während der gesamten Beziehung in unterschiedlicher Form.“
Der Wurzel des Arguments auf den Grund gehen
Um einem Streit auf den Grund zu gehen, bedarf es Bildung, Entschlossenheit und Werkzeuge, sagt Rivkin. Deshalb hat sie ein dreistufiges System namens. entwickelt Erste Argumenttechnik, das Paaren hilft herauszufinden, was ihre Kämpfe wirklich auslöst. Es beginnt damit, den Inhalt des ersten Arguments eines Paares zu entfernen, um das Kernproblem jedes Partners aufzudecken (z. B. ungelöste Kindheitsprobleme, die sie so stark reagieren lassen). Sobald diese Informationen bekannt sind, können Paare sich endlich verstehen und verstehen, warum sie sich streiten, erklärt Rivkin. Wenn dann Probleme auftauchen, werden Streitigkeiten schneller gelöst und kommen seltener vor. „Kurz gesagt, wenn Sie nicht wissen, worüber Sie wirklich kämpfen, werden Sie Ihre Probleme nie lösen.“
Kampfmesse
Rivkin teilt einige der größten Fehler, die Paare machen, wenn sie streiten:
- Immer Recht haben müssen.
- Nicht zuhören oder sich zurückziehen.
- Unter die Gürtellinie schlagen (Beleidigungen herumwerfen, anstatt konstruktiv zu sein).
- Nicht gegenseitig den Vorteil des Zweifels geben.
- Dinge zu persönlich nehmen.
- Machen Sie Ihren Partner zu Ihrem Feind.
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Die Notwendigkeit, einen Streit zu „gewinnen“, ist ebenfalls tödlich für eine gesunde Beziehung und sollte vermieden werden. Bei dieser Art von Streit dreht sich alles um unser Ego, anstatt auf unseren Partner zu hören oder ihn zu verstehen, erklärt Rivkin. „Wenn Sie nur daran interessiert sind, zu gewinnen, verlieren Sie möglicherweise die Intimität in Ihrer Beziehung und die Kommunikationswege werden zusammenbrechen. Dies kann die Saat für Unglück, Groll und Verachtung in der Beziehung sein.“ |
Wie man richtig kämpft
Wenn Sie sich über Ihren Partner aufregen, schlägt Rivkin vor, Folgendes zu tun:
- Tief durchatmen.
- Reagieren Sie nicht, bis Sie einen Moment Zeit hatten, um über Ihre Gefühle nachzudenken.
- Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie verärgert sind.
- Versuchen Sie, Ihren Partner nicht anzugreifen, sondern konzentrieren Sie sich auf Sie und Ihre Gefühle.
- Ende nicht in einem Kreislauf aus Angriff und Verteidigung. Damit kommst du nicht weiter.
Ein erfolgreiches Argument zu haben bedeutet, aus dem Kampf zu lernen, sagt Rivkin. Gehen Sie dem Problem in einer Auseinandersetzung auf den Grund, damit Sie Ihren Partner noch besser verstehen. Wenn Sie dies tun, werden Sie Mitgefühl und Intimität haben, anstatt Misstrauen und Distanz, und Sie haben eine größere Chance, den Konflikt zu lösen und zu vermeiden, in endlosen Mustern stecken zu bleiben.
Hey, es ist besser, deine Räder zu drehen, wenn du ständig darüber streitest, dass schmutzige Socken auf dem Boden liegen!
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