Es gibt ein altes Zen-Koan, das sagt: „Tu nicht nur etwas, setz dich da hin“. Es hat eine wunderbare Anwendung auf das Familienleben heute. Wir haben die am meisten überplante und geschäftigste Gesellschaft der Geschichte geschaffen. Unsere Kinder wechseln von einer Aktivität zur anderen, und sie scheinen mehr Schulaufgaben, mehr Auswahlmöglichkeiten und mehr Druck zu haben als je zuvor.
Meine Arbeit mit Kindern in den letzten zehn Jahren hat mir eine Momentaufnahme des Lebens vieler Kinder von heute gezeigt: Die Teilnahme an einer Reihe verschiedener Aktivitäten außerhalb der Schule, eine enorme Steigerung der Intensität vieler dieser Aktivitäten, viele Stunden Hausaufgaben pro Nacht und viel weniger Schlaf, als sie für jemanden, der ihnen gehört, sollten Alter.
Ein geschäftigeres Leben mit mehr Verantwortung ist zwar für Kinder nicht immer schädlich, aber schädlich ist der Mangel an "Ausfallzeiten", die Kinder haben. Kinder müssen ihre Batterien genauso aufladen wie Erwachsene. Tatsächlich müssen sie es mehr tun. Und wenn sich bei Kindern Stress aufbaut und sie nicht regelmäßig genug „nichts tun“ dürfen, treten Probleme auf.
Effektive Eltern werfen einen langen Blick auf das Leben ihrer Kinder und sehen, was das Gesamtbild ist. Kinder nehmen in ihrem Leben oft zu viel auf sich, wenn man sie zulässt. Es kann daran liegen, dass ihre Freunde es tun oder weil sie eine Reihe verschiedener Aktivitäten in ihrem Leben genießen. Aber es kann ihnen nicht gut tun, und hier müssen Eltern eingreifen und die Geschäftigkeit im Leben ihrer Kinder einschränken. In Fällen, in denen ein Kind in einem vollen Terminkalender absolut gedeiht und glücklich und gesund ist, muss dies ebenfalls erkannt werden. Oft möchte das Kind mehr tun, als es gesund ist.
Wie helfen Eltern ihren Kindern, in einer unglaublich geschäftigen Welt eine „Auszeit“ zu haben? Hier sind ein paar Ideen:
- Zeigen Sie Ihren Kindern von klein auf, dass Sie wissen, wie man sich selbst Zeit lässt. Faulenzen Sie ab und zu im Haus oder verbringen Sie eine regelmäßige „Kick-Back-and-Relax“-Zeit bei Ihnen zu Hause, wenn Ihre Kinder noch klein sind.
- Erklären Sie Ihren Kindern die Vorteile von Ausfallzeiten und lassen Sie sie wissen, dass dies ein sehr wichtiger Teil eines gesunden Lebens ist.
- Schauen Sie sich den Zeitplan Ihres Kindes genau an und stellen Sie sicher, dass er überschaubar ist. Stellen Sie sicher, dass nicht gleichzeitig ein schwieriger Schulplan auftritt, wenn Sie Ihr Kind in drei neue außerschulische Aktivitäten einbeziehen. Überprüfen Sie den Zeitplan der Teams: Wie viel Reisen gibt es, wie viele Übungen pro Woche, was gehört sonst noch dazu, im Team zu sein?
- Machen Sie die Familienzeit heilig und machen Sie sie zu einem großen Teil Ihrer „Auszeit“. Ein Familienessen ist eine wundervolle Zeit für die Familie, um sich zu entspannen, aufzuladen und neue Kontakte zu knüpfen. Trennen Sie das Telefon, wenn es sein muss, und versuchen Sie, keine Kompromisse einzugehen, wenn die ganze Familie anwesend ist.
- Kritisieren Sie Ihre Kinder nicht dafür, dass sie herumhängen und „nichts tun“. Wenn sie nichts konsequent tun, ist eine Diskussion gerechtfertigt, aber in den meisten Fällen tun die Kinder einfach das, was sie tun müssen.
- Versuchen Sie zu vermeiden, dass das Fernsehen die Quelle für einen Großteil Ihrer Ausfallzeit ist. Das Fernsehen lädt die Batterien eines Kindes ebenso wenig wie Dinge wie Lesen oder Zeichnen auf. Wenn Kinder viel fernsehen, werden sie gleichzeitig unruhiger und weniger aktiv. Ermutigen Sie zu Hause zu Aktivitäten, die sie beschäftigen, aber vom Fernseher fernhalten.
„Auszeiten“ zu gewähren ist eines der besten Dinge, die Eltern für ihre Kinder tun können. Bringen Sie Ihren Kindern bei, dass die meisten ihrer besten Ideen während der „Ausfallzeit“ zu ihnen kommen. Bringen Sie ihnen bei, dass es einen großen Tribut an Ihren Genuss und Ihre Gesundheit hat, die ganze Zeit beschäftigt zu sein. Und wissen Sie, dass Sie bei der Bereitstellung erfolgreicher sein werden, wenn Sie sie früh in ihrem Leben darüber aufklären.
Tun Sie Ihren Kindern einen Gefallen, indem Sie Ausfallzeiten „leben“ und sie lehren. Denken Sie daran, dass es Zeiten gibt, in denen es uns allen hilft, „einfach nur da zu sitzen“.
