Kinder brauchen viel Zeit und Aufmerksamkeit. Je jünger sie sind, desto mehr Zeit brauchen sie. Aber nicht jede einzelne Minute eines jeden Tages. Warum nehmen Sie sich nicht jeden Tag eine Stunde Zeit für sich selbst? Während dieser Stunde kümmerst du dich um niemanden außer um DICH.
Nimm mich weg!
Sie erinnern sich vielleicht an einen Werbespot von vor einigen Jahren, in dem eine Frau mit mehreren Katastrophen gleichzeitig konfrontiert ist. Der Hund hat schlammige Pfotenabdrücke auf dem weißen Teppich verfolgt. Die Kinder haben ihre Spielsachen auf dem Boden verteilt. Das Abendessen brennt im Ofen. Das Telefon klingelt. Und die Frau sagt: "Calgon, bring mich weg."
Im Werbespot wird die glückliche Frau in eine überdimensionale Wanne mitten in einem überdimensionalen Raum transportiert, wo sie von völliger Stille umgeben ist. Ach, wenn nur!
In Wirklichkeit, wenn Sie sich entscheiden, in die Badewanne zu fliehen, befinden Sie sich wahrscheinlich in einem engen Raum in einer Badewanne, die ein gutes Schrubben aushalten könnte. Sie werden auch von Ihren Kindern ins Badezimmer verfolgt, die an die Tür klopfen und fragen, was Sie tun, wie lange Sie dort bleiben und ob sie Kekse zum Abendessen haben können.
Es klingt nicht zu entspannend, wenn Sie es so denken. Dennoch ist der Kontrast des heißen Wassers und der kühlen Blasen, die Ihren Körper streicheln, ansprechend. Sie müssen nur die beste Tageszeit auswählen, um Unterbrechungen zu vermeiden, und das Badezimmer so einrichten, wie Sie es möchten, um das Erlebnis in vollen Zügen zu genießen.
Versuchen Sie zunächst nicht, ein Bad zu nehmen, wenn Ihre Kinder wach sind. Es lohnt sich nicht. Die beste Zeit ist nachts, direkt nachdem Sie die Kinder ins Bett gelegt haben oder gleich nachdem sie eingeschlafen sind.
Stellen Sie als nächstes sicher, dass die Wanne sauber und der Raum aufgeräumt ist. Sie möchten nicht ans Putzen denken, während Sie sich entspannen sollen. Über das Aufräumen hinaus sollten Sie sich überlegen, was Ihre Badezeit angenehmer macht. Versuchen Sie, ein paar Duftkerzen anzuzünden, um das Deckenlicht zu ersetzen. Vielleicht sollten Sie ein Badekissen für den Kopf haben. Schließen Sie eine Boombox in der Nähe an und hören Sie beruhigende Musik, wie Musik von Enya.
Vielleicht möchten Sie in der Wanne lesen. Wenn Sie Durst bekommen, sollten Sie ein Getränk mitbringen – Eistee im Sommer und heißen Tee im Winter. Versuchen Sie, alles zu antizipieren, was Sie wollen oder brauchen könnten, damit Sie sich später nicht selbst treten, weil Sie entweder darauf verzichten oder aus der Wanne steigen müssen, um es zu holen.
Lassen Sie sich schließlich in das einladende Wasser fallen, legen Sie sich auf Ihr Badekissen und atmen Sie ein paar Mal tief durch. Lassen Sie die Sorgen des Tages mit jedem Ausatmen los. Genießen Sie die Ruhe des Augenblicks und tanken Sie Kraft für den nächsten Tag. Es ist eine gut investierte Stunde.
