Wenn Sie zwei Minuten Zeit haben, haben wir einen schnellen kleinen Trick, der Ihre Hochzeit ewig andauern. Wir machen keine Witze. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Ehe machen (und selbst wenn Sie es nicht sind!), können Sie einfach verfügen über um dies zu versuchen.
Verbindung aufrechterhalten
Haben Sie das Gefühl, auseinanderzudriften?
Paare führen oft ein so beschäftigtes Leben, dass sie sich nicht die Zeit nehmen, sie zu teilen und wirklich zusammen zu sein. Selbst wenn sie Verabredungen planen, geben ihnen Dinge wie Kinobesuche oder Ausgehen mit Freunden kein neues Gefühl, sich zu kennen und zu lieben. Die Zeit für sich selbst als Freunde und Liebhaber wird ans Ende der To-Liste gedrängt, die natürlich nie ein Ende nimmt. Ohne diese persönliche Verbindung können aus kleinen Ärgernissen große Streitigkeiten werden. Aber damit sind kleinere Ärgernisse genau das – geringfügig.
Beziehungen brauchen Arbeit
Aber wenn Sie jeden Tag ein bisschen tun, wird es nicht so schmerzhaft sein.
Hier ist eine Übung, die ich vor vielen Jahren erstellt habe, um Paaren zu helfen, diese besondere Zeit für sich selbst zu schaffen, auch mit hektischen Tagesplänen. Es dauert zwei Minuten, die wirklich in jeden Tag gequetscht werden können. Und wenn man es relativiert (die Vorbereitung auf eine Scheidung dauert viel länger), ist es sehr machbar. Die Übung heißt „ITS“. In der folgenden Geschichte sehen Sie, wie ITS zu seinem Namen kam.
Nach 13 Jahren Ehe sind Jacob und Eliza kompatible Mitbewohner und marginal kompatible Miteltern ihrer drei Söhne geworden. Sie arbeiten beide; sie haben ihre eigenen Interessen, die sie mit Freunden teilen. Sie gehen als Familie zusammen aus; Sie gehen mit anderen Paaren aus.
Was, könnten Sie fragen, ist das Problem? Sie verbringen selten Zeit miteinander,nur die beiden. Und wenn sie es tun, wie Eliza sagt: „Wir reden normalerweise über die Kinder, Arbeit, Politik – nichts Persönliches.“
Oberflächlich betrachtet sieht es so aus, als hätten Jacob und Eliza eine relativ gute Ehe. Das einzige wirkliche Problem, wie Eliza andeutet, ist, dass sie sich distanziert haben. Sie sprechen nicht über etwas Persönliches oder Liebevolles. Sie sprechen nicht über ihre Wünsche oder Ängste für die Zukunft, ihre Träume oder ihre Liebe und Zuneigung. Ihre ungelösten Argumente hinterlassen Bitterkeit; ihre unausgesprochene Wut baut sich auf. Ohne die liebevollen Gespräche gibt es keinen Ausgleich für die negativen Gefühle – und das kann eine Ehe untergraben.
So funktioniert ITS
Ich habe eine Übung entwickelt, um ihnen zu helfen, sich so zu verbinden, dass sie ihre Gefühle sicher ausdrücken können – positiv und negativ. Hier ist, wie es funktioniert und was sie getan haben.
Geh in deine Position
„Setzen Sie sich zusammen auf ein Sofa oder Bett, wobei Sie beide in dieselbe Richtung schauen. Das bedeutet, dass einer von Ihnen dem anderen den Rücken zuwendet. Nehmen wir an, Sie, Jacob, sind es zuerst. Eliza, du sitzt mit deinen Armen um Jacobs Taille. Jacob, du kannst zwei Minuten lang reden; du kannst sagen was du willst. Eliza, du kannst nicht antworten. Du hältst ihn einfach.“
Teile deine Gedanken und Gefühle
„Da sie dein Gesicht nicht sehen kann, Jacob, und sie nichts sagen kann, kannst du ihr alles sagen, was du willst. Es könnte etwas sein, das sie getan hat, das Ihre Gefühle verärgert oder verletzt hat; es könnte eine lustige Geschichte sein, die bei der Arbeit passiert ist; es könnte eine Kindheitserinnerung sein. Oder du könntest einfach ruhig sitzen und ihre Arme um dich spüren. Diese zwei Minuten können Sie nach Belieben nutzen. Sie haben ein gefangenes Publikum, das nicht weggeht und das nicht zurücksprechen kann.“
Kein Feedback
„Wenn die Zeit um ist, soll keiner von euch darüber reden. An einem anderen Tag wechseln. Das bedeutet, Eliza, dass Jacob dich jetzt hält, während du deine zwei Minuten nach Belieben nutzt. Stellen Sie sicher, dass jeder von Ihnen während der Woche mindestens einmal an der Reihe ist; Wenn Sie beide eine zweite (oder dritte) Runde wollen, machen Sie es. Aber denken Sie daran, nicht länger als zwei Minuten. Und egal, was der andere sagt, du kannst hinterher nicht darüber reden.“
Das ist kein Vorspiel
„Ach, und noch etwas: Egal wie ihr euch beide fühlt, diese Übung soll nicht zum Liebesspiel führen. Wenn Sie das tun möchten, tun Sie es zu einem anderen Zeitpunkt.“
