Wir alle sind schuldig, unsere Fehler und Unzulänglichkeiten zu oft zu analysieren. Unsere Töchter hören vielleicht nicht zu, wenn wir es wollen, aber sie hören auf unseren inneren Kritiker. Was Sie über sich selbst sagen, zeigt Ihrer Tochter, wie Sie über sich selbst denken.
Schaust du in den Spiegel und beschwerst dich, dass du alt oder fett aussiehst? Ändere deine Botschaft, während deine Tochter ihr eigenes Selbstwertgefühl entwickelt.
Starke, selbstbewusste Töchter großzuziehen ist keine leichte Aufgabe. Eltern werden ständig mit der Botschaft bombardiert, dass sie das Selbstwertgefühl ihrer Tochter stärken und sie stärken müssen – aber was ist mit den Müttern? Viele von uns sind in der Generation aufgewachsen, bevor Selbstwertgefühl eine große Sache war, und unser innerer Kritiker ist seitdem ziemlich lautstark.
Was sie hören
Erinnern Sie sich, als Ihre Kinder Kleinkinder waren? Der schnellste Weg, sie dazu zu bringen, etwas zu wiederholen, war, es selbst zu sagen. „Eltern von Kleinkindern machen oft Witze über alberne kleine Dinge, die Kleinkinder in unpassenden Momenten sagen“, sagt
Katie Hurley, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter. „Meistens plappert das Kleinkind einfach die Worte der Eltern nach – Worte, die nicht wiederholt werden sollten. Wenn Kleinkinder zu großen Kindern werden und große Kinder zu Jugendlichen heranwachsen, wird es zwingend erforderlich, dass Eltern in Gegenwart ihrer Kinder auf das achten, was sie sagen“, fügt Hurley hinzu. Sie hören immer zu, ob wir es merken oder nicht.Wenn deine Tochter dich ständig ausrufen hört, wie dick du bist, wie alt du aussiehst oder wie faltig Ihr Gesicht ist, sie hört zwei Botschaften – wie viel Wert Sie auf das Äußere legen und wie wenig Sie Wert darauf legen du selbst. „Ältere Kinder und Jugendliche verinnerlichen wahrscheinlich die Nachrichten, die sie zu Hause hören“, sagt Hurley, „unabhängig davon, ob die Nachrichten für sie bestimmt sind oder nicht. Sie hören die Beschwerden über Gewicht, Falten oder Garderobe und fangen an, ihr eigenes Aussehen zu hinterfragen.“ Jugendliche mit geringem Selbstwertgefühl sind ein höheres Risiko für eine Reihe von Problemen, einschließlich Depressionen, Drogenmissbrauch, schlechte schulische Leistungen, Angstzustände, Essstörungen oder Selbstbeschädigung.
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Ändere die Nachricht
Eltern haben die einmalige Gelegenheit, ein gesundes, positives Körperbild und Vertrauen in ihre Kinder von klein auf zu fördern. „Möchtest du, dass deine Tochter ein gutes Körperbild hat? Sprechen Sie nicht über Ihr eigenes (oder ihr) Gewicht oder Ihre Diät“, sagt Alexandra Kuykendall, Content-Redakteurin für Mütter und Führungskräfte bei MOPS (Mothers of Preschoolers) International, die häufig mit Gruppen im ganzen Land über die Nachrichten spricht, die Mütter ihnen senden Töchter. „Machen Sie das Ziel zu einem gesunden Lebensstil und nicht zu einer Konfektionsgröße oder -zahl auf einer Skala. Helfen Sie ihr zu sehen, dass Sie auf ein Ziel hinarbeiten, d. h. ein 10-km-Rennen laufen, bei dem die Gesundheit im Vordergrund steht.“
Wenn Ihre Tochter in ihre Tweens einzieht, nutzen Sie die Gelegenheiten, die Sie haben, um gemeinsam körperlich zu werden. Ob eine Wochenendwanderung oder eine organisierte Fahrradtour, um ihr zu zeigen, dass dein Körper unglaubliches leisten kann Dinge geben ihr ein Körperbewusstsein, das überhaupt nicht auf der Zahl auf einer Skala basiert oder wie sie auf einer Skala aussieht Bikini.
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Was wir sagen ist wichtig
Es mag schwierig sein, die Nachricht, die Sie über sich selbst senden, zu ändern, aber es lohnt sich für Ihre Tochter. „Eltern haben die Möglichkeit, ihren Kindern ein gesundes Selbstwertgefühl zu vermitteln, indem sie einfach einen stärkenbasierten Erziehungsansatz verfolgen und sich auf ihre eigenen positiven Eigenschaften konzentrieren“, sagt Hurley.
Wenn Sie das nächste Mal hören, wie Ihre innere Stimme einen negativen Kommentar macht, nehmen Sie eine Änderung vor. Für Ihre Tochter kann das den Unterschied ausmachen.
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