Große Ehen brauchen viel Aufmerksamkeit. Aber nur wenige von uns haben Zeit, lange Selbsthilfebücher zu lesen, Arbeitshefte auszufüllen und komplexe Übungen zu absolvieren, die der Aufrechterhaltung eines erfolgreichen Hochzeit. Anstatt zu versuchen, Ihren ganzen Motor auseinander zu nehmen und neu aufzubauen, versuchen Sie stattdessen, Ihrer Ehe ein einfaches tägliches Tuning zu geben. Egal, ob Sie ein frisch verheirateter Anfänger oder ein Ehe-Tierarzt sind, jedes Paar kann von diesen einfachen Fünf-Minuten-Techniken profitieren.
Sprich mit deinem Mann, als wäre er jemand, den du liebst
Dies ist der Mann, den Sie geheiratet haben, nicht irgendein Idiot, der Sie auf der Autobahn abgeschnitten hat, also achten Sie auf Ihren Ton und sprechen Sie mit ihm so, wie Sie es möchten – mit Respekt, Freundlichkeit und Verständnis. Wenn die Frustration sprudelt, nehmen Sie sich eine Auszeit, bis Sie eine würdige Stimme finden.
Lippensperre wie Liebespaare
Wenn du dich abends wieder mit deinem Ehemann, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um einen leidenschaftlichen Kuss zu haben. Egal wie hektisch die Dinge sind, nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um sich mit einem sinnvollen Knutschen zu beschäftigen. Dies wird den Ton für Ihren Abend bestimmen.
Wenn es hart auf hart kommt, lesen Sie Ihre Gelübde noch einmal durch. Die Ehe ist voller Höhen und Tiefen, und wenn die Tiefen die Höhen zu überwiegen scheinen, beginnt das Funkeln in Ihrem Ring zu verblassen und Sie beginnen zu vergessen, warum Sie überhaupt „Ja“ gesagt haben. Das ist die Zeit, Ihre Gelübde herauszuziehen und sie sich gegenseitig vorzulesen. In wenigen Augenblicken werden Sie zu dem Tag versetzt, an dem Sie sich füreinander verpflichtet haben, der Ihnen den Booster gibt, den Sie brauchen, um Ihren aktuellen Buckel zu überwinden.
Raus mit „Ich“, rein mit „Wir“, „Uns“ und „Unser“
Programmieren Sie sich neu, damit Sie aufhören, das Wort „Ich“ zu verwenden, und anfangen, vereinigte Wörter zu verwenden. Es wird einen zutiefst positiven Einfluss auf Ihre Ehe haben. Tatsächlich zeigte eine Studie mit 154 Paaren, dass diese einfache Transformation bemerkenswerte Auswirkungen hatte. Paare verhielten sich positiver zueinander und zeigten weniger psychischen Stress beim Aufgeben der Ich-Perspektive. Keine Sorge – das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Individualität verlieren. Es bedeutet nur, dass Sie im Team arbeiten, erkennen, dass Sie eine gesunde Abhängigkeit haben und sich gegenseitig unterstützen. Die Verwendung dieser Worte wird Ihnen helfen, die Kunst des Miteinanders zu erreichen.
Sei dankbar
Ein einfaches „Dankeschön“ hilft viel und ermutigt Ihren Partner, sich weiterhin um Ihre Bedürfnisse zu kümmern. Schließlich wird niemand gerne als selbstverständlich angesehen. Sei dankbar für die kleinen Dinge (z.B. wenn er endlich seine dreckigen Socken im Wäschekorb landet) und die große Dinge (d.h. die Übernahme all Ihrer üblichen Aufgaben für eine Woche, wenn Sie einige ernsthafte Arbeitstermine haben). Richte deine Dankbarkeit beim Danken auf ihn und nicht auf die Aufgabe – „Danke, dass du so ein Lebensretter bist, Schatz. Das Abendessen heute Abend zu kochen hat mir wirklich geholfen, und es war so lecker!“ versus „Danke für die Toilettenreinigung.“
Hänselt euch gegenseitig
Erinnern Sie sich noch daran, als Sie glückliches Brautpaar waren – bevor die Kinder, die Hypothek, der Schlafmangel und der Spaß regelmäßig in Ihre Beziehung integriert wurden? Nun, um Ihre Ehe am Leben zu erhalten, brauchen Sie regelmäßige Injektionen von Dummheit. Witze machen, sich lustig machen, necken, sogar während eines Streits, ist vollkommen gesund, und Forschungen zeigen, dass es die Gewerkschaften stärkt.
Lass den Champagner knallen
Klar, in schwierigen Zeiten ist man füreinander da, aber was ist, wenn Gutes passiert? Ebenso wichtig ist es, die Erfolge des anderen und Ihrer Ehe zu feiern. Halten Sie immer eine Flasche Champagner im Kühlschrank bereit, die darauf wartet, entkorkt zu werden und scheuen Sie sich nicht, auch die kleinsten Anlässe zu feiern. Ihr sollt die größten Fans des anderen sein, also vergesst nicht, euch regelmäßig zu gratulieren, dass ihr großartig seid!
Kuschelzeit am Morgen
Der beste Start in den Tag ist mit einer morgendlichen Kuschelsession. Stellen Sie Ihren Wecker fünf Minuten früher und bringen Sie den Tag gemeinsam ein. Entweder in Stille, einfach kuscheln, während Sie den Sonnenaufgang beobachten oder über das plaudern, was Sie an Ihrem gemeinsamen Leben lieben. In jedem Fall sollte die tägliche Logistik (Kinderpläne, Besprechungsstress usw.) tabu sein.
Er ist in deinem Kopf, also lass es ihn wissen!
Die Chancen stehen gut, dass Sie den ganzen Tag an Ihren Mann denken und es glauben oder nicht, egal wie Macho er ist, er will es tatsächlich wissen. Männer lieben kleine, zufällige Freundlichkeiten, die ihn wissen lassen, dass du an ihn denkst. Senden Sie Überraschungs-SMS (ungezogen oder nicht), holen Sie ihm ein Hemd ab, in dem er gut aussehen würde oder einen Favoriten Essen im Supermarkt, vor einer Geschäftsreise einen Liebesbrief in seinen Koffer stecken, alle zeigen ihm dich Pflege.
Liebe dein eigenes Leben
Je glücklicher Sie mit sich selbst sind, desto glücklicher werden Sie in Ihrer Ehe sein. Achten Sie darauf, ein Leben zu führen, das reich und erfüllend ist, damit Sie sich von innen bereichert fühlen. Positivität, die in dir fließt, wird sich nach außen ausbreiten und deine Ehe von Natur aus stärken.
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