Machen Sie daraus einen Familienplan.
Autor und Stressmanagement-Experte Debbie Mandel schlägt vor, die ganze Familie aktiv zu beteiligen: „Planen Sie am Wochenende sportliche Aktivitäten für die Familie ein: Wandern, Radfahren, Schwimmen, Familienstaffel und Basketball.“
Starten Sie einen Fitnessclub.
Kinder lieben es, Teil eines Clubs zu sein, und Übung club könnte genau die Inspiration sein, die sie brauchen, um sich zu bewegen. „Bringen Sie Kinder zusammen und gründen Sie einen Übungsclub anstelle eines Buchclubs. Mach die Musik an und bewege dich“, sagt Mandel.
Tanzfieber fangen.
Schaut Ihr Kind gerne zu Mit den Sternen tanzen im Fernsehen? Melde ihn in einem Tanzkurs an! „Gesellschaftstanz ist eine großartige Möglichkeit, Kinder aktiv zu machen, ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern und ihre motorische Funktionen und Koordination und bringen sie dazu, gleichzeitig etwas Neues zu lernen“, sagt Deborah J. Block aus Zurück zu den Grundlagen Manieren und Gesellschaftstanz für Jugendliche.
Bring sie in einen Park.
Erinnern Sie sich, wie sehr Sie den Park als Kind geliebt haben? Das werden sie auch. „Wir haben jede Menge Informationen, die zeigen, dass Kinder jeden Tag draußen spielen können und sicherstellen, dass sie Zugang zu einem öffentlicher Park oder Spielplatz sind Schlüsselfaktoren für ein gesundes Aufwachsen, sowohl körperlich als auch geistig“, sagt Alison Risso von Kaboom.org.
Fangen spielen.
„Werfen Sie Ihrem Kind einen Ball zu und bitten Sie es, ihn zurückzuwerfen. Es ist ansteckend“, sagt Mandel.
Vergessen Sie nicht, dass Kinder ihr Verhalten nach Ihrem eigenen modellieren. Stellen Sie sicher, dass Sie ein gesundes Vorbild sind, indem Sie sich richtig ernähren und mit Ihren Kindern aktiv werden.
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