Die meisten von uns fühlen sich manchmal traurig, niedergeschlagen oder einsam – aber woher wissen Sie, ob Sie an einer klinischen Erkrankung leiden? Depression? Der Unterschied zwischen kurzlebiger Traurigkeit und echter Depression liegt in der Beständigkeit und Intensität dieser Gefühle.
Ist es Depression oder nur der Blues?
Sich deprimiert zu fühlen ist eine gewöhnliche Reaktion auf alltägliche Prüfungen und Schwierigkeiten. Wenn Sie Ihren Job verlieren, sich mit Ihrem Partner streiten oder einfach nur einen schlechten Tag bei der Arbeit haben, ist es normal, dass Sie sich dadurch entleert oder verärgert fühlen.
Wenn diese Gefühle beständig oder überwältigend werden – oder wenn sie ohne Grund auftreten und lange anhalten – müssen Sie professionelle Hilfe suchen. Auch wenn der Name gleich ist, ist diese echte klinische Depression weit mehr als eine kurzlebige Traurigkeit oder Aufregung über ein bestimmtes Ereignis.
Wann Sie Hilfe suchen
Leider ist mit Depressionen ein ungerechtfertigtes Stigma verbunden, das Menschen davon abhält, eine Behandlung in Anspruch zu nehmen, aber es ist wichtig zu wissen, dass Depressionen sehr häufig sind und Sie nicht allein sind.
Die Statistik ist erschreckend hoch: Laut UK Mental Gesundheit Stiftung, jeder vierte Mensch wird irgendeine Art von Psychische Gesundheit Problem im Laufe eines Jahres. In Großbritannien leben mehr als 60 Millionen Menschen, das sind allein in Großbritannien etwa 15 Millionen Menschen pro Jahr, die an einer Art psychischer Erkrankung leiden.
Leichte Depressionen können dazu führen, dass Sie sich trostlos, einsam und uninspiriert fühlen, aber am schlimmsten Ende der Skala schwer depressive Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Jobs oder Beziehungen aufrechtzuerhalten oder einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten. Ohne Diagnose oder Behandlung versuchen Menschen, die mit Depressionen kämpfen, oft Selbstmord oder Selbstverletzung. Derzeit hat Großbritannien eine der höchsten Selbstverletzungsraten in ganz Europa.
Symptome einer Depression
- Hier sind ein paar Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
- Ruhelosigkeit und Konzentrations-/Entscheidungsschwierigkeiten
- Anhaltende Schuldgefühle
- Gefühle der Wertlosigkeit, Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit
- Ermüdung
- Verringertes Energieniveau
- Ein anhaltend pessimistischer Ausblick
- Schlafstörungen: Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schlaf
- Leicht reizbar
- Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Hobbys
- Appetitverlust
- Überessen/Gewichtszunahme
- Anhaltende Traurigkeit oder Angst
- Gedanken an Selbstmord oder Selbstmordversuche
Aufgrund des nördlichen Breitengrades Großbritanniens, was weniger Sonnenstunden (insbesondere im Winter) bedeutet, ist die Briten sind anfälliger für eine lichtempfindliche Depression namens Seasonal Affective Disorder oder TRAURIG.
Hilfe bei Depressionen finden
Erkennen Sie eines dieser Anzeichen – entweder bei sich selbst, einem Freund, Kollegen oder Familienmitglied? Wenn ja, gibt es Hilfe zur Hand! Für Beratung, Unterstützung und weitere Informationen wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder besuchen Sie die folgenden Websites: www.samaritans.org, www.mind.org.uk und www.rethink.org.
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