Es sei denn du übst Yoga regelmäßig auf den Kopf zu gehen kann ein wenig seltsam oder unangenehm klingen. Wir haben drei Frauen gebeten, die Welt aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Herausforderung: auf den kopf gehen
Wieso den? Rütteln Sie die Routine, indem Sie Ihre Komfortzone verlassen und auf den Kopf stellen. Im Yoga werden Inversionen geübt, um den Blutfluss umzukehren und die Durchblutung zu verbessern, das Lymphsystem anzukurbeln, Blut zum Gehirn zu leiten und das Nervensystem zu beruhigen.
Nicht bereit für einen Handstand oder Kopfstand? Versuchen Sie es mit einem sanften stehend nach vorne falten.
Unsere Damen reagieren:
Raina: Ich habe diese Woche meinen ersten Flugunterricht genommen. Es war, gelinde gesagt, eine bereichernde Erfahrung. Ich habe eine ganz neue Wertschätzung für die Menge an Rumpf- und Oberkörperkraft, die Sportler haben müssen. Ich gebe zu, dass es einen Moment gab, in dem ich fast aufgegeben hätte, weil es unmöglich schien, nur die Seiden zu erklimmen, aber ich habe mich durchgesetzt und sie erfolgreich erklommen. Kopfüber zu hängen war ziemlich aufregend und eine Belohnung für das Training. Ich würde es auf jeden Fall wieder tun. Ich habe es genossen, meine Komfortzone zu verlassen und mich auf neue Weise zu dehnen.
Marcy: Es ist erstaunlich, wie eine kleine Verschiebung Ihre gesamte Perspektive verändern kann. Umkehrungen sind eine kraftvolle Möglichkeit, Ihren Geist wiederzubeleben. Wie oft bekommt man eigentlich einen Blutrausch am Kopf? Zur Abwechslung mal ausflippen. Legen Sie sich kopfüber von Ihrem Bett oder heben Sie einfach Ihre Beine an einer Wand hoch. Der Körper ist eine unglaubliche Sache. Lassen Sie Ihr Blut darin frei fließen.
Kristen: Diese Woche wurden wir herausgefordert, auf den Kopf zu stellen. Und da ich beim Yoga schlecht bin und kaum noch ein Rad schlagen kann, dachte ich, ich würde damit mit meiner Tochter spielen. Also haben wir das Bett aufgehängt. Wir haben versucht, Backflips zu machen, und ich habe sogar einen Handstand versucht. Die Welt ist aus dieser Perspektive albern, und wir waren es auch. Der Vorteil dieses Experiments ist, dass meine normalerweise vorsichtige Tochter kühn und mutig wurde. Wer hätte gedacht, dass ein wenig Spielzeit so belebend sein würde? Und wer hätte gedacht, dass ich solche Kopfschmerzen bekommen würde?
Akila: Weil ich schlecht in Yoga bin, im Moment keinen Zugang zu harten Fahrgeschäften im Vergnügungspark habe und generell ein Da es mir schwerfiel, einen Weg zu finden, dies zu erreichen, habe ich die Hilfe eines Freundes für das „Go Upside Down“ in Anspruch genommen. Herausforderung. Mein Freund möchte lieber anonym bleiben, damit wir ihn Makkaroni nennen können.
Macaroni hat mir die Mühe gemacht, mich wie einen Sack Pfirsiche hochzuheben und auf den Kopf zu stellen und mich heute um den Block zu tragen. Das war nicht der einzige Grund, warum wir rumhingen, aber ich sah eine Gelegenheit, meiner Höhenangst, dem Sturz und dem Kopf-auf-Kopf-Sein mit einem willigen Teilnehmer auf einmal zu begegnen, und ich tat es.
Während ich auf dem Kopf stand, habe ich gelernt:
- Manche Menschen haben wirklich breite Schultern, die fast zu perfekt erscheinen, um andere Menschen zu tragen.
- Die Angst vor dem Sturz überwiegt immer die Höhenangst.
- Die Welt ist aus so vielen Blickwinkeln schön.
- Es ist schwer, Fremden zu versichern, dass Sie nicht entführt werden, wenn eine große Person Sie kopfüber trägt.
- Brooklyn muss etwas gegen diese Blätter unternehmen, bevor der Sommer kommt.
- Es ist nicht schwer, sich Ihren Ängsten zu stellen, wenn Sie sich nur dazu entschließen.
- Und schließlich können Sie Ihre Freunde mit dem Versprechen einer Pizza nachher dazu bringen, fast alles zu tun.
Unsere Alltagsinspiration Serie möchte Sie mit kleinen Möglichkeiten inspirieren, Ihr Leben zu verbessern. Wir haben 20 Frauen gebeten, sich einer Vielzahl kleiner Herausforderungen zu stellen und ihre Ergebnisse zu teilen. Sehen Sie sich alle unsere Everyday Inspiration-Herausforderungen an Hier, und treffe die Frauen Hier.
