Kaffee sollte nicht zwischen Meetings, Deadlines, Schulabbrüchen und Besorgungen hektisch zurückgeschlürft werden. Stattdessen ist Ihr tägliches Gebräu etwas, das Sie genießen können – und eine Gelegenheit, sich etwas Zeit für mich von Ihrem vollen Terminkalender zu nehmen.
Im Laufe der Geschichte wurde Kaffeetrinken mit Genuss und Genuss in Verbindung gebracht – ob es nun von. gehandelt wurde Arabische Kaufleute aus dem 14. Heimat.
Aber heutzutage wird Kaffee allzu oft als schnelle Stärkung an einem ansonsten überfüllten Tag eingesetzt. Das muss nicht sein!
Die Bedeutung der „Ich-Zeit“
„Es ist sehr wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen“, sagt Life-Coach Aurelia Williams von Real Life-Lösungen.
„Ich habe vor einiger Zeit geschworen, mir Zeit für mich zu nehmen, wenn ich nicht zu Hause bin. Ich habe einen Mann und vier Kinder und plane wöchentlich Zeit für mich ein. Ob allein oder mit Freundinnen, die Zeit, die ich mir selbst verbringe, finde ich unbezahlbar.“
Egal, ob Sie eine tägliche Verwöhnroutine oder ein wöchentliches „Ich-Zeit“-Ritual erstellen möchten, denken Sie daran, dass es nur 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu entwickeln. Das bedeutet, dass Sie innerhalb weniger Wochen jeden Tag mit einem ruhigen Gefühl der Ruhe und einem Lächeln auf dem Zifferblatt beginnen können!
Neue Rituale schaffen
Um zu beginnen, einen Teil Ihres Tages vollständig für sich selbst zu beanspruchen, versuchen Sie, einige dieser Vorschläge zu befolgen:
Werde kreativ
Was ist Ihr kreatives Ventil? Versuchen Sie, Ihre Kaffeepause mit einer anderen täglichen Aktivität zu kombinieren, die Ihnen Spaß macht, wie Scrapbooking, Lesen, Malen, Nähen oder Basteln. Nehmen Sie sich jede Woche oder zwei Wochen eine bestimmte Zeit, um ein Gebräu zu genießen und die kreativen Säfte fließen zu lassen.
Schaffen Sie eine Ablenkung für Ihr Kind
Wenn Sie ein Elternteil sind, der zu Hause bleibt, stellen Sie eine Aktivität ein, um die Kinder zu unterhalten, während der Krug kocht, und machen Sie es sich dann gemütlich bequeme Couch mit Ihrem Kaffee und einem Leckerbissen – wissend, dass Sie 10 Minuten Ruhe für sich haben, um Ihre Tasse wirklich zu genießen Kaffee.
Machen Sie eine Arbeitspause
Für Arbeitnehmer: Trinken Sie Ihren Kaffee nicht am Schreibtisch oder auf dem Weg zur Arbeit. Nehmen Sie es stattdessen für eine 10-minütige Pause außerhalb des Büros mit, während Sie ein Buch lesen oder eine Zeitschrift durchblättern.
Verstärkung herbeirufen
Bitten Sie Ihren Partner, Babysitter oder Ihre Großeltern, die Kinder an einem Tag pro Woche mitzunehmen – sie könnten in die Bibliothek, auf lokale Märkte oder einfach nur spazieren gehen. Was auch immer es ist, stellen Sie einfach sicher, dass es mindestens eine Stunde lang beschäftigt ist, damit Sie zu Hause bleiben und in Ruhe die Tasse Kaffee genießen können.
Spazieren gehen
Machen Sie einen gemütlichen Spaziergang und nutzen Sie Ihre fünf Sinne, um Ihre Umgebung in vollen Zügen zu genießen. Nehmen Sie all die Schönheit wahr, die Sie umgibt: Riechen und schmecken Sie den Kaffee, den Sie eingepackt haben, spüren Sie den Brise oder den Sand zwischen Ihren Zehen und lauschen Sie dem Klang der Stille, während Sie sich wieder mit der Natur verbinden.
Auftanken im Park
Kinder lieben es, in den Park zu gehen, und es gibt auch Mama und Papa eine kleine „Auszeit“ – vorausgesetzt, Sie haben Ihre Kinder natürlich immer wachsam im Auge! Bereiten Sie sich zu Hause einen Kaffee zu und verpacken Sie ihn, um ihn mit in den Park zu nehmen und genießen Sie ein paar Momente für sich, während sich Ihre Kleinen auf der Schaukel austoben!
Erzähl uns
Wann schnappst du dir am liebsten „me time“? Teile in den Kommentaren unten!
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