So sehr wir auch versuchen, sie zu ignorieren und mit unserem Leben weiterzumachen, Perioden beeinflussen viele Aspekte unserer Gesundheit – und die Haut ist keine Ausnahme. Also, was passiert mit unserer Haut während unserer Menstruationszyklus, und können wir etwas dagegen tun?
Was geschieht
Laut Dr. Melissa Piliang, einer Dermatologin an der Cleveland Clinic, wirken sich tatsächlich alle Teile Ihres Menstruationszyklus auf Ihre Haut aus.
„Während deiner Periode ist der Hormonspiegel niedrig“, erzählt Piliang Sie weiß. „Ihre Haut wird trockener, empfindlicher und anfälliger für Entzündungen.“
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Ihrer Haut ein wenig TLC (nicht den Kanal) zu geben, ist der Schlüssel, um Ihre Haut durch Ihre Periode zu bringen, erklärt sie.
Ein guter Anfang ist es, zweimal täglich eine sanfte, parfümfreie Feuchtigkeitscreme aufzutragen und scharfe Seifen zu vermeiden und sehr heißes Wasser, sagt Piliang und fügt hinzu, dass eine beruhigende Joghurtmaske helfen kann, Entzündungen zu lindern und empfindliche zu beruhigen Haut.
Dann, nachdem Ihre Periode vorbei ist und Sie sich zur Mitte des Zyklus bewegen (wenn Sie Ihren Eisprung haben), beginnt Ihr Östrogenspiegel zu steigen.
„Östrogen bedeutet, dass Ihre Hautzellen praller sind“, erklärt Piliang. „Ihre Haut wird voller und widerstandsfähiger. Dies ist eine gute Zeit für ein leichtes Peeling und um wieder mit sanften Peelingprodukten wie Alpha-Hydroxysäuren zu beginnen.“
Nach dem Eisprung sinkt Ihr Östrogenspiegel und Ihr Progesteronspiegel steigt. Auch der Testosteronspiegel erreicht seinen Höhepunkt um den Eisprung herum.
„Diese Dominanz der Androgenhormone (Progesteron und Testosteron) führt zu einer erhöhten Talgproduktion und fettigerer Haut“, sagt Piliang.
Darüber hinaus werden die Hautzellen, die die Haarfollikel auskleiden, klebriger und bilden Pfropfen, die die Poren größer erscheinen lassen können, fügt sie hinzu. Wenn der Plug groß ist, besteht eine gute Chance, dass sich Hautunreinheiten wie Mitesser und Whiteheads entwickeln.
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"Diese hormonellen Veränderungen werden bis zur Periode in Bezug auf Androgene unausgewogener", sagt Piliang. "Dann fängt alles wieder von vorne an."
Behandlungsmöglichkeiten
Da sich jeder Teil Ihres Menstruationszyklus auf unterschiedliche Weise auf Ihre Haut auswirkt, ist es hilfreich, dies bei der Entscheidung, wie Sie Ihre Haut behandeln und pflegen, zu berücksichtigen.
In der ersten Woche nach Ihrer Periode, wenn Ihre Haut trockener und empfindlicher ist, ist es laut Piliang beispielsweise wichtig, Ihre Haut sanft zu behandeln. Und während dies auf Ihr Gesicht zutrifft – sie schlägt vor, zusätzliche Feuchtigkeitscremes zu verwenden – empfiehlt Piliang auch, schmerzhafte Verfahren wie Gesichtsbehandlungen mit Extraktionen und Bikini- oder Gesichtswachs zu überspringen.
Wenn Ihr Androgenspiegel (Testosteron und Progesteron) in der zweiten Hälfte Ihres Zyklus zu steigen beginnt und Ihre Haut fettiger wird, topische Produkte zum Lösen des Pfropfens und Austrocknen des Öls – wie Salicylsäure, Glykolsäure, Benzoylperoxid und Adapalen – können hilfreich sein. Sie fügt hinzu. Darüber hinaus hilft Benzoylperoxid, Öl auszutrocknen und Poren zu öffnen und ist antibakteriell.
Salicylsäure, Glykolsäure und Alpha-Hydroxysäure helfen, die Haut zu peelen, die Poren frei von Rückständen zu halten und das Fett auszutrocknen. Und Retinoide (wie Tretinoin, Adapalen, Tazaroten) sind Vitamin-A-Derivate, die die Ölproduktion verringern und die Poren offen halten.
„All dies kann irritierend sein, daher sollten Sie während Ihrer Periode und in den ersten Tagen danach vorsichtig sein“, sagt Piliang. „Sie machen Sie auch empfindlicher für die Sonne – tragen Sie also Ihre Sonnencreme auf!“
Wenn Sie diese Methoden ausprobieren und sich die hormonelle Akne nicht bessert, schlägt Piliang vor, einen Termin bei einem Dermatologen zu vereinbaren.
