Sollten Sie dem wählerischen Essen Ihres Kindes nachgeben und ihm eine andere Mahlzeit zubereiten als der Rest der Familie? Oder bestehen Sie darauf, dass sie essen, was Sie zubereitet haben, oder hungrig ins Bett gehen? Mütter und Experten wägen ab, wie man damit umgeht wählerische Esser.
"Das sieht eklig aus!"
„Aber du hast es noch nicht einmal probiert!
„Ewwww! Ich möchte stattdessen einen Hot Dog.“
„Aber ich habe den ganzen Abend damit verbracht, das Abendessen zuzubereiten. Nur ein kleiner Bissen.“ (Bitten)
"Nein. Kann ich einfach einen Hot Dog haben?“
"Bußgeld."
Kommt Ihnen das bekannt vor? Viele Eltern sind frustriert, dass ihr Kind nur eine Sorte zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen (Hot Dog!) oder nur eine Farbe oder eine Lebensmittelgruppe zu sich nimmt. Wie stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine ausgewogene Ernährung bekommt? Gibst du seinem nach? wählerisch essen oder zeigst du ihm, wer der Boss ist, indem du ihn hungrig ins Bett schickst, wenn er nicht wenigstens ein neues Essen probiert?
Kompromisse beim Essen
Candace Walsh of Mutterzeitschriftsagt, dass sie die Abneigungen ihrer Kinder sowie deren Vorlieben respektiert, indem sie Lebensmittel, von denen sie weiß, dass sie sie mögen, in neue Lebensmittel einbezieht. „Manchmal mache ich Mac-n-Cheese neben einem raffinierteren Abendessen“, sagt sie.
„Eine andere Sache, die ich oft mache, sind modulare Mahlzeiten – ich koche Nudeln und Tomatensauce im Glas und esse dann eine fabelhafte andere Sauce mit Pilzen, Artischocken, Oliven….und allen möglichen anderen herzhaften Gerichten für Erwachsene Zutaten. Also haben wir alle die Pasta, und manche haben sie mit einfacher Sauce, andere mit der wilden Mischung.“
Kalena Cook, Autorin von Besser gebären, sagt, sie habe ihr Problem mit wählerischen Essern gelöst, indem sie ihn in den Lebensmittelladen gebracht habe und sie gemeinsam gesundes Essen aussuchen könnten. Sie sagte, sie ermutige ihn auch, immer wieder neue Lebensmittel auszuprobieren. „Eines sage ich zu unserem Sohn: ‚Ihre Geschmacksknospen werden sich verändern und Sie möchten vielleicht immer wieder versuchen, neue Lebensmittel zu probieren.‘“
Der Kampf um die Nahrungsmacht
„Ich habe die Denkweise der alten Schule, meinen Kindern keinen Anspruch zu geben“, sagt Louise Rainone, die darauf besteht, dass es keine wählerischen Esser gibt, sondern nur Eltern, die ihren Kindern erlauben, wählerische Esser zu sein. „Meine Kinder müssen zumindest alles auf dem Teller probieren. Wenn sie ihr Essen nicht essen, haben sie keine andere Möglichkeit und können morgens frühstücken. Indem sie sich entscheiden, ob sie essen oder nicht essen möchten, wird dem Kind die Verantwortung übertragen, bessere Entscheidungen zu treffen. Du isst nicht, du verhungerst.“
Maggie Macaulay, MS Ed, Eltern und Erziehungsexpertin von WholeHeartedParenting.com sagt, dass man Machtkämpfe beim Essen vermeiden kann, indem man Kindern die Wahl gibt. „Wenn Eltern mit ihren Kindern um die Essensauswahl oder die Essenszeit kämpfen, kann Essen leicht zu etwas mehr als nur Nahrung werden. Dies ist ein sehr wichtiger Ort für Eltern, um sich vom Machtkampf zu lösen und Weiterleitungen wie z Auswahl (willst du Rührei oder Müsli zum Frühstück?) und Kinder das letzte Wort lassen (nicht engagiert). Es ist auch wichtig, dass die Essenszeit eine Zeit der Verbindung ist und nicht eine Zeit des Konflikts. “
Wenn einem älteren Kind nicht gefällt, was Sie reparieren, kann es selbst etwas anderes reparieren, schlägt sie vor.
Es ist eine Textursache
Manche Kinder sind nicht wählerisch oder stur, sondern haben einfach ein Problem mit der Textur, sagt Karen Berman, Autorin von Freitagnachtbissen (Laufende Presse, 2009). „Es ist eine sensorische Sache – das heißt, es ist neurologisch begründet“, sagt sie.
„Manche Kinder reagieren einfach empfindlich auf bestimmte Aromen und Texturen. Ich denke auch, dass ein Kind zu zwingen, früh etwas zu essen, Machtkämpfe erzeugen kann, die einem nicht förderlich sind angenehmes Familienessen.“ Sie empfiehlt, kleine Portionen eines neuen Essens auf den Teller Ihres Kindes zu legen und es zu ermutigen es versuchen.
Sagen Sie uns: Wie gehen Sie mit Ihrem wählerischen Esser um? Kommentiere unten!
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