Die Liste der Dinge, die Sie nicht haben können, während Sie ein Baby wachsen lassen, ist lang, langweilig und voller großartiger Dinge wie Sushi, Wein und bis vor kurzem Kaffee. Es ist ein Opfer, das schwangere Frauen bringen, aber darüber schimpfen, denn es scheint wirklich keinen schlechteren Zeitpunkt für einen Koffeinentzug zu geben als in den neun Monaten, in denen deine Energie so erschöpft ist, dass du dich wie ein Schnecken-Faultier-Hybrid fühlst, der durch eine Welt aus zähflüssigem stapft Wackelpudding.
Was jedoch die beste Nachricht für schwangere Frauen sein könnte, seit Muumuus Mutterschaft aus der Mode gekommen ist, eine neue Studie zum Koffeinkonsum während der Schwangerschaft zeigt, dass es für Sie (und Ihr Baby) möglicherweise nicht so schlimm ist, wie bisher angenommen.
Die Studie, veröffentlicht in Amerikanisches Journal für Epidemiologie, untersuchten 2.197 Mutter-Kind-Paare, die an einem sogenannten Collaborative Perinatal Project teilnahmen, das zwischen 1959 und 1974 Daten sammelte. Sie kennen diese Ära vielleicht als die, in der Frauen rauchten und Alkohol tranken und schlürften
alle diesen Kaffee, bevor wir wirklich wussten, dass wir das nicht sollten.Mehr:Weingläser runter: Trinken während der Schwangerschaft ist wieder schlecht
Da sie Daten von vor einigen Jahrzehnten gesammelt haben, konnten sie während der Schwangerschaft einen größeren Bereich der Koffeinaufnahmezahlen ermitteln. Sie maßen auch den IQ von Kindern im Alter von 4 und 7 Jahren, um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, welche langfristigen Auswirkungen Koffein auf Kinder haben könnte. Die Forscher fanden heraus, dass es bei zwei Markern – Intelligenz und Fettleibigkeit – keine zu geben scheint.
Die jüngste Studie konzentrierte sich auf den IQ und ergab letztendlich:
"Es gab keine konsistenten Muster zwischen der Koffeinaufnahme der Mutter und der Entwicklung und dem Verhalten dieser Kinder zu diesen Zeitpunkten in ihrem Leben."
„Insgesamt betrachten wir unsere Ergebnisse als beruhigend“, so einer der Forscher Schwangere, die moderate Mengen Koffein oder das Äquivalent von 1 oder 2 Tassen Kaffee pro. konsumieren Tag."
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Wenn Sie also auf Kaffee verzichtet haben, weil Sie sich nicht sicher sind, wie sich dies letztendlich auf die kognitive Entwicklung Ihres Kindes auswirkt, ist dies könnte ein guter Grund sein, sich eine Pause zu gönnen, wenn du das Gefühl hast, du brauchst einen Muntermacher in Form von leckerem Java mitten in der Nachmittag.
Jahrelang vermieden Frauen Kaffee, weil man glaubte, dass jede Menge davon das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen könnte. Im Jahr 2010 veröffentlichte das American College of Obstetricians and Gynecologists jedoch eine Studie, die zeigte, dass ein „moderater“ Koffeinkonsum wahrscheinlich keine Fehlgeburt verursacht.
Das Schlüsselwort in diesen beiden Studien? Mäßigung.
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Die gute Nachricht zu erhalten, dass Kaffee möglicherweise nicht die schreckliche Bedrohung ist, für die er einst gehalten wurde, ist großartig, aber es ist keine offene Einladung, Ristretto-Schüsse von Espresso durch eine Infusionslösung zu erhalten, die in Ihren füttert Nacken. Natürlich kann die Definition von „Mäßigung“ bei manchen Leuten variieren, weshalb es wichtig ist zu verstehen, dass es sich bei „moderatem Koffeinkonsum“ um eine quantifizierbare Menge handelt.
Genauer gesagt 200 Milligramm. Für den Kontext enthält eine 8-Unzen-Tasse Tropfkaffee etwa 137 Milligramm Koffein, während eine Tasse Tee 48 enthält. Im Gegensatz dazu hat ein 12-Unzen-Soda 37 Milligramm und ein 1-Unzen-Schuss Espresso hat 64 Milligramm.
Denken Sie also daran, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Mäßigung ist der Schlüssel, und machen Sie sich eine Pause. Am besten bei einer dampfend heißen Tasse Kaffee.
