Mama hatte recht. Essen deine Gemüse wird dich stark und gesund halten. Sehen Sie, welche Sie essen sollten, um Krankheiten abzuwehren. Holen Sie sie jetzt im Supermarkt ab und planen Sie, sie später in Ihrem Garten zu pflanzen.
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Mama hatte recht. Der Verzehr von Gemüse hält Sie stark und gesund. Sehen Sie, welche Sie essen sollten, um Krankheiten abzuwehren. Holen Sie sie jetzt im Supermarkt ab und planen Sie, sie später in Ihrem Garten zu pflanzen.
Spinat
Popeye hat vielleicht recht gehabt. Spinat liefert viele bekannte gesundheitliche Vorteile. Es ist nicht nur ein Kraftpaket für Vitamin A, es enthält auch andere Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Mangan und Zink. Die Flavonoide in Spinat haben krebshemmende Eigenschaften. Spinat enthält auch einige Ballaststoffe, die Ihnen helfen können, sich länger satt zu fühlen – ideal, um Ihre Taille zu beobachten.
Brokkoli
Wie andere Kreuzblütler kann Brokkoli Ihrem Körper helfen, Infektionen und Krebs abzuwehren. Brokkoli kann möglicherweise dazu beitragen, Vitamin-D-Mangel vorzubeugen, da er eine einzigartige Kombination aus Vitamin K und Vitamin A enthält, die den Vitamin-D-Stoffwechsel ausgleicht (Whfoods.org).
Süßkartoffeln
Dieses orangefarbene Wurzelgemüse ist nicht nur hübsch anzusehen, es kann auch ein Kraftpaket an Vitamin A liefern. Entsprechend NaturNews, eine mittelgroße Süßkartoffel liefert Ihrem Körper die volle empfohlene Tagesdosis an Vitamin A. Süßkartoffeln enthalten auch viel Vitamin B6, Kalium, Mangan und die Vitamine C und E – wichtige Vitamine für die Krankheitsprävention. Außerdem trägt die Kombination von Vitaminen zu gesünderer Haut und Haar bei.
Knoblauch
Knoblauch kann mehr als nur Vampire abwehren. Dieses potente Grundnahrungsmittel enthält den Wirkstoff Allicin, der Bakterien und mögliche Infektionen bekämpfen kann. Knoblauch wird nicht nur zur Behandlung von Pilzinfektionen eingesetzt, sondern soll auch die Herzfunktion fördern Gesundheit (Livestrong). Um den maximalen Nutzen aus Knoblauch zu ziehen, essen Sie ihn lieber frisch als ihn zu kochen (stellen Sie nur sicher, dass Sie einige Pfefferminzbonbons zur Hand haben).
Pilze
Eigentlich kein Gemüse, kann dieser Pilz dennoch gesundheitsfördernde Nährstoffe liefern. Sie mögen Pilze wegen ihres erdigen Geschmacks, aber sie werden seit Jahrhunderten verwendet, um ein gesundes Immunsystem zu fördern. Studien haben gezeigt, dass Pilze die Produktion und Aktivität von weißen Blutkörperchen erhöhen können, was bei der Bekämpfung einer Infektion nützlich sein kann.
Wieso du solltest iss dein Grün, um dein Immunsystem zu stärken. >>>