Kimberly Snyder, prominente Ernährungswissenschaftlerin, sagt, dass „äußere Schönheit ein Spiegelbild der inneren Gesundheit ist“, und sie macht keine Witze. Was wir in unseren Körper aufnehmen, ist eine direkte Manifestation dessen, was die Welt sieht. Der Schlüssel, um von außen wunderschön auszusehen, ist das, was Sie innen tun.
Gesundes Essen
Gesunde und nahrhafte Ernährung ist nicht nur gut für Ihre Körperform, sondern auch für Ihre Haut. Bei einer proteinreichen Ernährung kämpft Ihr Körper tatsächlich gegen die Falten, die sich auf Ihrem Gesicht zeigen können. Überschüssige Fette und Zucker fördern nicht nur die Fettspeicherung, sondern auch frühe Alterserscheinungen. Bekämpfen Sie Krähenfüße mit einer proteinreichen Ernährung, die nachweislich eklige Gesichtsfalten abwehrt.
Giftstoffe verlangsamen den Körper, sodass Sie sich lethargisch fühlen und stumpf aussehen. Meiden Sie Giftstoffe, indem Sie antioxidative Lebensmittel wie Obst und Gemüse essen. Guaven, Granatäpfel und Mangos haben die höchsten Antioxidantien unter den Früchten, während Paprika, Grünkohl und Spinat die Gemüsefamilie abrunden. Zielen Sie auf vier bis sechs Portionen pro Tag ab, um Haut und Haar einen gesunden Glanz zu verleihen.
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Trinkstation
Wasser ist das beste Heilmittel der Natur und am leichtesten zu schlucken. Es hilft, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, hält Ihr Verdauungssystem am Fließen und Ihre Haut sieht fantastisch aus. Trinkwasser spült Giftstoffe aus und hält den Stuhlgang regelmäßig. Ohne Giftstoffe siehst du am besten aus.
Grüner Tee ist ein weiteres Geschenk von Mutter Natur. Es bekämpft nicht nur Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes, sondern hilft auch bei der Bekämpfung dieser unangenehmen Giftstoffe (hier ein Thema aufgreifen?). Die starken Antioxidantien in grünem Tee bekämpfen Fett und unterstützen ein gesundes Nagel- und Hautwachstum.
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Beweg dich
Wenn Sie Sport treiben, werden über Ihre Schweißdrüsen Giftstoffe aus Ihrem Körper ausgeschieden. Außerdem fördern Sie beim Training eine gute Durchblutung, was die Durchblutung Ihrer lebenswichtigen Organe erhöht. Als Ergebnis haben Sie eine gesunde Ausstrahlung in Ihrer Haut und in Ihrem Kopf – denn wenn Sie trainieren, fühlen Sie sich wohl und sehen letztendlich gut aus.
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