Das Einzige, was Sie im Sommer vor dem Schlafengehen tun müssen – SheKnows

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Die Sandalen-Saison steht vor der Tür, das bedeutet Pediküre in lustigen Farben, Flip-Flops und die unvermeidlichen schmutzigen Füße am Ende des Tages.

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Ja, das bedeutet, dass Ihre Füße den ganzen Tag über mit Mikroben und scharfen Gegenständen in Berührung kommen können, aber auch Schuhe haben ihre Probleme. Schuhe können die Haut reizen, Schweiß sammeln und ihren gerechten Anteil an schädlichen Mikroben beherbergen.

Sie sehen vielleicht keinen Schmutz oder Staub an Ihren Füßen, aber wenn Sie nicht abends duschen, sind Ihre Füße am Ende des Tages alles andere als sauber, sagt Podologe Dr. Stephen D. Letzter Tag des West Coast Podiatry Center erzählt Sie weiß.

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Egal, ob Sie barfuß herumlaufen oder Ihre Füße nie den Boden berühren, es hat viele Vorteile, sich die Zeit zu nehmen, Ihre Fußsohlen vor dem Schlafengehen zu schrubben.

Reinigt jede geschädigte Haut

Nur weil Sie nicht auf Glasscherben getreten sind oder sich mit dem Fuß an einem Felsen geschabt haben, heißt das nicht, dass Ihre Haut nicht beschädigt ist. Wenn Sie barfuß gehen, können Ihre Füße Mikroschnitte erleiden, die Sie nicht sehen oder fühlen können. Ihre Schuhe können Blasen oder kleine gereizte Stellen abreiben, die einen guten Eintrittspunkt für Krankheitserreger darstellen. Auch trockene, rissige Füße sind anfällig für Infektionen. Eine Spülung am Ende des Tages hilft, Infektionen fernzuhalten.

Entfernt Bakterien und Viren

Im Laufe des Tages landen Bakterien- und Viruspopulationen auf unserer Haut und wachsen. Wenn Sie Ihre Füße mit einer sanften Seife schrubben, werden diese Populationen entfernt und Sie sind weniger gefährdet für eine Infektion, wenn Ihre Haut in Zukunft bricht. Sie werden die Mikroben auch nicht in Ihrem Haus verteilen, um sie später wieder aufzunehmen. Darüber hinaus riechen saubere Füße weniger – etwas, das jeder zu schätzen weiß.

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Wäscht Schweiß und Chemikalien ab

Ob Ihre Füße in schweren Schneestiefeln, Lederpumps oder Flip-Flops am Strand sind, Ihre Füße werden wahrscheinlich schwitzen. Schwitzen ist nützlich, kann aber das mikrobielle Wachstum fördern und deine Haut reizen, wenn du es zu lange einwirken lässt. Das Waschen deiner Füße entfernt auch Sonnencreme, Insektenspray und alle anderen Chemikalien, die im Laufe des Tages in deine Haut eindringen.

Hält Pilze aus Ihren Nagelbetten

Pilzinfektionen machen sich oft an unseren Füßen bemerkbar, insbesondere um die Nägel herum, wo eine schnelle Spülung sie nicht entfernt. Fußpilz und andere Pilze gedeihen in feuchten Umgebungen, daher kann die Reinigung der Zehenzwischenräume mit einer sanften Seife helfen, sie von den Nägeln zu lösen. Und vergessen Sie nicht, Ihre Füße danach abzutrocknen.

Hilft bei der Erkennung von Anomalien

Laut Lasday sollten auch Menschen mit medizinischen Problemen wie Diabetes, Durchblutungsstörungen oder Taubheitsgefühlen auf ihre Füße achten und diese täglich kontrollieren und reinigen. Er schlägt vor, alle Änderungen Ihrem Arzt zu melden.

Selbst wenn Sie keine fußbezogenen Probleme haben, können Sie Veränderungen schneller erkennen, wenn Sie wissen, wie Ihre Füße normalerweise aussehen. Achten Sie auf Dinge wie Verfärbungen, strukturelle Veränderungen oder ein Problem, das sich nicht von selbst löst.

Entspannt dich

Manche Leute finden es beruhigend, sich den Tag von den Füßen zu schrubben, kurz bevor sie ins Bett kriechen. Es kann therapeutisch sein, zu sehen, wie all der Schmutz und Staub am Ende eines langen Tages von den Füßen ins Wasser gespült wird. Wenn Sie Angst haben, jeden Abend Ihre Füße in die Badewanne zu stecken, finden Sie eine spezielle Seife oder eine Lotion, die Sie lieben, und verwandeln Sie sie in ein entspannendes Ritual.

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Hält Ihre Bettwäsche sauber

Wenn Sie mit schmutzigen Füßen ins Bett gehen, setzen sich alle Mikroben, Pilze und Chemikalien, die Sie im Laufe des Tages aufgenommen haben, auf Ihren Laken ab, wachsen und verbreiten sich in der Wärme des Bettes. Jeden Abend bringen Sie neue Schadstoffe mit, die zu den blühenden Populationen der vergangenen Nächte beitragen.

Wenn Sie dadurch nicht nach der Seife greifen, denken Sie an Ihren Partner. Lasday warnt davor, dass diese Verunreinigungen „sicherlich auf einen Ehepartner oder Partner übertragen werden könnten, der die gleichen Blätter teilt“.