Es ist schwierig, sich an einen gesünderen Lebensstil und diese lästigen Diäten zu halten, aber wir haben es mit dieser riesigen Liste von Abendessenrezepten mit weniger als 300 Kalorien einfacher gemacht. Und es sind nicht nur Salate.
Es kann schwierig sein, manchmal unter 300 Kalorien zum Abendessen zu bleiben – wir verhungern nach einem langen Arbeitstag und neigen dazu, einfach alles zusammenzuwerfen, was wir haben. Aber mit ein wenig Nachdenken und Portionskontrolle können wir köstliche Mahlzeiten genießen und trotzdem an den dummen Vorsätzen festhalten, die wir an einem betrunkenen Silvester laut ausgesprochen haben.
1. Einfaches 1-Pfanne-Lasagne-Rezept
Bild: Willst du ein Country Cleaver sein
Das haben wir nicht geglaubt einfache Ein-Pfanne-Lasagne ist unter 300 Kalorien pro Portion, aber oh Liebling, ja, das ist es.
2. Gesunde Erdnussnudeln mit Hühnchenrezept
Bild: Schmale Küche
Servieren Sie Nudeln mit einer intensiv gewürzten Sauce wie in diesen
3. Jakobsmuscheln mit dreifarbigem Couscous-Rezept
Bild: Der realistische Ernährungsberater
Jakobsmuscheln fühlen sich immer wie ein solcher Luxus an, aber in diesen Jakobsmuscheln mit dreifarbigem Couscous, erhalten Sie ein Abendessen, das an Kalorien und nicht an Geschmack spart.
4. Rezept für Cheeseburger-Auflauf
Bild: Skinny-Geschmack
Eine tolle Idee dafür Cheeseburger-Auflauf ist, Vollkornnudeln (oder sogar glutenfreie) Nudeln als Nudeln zu verwenden.
5. Rezept mit Zucchini-Spaghetti, knusprigem Prosciutto und geröstetem Blumenkohl
Bild: Inspiriert
Dieses Rezept für Zucchini-Spaghetti, knuspriger Prosciutto und gerösteter Blumenkohl ist eine tolle Alternative zu Pastagerichten.
6. Heidelbeer-Feldsalat mit Prosciutto-Rezept
Bild: Rezept Mädchen
Das ist wunderschön und bunt Heidelbeer-Feldsalat mit Prosciutto hat eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, Texturen und Farben, um Sie beim Essen zu unterhalten.
7. Rezept für Kung Pao Chicken Zoodles
Bild: Skinny-Geschmack
Wenn Sie normale Nudeln durch Gemüsenudeln ersetzen, können Sie Kalorien sparen, wie in diesem Rezept für Kung Pao Hühnchen-Zoodles.
8. Gegrillter Steaksalat mit pikanter Himbeervinaigrette Rezept
Wir sind große Fans von a gegrillter Steaksalat — der perfekte Weg, um übrig gebliebene Steaks vom Abendessen als Arbeitsessen zu verwenden.
9. Rezept für eine Tortellini-Pfanne mit Wurst
Bild: Emily Bites
Wir lieben es, wenn Pasta wie dieses Rezept für Wurst-Tortellini-Pfanne ist unter 300 Kalorien.
10. Garnelen-Zucchini-Nudeln Puttanesca Rezept
Bild: Inspiriert
Garnelen sind ein großartiges Protein, wenn Sie eine herzhafte Mahlzeit brauchen. Fett- und kalorienarm, das Garnelen-Zucchini-Nudeln puttanesca ist eine großartige Option zum Abendessen.
11. Rezept für südwestlichen Cobb-Salat
Bild: Unsere besten Häppchen
Südwest-Cobb-Salat, ein herzhafter Salat, der eine perfekte Mahlzeit ist.
12. Rezept für Spaghettikürbis-Wurst-Lasagne-Boote
Bild: Skinny-Geschmack
Probieren Sie dieses Rezept für Spaghettikürbis-Wurst-Lasagne-Boote wenn Sie sich nach Pasta sehnen.
13. Gemüsebeladenes Huevos Rancheros-Rezept
Frühstück zum Abendessen ist immer eine tolle Idee, besonders bei diesen mit Gemüse beladene Huevos Rancheros.
14. 1-Pot baskisches Hühnchen mit roten Kartoffelnudeln Rezept
Bild: Inspiriert
Holen Sie sich mit diesem Rezept für die Aromen des Baskenlandes zu sich nach Hause baskisches One-Pot-Hähnchen mit roten Kartoffelnudeln.
15. Pasta-Rezept für Pizza Rustica
Bild: Isst gut mit anderen
Vollkornnudeln sind gerade in dieser Hinsicht ein Lebensretter Pizza Rustica-Nudeln.
16. Rezept für Aloha Teriyaki Shrimps Burger
Bild: Skinny-Geschmack
Denken Sie, dass Sie während einer Diät keinen Burger essen können? Denk nochmal mit diesen nach Teriyaki Shrimps Burger.
17. Hähnchen in cremiger Senf-Marsala-Sauce Rezept
Bild: Können Sie zum Abendessen bleiben?
Lecker, klebt am Knochen Hühnerfleisch in cremiger Senf-Marsala-Sauce ist in dieser Saison ein Muss.
18. Rezept für gebackenen Kürbis-Mac und Käse
Bild: Hineinschauen
Verwenden Sie Kürbis als Quelle für Farbe und Ernährung in diesem Kürbis-Mac und Käse.
19. Leichtes und gesundes vegetarisches lo mein Rezept
Bild: Können Sie zum Abendessen bleiben?
Wenn Sie Lust auf asiatisches Essen haben, dann vegetarisch lo mien ist genau das Richtige.
20. Rezept für gegrillte Gemüse-Tacos
Bild: Betsy Leben
Das Füllen von Taco-Schalen mit Gemüse und frischen Kräutern ergibt eine großartige Mahlzeit wie diese gegrillte Gemüse-Tacos.
21. Weißfischrezept nach Veracruz-Art
Bild: Die Zitronenschale
Weißfisch nach Veracruz-Art ist eine großartige Möglichkeit, Geschmack und großartige Nährstoffe auf Ihren Tisch zu bringen. Servieren Sie mit einem Salat aus gemischtem Grün und Ihre Mahlzeit ist fertig.
22. Rezept für gebackenes Hähnchen-Parmesan
Bild: Skinny-Geschmack
Gebacken, nicht gebraten, macht das Gebackenes Huhn Parmesan eine gesündere Abendessen-Option.
23. Rezept für Burritos mit geröstetem Gemüse und schwarzen Bohnen
Bild: Aggies Küche
Burritos, wie diese lecker Burritos mit geröstetem Gemüse und schwarzen Bohnen, sorgen für so ein tolles, sättigendes Essen.
24. Grillhähnchen mit frischer Mango-Salsa-Rezept
Bild: Gesund lecker
Achten Sie darauf, eine natürliche Sauce zu verwenden Grillhähnchen mit frischer Mango-Salsa.
25. Rezept für eine Curry-Karotten-Apfel-Erdnuss-Suppe
Bild: Die Frau des Jurastudenten
So eine herzhafte Suppe Curry-Karotten-Apfel-Erdnuss-Suppe ist perfekt zum Abendessen, und Sie werden wahrscheinlich am nächsten Tag Reste zum Mittagessen haben.
26. Daikon-Nudeln und Broccolini mit asiatischen Schweinefleischbällchen Rezept
Bild: Inspiriert
Wir lieben die asiatischen Aromen in diesen Daikon-Nudeln und Broccolini mit asiatischen Schweinefleischbällchen.
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