Entspannen Sie sich mit Aromatherapie bei dir zu hause mit essentielle Öle um deine Stimmung zu verbessern.
Bei der Aromatherapie zu Hause stehen Ihnen drei Anwendungsmethoden zur Auswahl: Verzehr, Inhalation oder Auftragen auf die Haut. Wenn du Magenverstimmung hast, ist das Trinken von Kräutertee möglicherweise der beste Ansatz, während du das Öl auf deine Haut einmassieren kannst, um eine Wunde zu heilen. Wenn Sie die Aromatherapie in Ihrem Zuhause anwenden, werden Sie ätherische Öle höchstwahrscheinlich auf eine von mehreren Arten einatmen.
Kerzen und Diffusoren
Kelly Patrick Reddington, Gründer und Präsident von Givengi, glaubt, dass Kerzen oder Wachsschmelzen die besten Möglichkeiten sind, Düfte in Ihrem Raum zu verbreiten. Sie empfiehlt, eine Kerze etwa vier Stunden lang zu brennen, sie dann zu löschen, erstarren zu lassen und wieder anzuzünden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie sollten jedoch nach der richtigen Kerze suchen, da viele Arten mit synthetischem ätherischem Öl hergestellt werden, das Ihnen nicht die wahren Vorteile des Duftes bringt. Aromaweb.com empfiehlt, nach Kerzen zu suchen, die sagen: „Enthält keine synthetischen Inhaltsstoffe“, „Ausschließlich mit Sojawachs hergestellt“ oder „Paraffinwachsfrei“.
Diffusoren können mit Kerzenstrom oder Strom betrieben werden und sind nützlich, wenn Sie mehrere Öle mischen möchten. Für welchen Diffusor Sie sich auch entscheiden, achten Sie darauf, das Öl niemals direkt zu verbrennen – verdünnen Sie es zuerst mit Wasser oder einem Trägeröl (oder Basisöl).
Wattebäusche, Kleidung und Reinigung
Sie können auch Wattebällchen oder -tücher mit ätherischen Öltröpfchen betr
Bestimmte ätherische Öle mit antiseptischer Wirkung, wie Teebaumöl, können zum Reinigen von Waschbecken, Schränken und Arbeitsplatten nützlich sein. Verwenden Sie nur ein wenig und achten Sie darauf, sie zu verdünnen, da sie Farbe und Finish angreifen können, sagt die zertifizierte Aromatherapeutin Melanie McMillan. Wenn Sie einen Raum desodorieren oder einen Urlaubsduft hinzufügen möchten oder Ihre Stimmung beim Sitzen auf der Couch oder im Bett beeinflussen möchten, können Sie versuchen, Ihre ätherischen Öle zu versprühen. Hier verdünnen Sie Ihr Öl auch mit Wasser oder einem Trägeröl, schütteln dann die Lösung und sprühen sie in die Luft.
Dampf- und Badeanwendungen
Krank fühlen? Sie können eine Dampfbehandlung nur für Sie kreieren, indem Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl in dampfendes Wasser geben und ein Handtuch über Ihren Kopf legen. Tauchen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich in Richtung der Schüssel und atmen Sie das Öl ein.
Wenn Sie lieber Ihren ganzen Körper einweichen möchten, geben Sie ein paar Tropfen Öl in warmes Badewasser oder Badesalz, um die medizinische Wirkung durch Ihre Haut und Nase aufzunehmen. Die Universität von Minnesota empfiehlt ein entspannendes Bad mit 1 Teil Backpulver, 2 Teilen Bittersalz und 3 Teilen Meersalz — Fügen Sie 6 Tropfen ätherisches Lavendelöl zu 2 Esslöffeln der Mischung hinzu und schwenken Sie es in das Bad.
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