Ich versuche immer, in allen Bereichen meines Lebens daran zu arbeiten, mich zu verbessern. Es ist eine lustige Reise, jetzt in meinen Dreißigern zu sein und auf meine Zwanziger zurückzublicken und über all die positiven Veränderungen und Gewohnheiten nachzudenken, die ich im Laufe der Jahre gemacht habe. Einiges davon ist urkomisch, wenn ich jetzt darüber nachdenke: Zum Beispiel, wie ich jeden Tag problemlos bis Mittag ausschlafen würde und jetzt habe ich Glück, wenn ich nach 6:30 Uhr schlafen kann. Oder wie ich buchstäblich keinen Tag ohne Dessert verbringen würde. Anstatt ein Leckerbissen zu sein, war Dessert ein Grundnahrungsmittel in meiner Ernährung.
Alle Gewohnheiten, die ich mir angeeignet habe, haben mich zu einem harmonischeren 31-Jährigen geformt, und ich wollte ihn teilen mit dir ein paar Tipps, die mir wirklich geholfen haben, mich wohl zu fühlen, und die ich gerne ein bisschen übernommen hätte früher! So sehr wir alle spontan leben wollen, Routine ist eine tolle Sache.
1. Treffen Sie eine gute Essensauswahl
Iss viel gesundes Gemüse, magere Proteine und trinke viel Wasser! Ich versuche, die 80/20-Regel zu leben, wodurch ich mich am besten fühle und meinen Körper auf einem optimalen Niveau hält. Früher habe ich für den Nachtisch gelebt, und jetzt genieße ich ihn gerne von Zeit zu Zeit, um mir etwas Gutes zu tun. Wenn Sie die Umstellung schaffen, können Sie wirklich verstehen, wie viel Essen sich auf Ihren Körper auswirkt und wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie sich gut ernähren.
2. Genug Schlaf bekommen
Nehmen Sie sich nach Möglichkeit 8 Stunden Zeit. Ich versuche, den Schlaf zu einer Priorität zu machen. Es gibt mir wirklich die Energie, während des Tages mein Bestes zu geben, und hilft mir, meinen Kopf gerade zu halten. Wenn ich nicht genug schlafe, übertreibe ich es mit Kaffee, ich sehne mich nach ungesundem Essen, kann reizbar werden und ich habe nicht so viel positive Konzentration, um in meiner Arbeit kreativ zu sein. Schlaf ist von innen heraus so wichtig und gibt uns ein allgemeines Gefühl von Ruhe und Mitte, wenn Sie genug bekommen.
3. Beweg deinen Körper
Ich rede viel darüber auf meinem Blog, aber deinen Körper zu bewegen ist SO wichtig. Finden Sie etwas, für das Sie sich gerne die Zeit nehmen, und bleiben Sie dabei! Sie werden feststellen, dass Sie sich viel ausgeglichener fühlen, wenn Sie Ihren Körper regelmäßig bewegen. Sie brauchen eine körperliche und geistige Entlastung, und Bewegung ist der beste Weg, um sie zu erreichen. Ich bin einer, der süchtig nach verschiedenen Stilen von Fitnessstudios wird, und meine Sucht in letzter Zeit ist Hot Yoga. Es ist ein Vinyasa-Flow und der Raum wird auf 80-90 Grad erhitzt. Es reicht aus, um den Körper wirklich von innen heraus zu reinigen, und ich fühle mich besonders strahlend.
4. Halte alle Teile deines Körpers hydratisiert
Es geht nicht nur darum, viel Wasser zu trinken. Ich bin immer darauf bedacht, meine Haut frisch, hydratisiert und strahlend zu halten, daher habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Produkte unter der Dusche zu verwenden, die mir optimale Pflege und Feuchtigkeit geben. Ich war schon immer ein Fan von Dove, seit ich ein Teenager war und ich liebe ihre neuesten Dove Dry Oil Duschgel und Dove Dry Oil Beauty Bar. Beide werden mit marokkanischem Arganöl hergestellt, das Ihre Haut weicher und glatter macht. Trockene Haut kann keine Feuchtigkeit speichern, wodurch eine weichere, glattere Haut schwieriger zu erhalten ist. Für Frauen, die trockene Haut abduschen möchten, nährt und schützt die Dove Dry Oil Serie mit marokkanischem Arganöl vor trockener Haut beim Duschen. Was für ein wichtiger Schritt in unserem Alltag!
Kombiniere diese einfachen Tipps und du bist auf dem besten Weg, die beste Version deiner selbst zu sein (viel früher als ich es war!).
Dieser Beitrag ist Teil einer gesponserten Zusammenarbeit zwischen Dove und SheKnows