Würden Sie sich lieber einem Erschießungskommando stellen, als eine Rede zu halten? Wenn ja, probieren Sie diese fünf Moderatoren-Tricks aus, um Ihren Vortrag zu einer Gelegenheit und nicht zu einem Albtraum zu machen.
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Ändern Sie, wie Sie das Publikum sehen
Wie visualisieren Sie Ihr Publikum? Ist es ein Meer aus leeren Gesichtern, einige mit skeptischen Blicken und verschränkten Armen? Hör auf, dich selbst zu quälen. Ihr Publikum möchte, dass Sie erfolgreich sind. Wenn Sie im Publikum sind, wäre der Moderator schließlich lieber gut oder schrecklich? Das ist richtig, die Leute ziehen dich an, um eine großartige Rede zu halten.
Machen Sie einen Spaziergang, bevor Sie sprechen
Unter Stress reagiert Ihr Körper instinktiv, als wäre er bedroht. In den 20 Minuten, bevor Sie sprechen, beginnt Adrenalin – das Stresshormon – durch Ihren Blutkreislauf zu fließen. Sie spüren, wie Ihr Herz zu pochen beginnt, sich Ihre Muskeln verkrampfen und Ihre Atem- und Schweißfrequenz steigt. Mit einem kurzen Spaziergang verarbeiten Sie das Adrenalin. Suchen Sie kurz bevor Sie sprechen, jede Gelegenheit, durch den Raum zu gehen oder sogar einen strategischen Ausgang zur Toilette zu machen.
Vorher und währenddessen atmen
Wenn wir aufstehen, um zu sprechen, werden unsere Atemzüge oft schnell und flach. Der Nachteil ist, dass es schwieriger ist, Informationen aus dem Gedächtnis zu ziehen, wenn Sie flach atmen. Deshalb gehst du manchmal, wenn du jemanden auf der Straße triffst und dich nicht an ihren Namen erinnern kannst, weg und der Name taucht plötzlich in deinem Kopf auf. Beim Abheben fingen Sie an, tiefer zu atmen.
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Atmen verarbeitet auch Adrenalin, wodurch Ihre Hände zittern können. Konzentrieren Sie sich kurz vor dem Sprechen darauf, Ihre Atmung zu verlangsamen und zu vertiefen, um die zunehmende Anspannung zu bekämpfen. Wenn Ihnen dann jemand eine Frage stellt, nutzen Sie die Pause in Ihrem Sprechen, um Ihre Atmung zu verlangsamen – und Sie werden feststellen, dass Sie bessere Antworten geben.
Überwinde dich
Konzentrieren Sie sich zu Beginn Ihrer Rede voll und ganz auf Ihr Publikum. Ein Teil der Nervosität zu Beginn Ihrer Präsentation ist, dass Sie sich auf sich selbst konzentrieren und sich fragen, ob Sie gut abschneiden und alle gestellten Fragen bewältigen können. Drehen Sie dies um, indem Sie sich auf Ihr Publikum konzentrieren, und Sie werden Ihre Nerven zumindest teilweise vergessen.
Sichere dich
Schlechte Moderatoren entscheiden sich oft dafür, es zu beflügeln. Auch wenn Sie planen, sich in einem informellen Meeting zu äußern, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln und zu entscheiden, was Sie sagen möchten. Dieses schnelle Sammeln Ihrer wichtigsten Punkte kann Sie an Nervosität vorbeiführen.
Wenn es sich um eine große Präsentation handelt, führen Sie mindestens einen Probelauf durch. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Präsentation einem Freund oder Familienmitglied, sich selbst vor dem Spiegel oder sogar Ihrem Hund präsentieren. Wenn Sie Ihre Rede dann wirklich halten, halten Sie Ihre Rede tatsächlich zum zweiten Mal.
© 2016, Lynne Curry. Wenn du eine hast Werdegang Frage, mailen Sie ihr an [email protected]. Curry ist Executive Coach und Autor von Lösungen und Den Mobbing am Arbeitsplatz besiegen (AMACOM). Folgen Sie ihr durch ihre anderen Beiträge auf sheknows.com, via www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com oder @lynnecurry10 auf Twitter.
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