Sie arbeiten hart für Ihren Körper und teilen Ihre Trainingseinheiten auf – Arme, Rücken, Beine, Po – um sicherzustellen, dass jede Muskelgruppe die Aufmerksamkeit bekommt, die sie braucht, um gesund und stark zu bleiben. Aber hier ist eine Neuigkeit, die Sie vielleicht nicht kommen sehen: Wenn Sie sich nicht der Stärkung Ihrer Beckenmuskulatur widmen, erhalten Sie kein "Ganzkörpertraining". Natürlich gibt es keine bessere Zeit, um auch an einigen Tonisierungsbewegungen für Ihre Unterregion zu arbeiten, besonders wenn es Ressourcen wie gibt Kegeltrainer mit Apps, die Sie durch die Bewegungen führen.
Bitte beachten Sie: In keiner Weise empfehlen wir Ihnen, die Beckenmuskulatur aus anderen Gründen als Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zu straffen. Die Realität ist, dass Ihre Beckenbodenmuskulatur, wie jede Muskelgruppe, mit der Zeit schwächer werden kann, wenn dies nicht der Fall ist aktiv trainiert werden und je mehr Sie sich auf die Verbesserung dieser Muskeln konzentrieren, desto besser funktionieren sie. Dies ist besonders wichtig, um die Erholung nach der Geburt zu unterstützen und Inkontinenz zu verhindern (es kommt vor, OK?).
Keine Ahnung, was eine Kegelübung überhaupt ist? Hier ist die Kurzversion: Kegel-Übungen sind einfach, da sie die Beckenmuskulatur anspannen und lösen. Klingt einfach genug, oder? Kegeltrainer machen sie so viel einfacher. Kegeltrainer, auch bekannt als Kegelbälle, sind im Wesentlichen das Must-Have-Trainingsgerät für Ihren Beckenboden, und weil Heutzutage ist alles mit Technik verwöhnt, es gibt Kegeltrainer mit eigener App zur kreativen Leitung und Unterstützung. Dies sind unsere Favoriten zur Stärkung dieser unterstützenden Muskeln.
Unsere Mission bei SheKnows ist es, Frauen zu stärken und zu inspirieren, und wir bieten nur Produkte an, von denen wir glauben, dass Sie sie genauso lieben werden wie wir. Bitte beachten Sie, dass wir, wenn Sie etwas kaufen, indem Sie auf einen Link in dieser Geschichte klicken, möglicherweise eine kleine Verkaufsprovision und der Einzelhändler kann bestimmte prüffähige Daten für die Buchhaltung erhalten Zwecke.
1. Elvie Kegel-Übungsgerät
Kegel-Übungen können sich unangenehm anfühlen. Zumindest zunächst. Aber mit diesem Gerät können Beckenboden-Workouts stärkend und auch albern sein, je nach deinem Stil (und worauf du gerade Lust hast). Die App enthält sechs verschiedene Übungen und Echtzeitdaten, um Ihren Fortschritt und Ihre Ergebnisse zu verfolgen. Der Ball besteht aus hochwertigem medizinischem Silikon und ist somit auch wasserdicht. Es wird mit einer praktischen Tragetasche geliefert, die auch als kabelloses Ladegerät dient, sodass Sie es unterwegs aufladen können.
2. Melo Kegel Balls Übung mit APP & Vibration
Dieses Gerät verbindet sich über IOS und Android mit der App, sodass Sie Dolp-Kegel-Übungen durchführen können, aber es ist auch bis zu 4 Meter entfernt fernsteuerbar. Es verfügt über acht Massagemodi – Berührung, Ton, Musik, Video, Wahl, Remoto, Vibrationen und Cloud – die alle nach dem Training genossen werden können. Schließlich hast du es dir verdient. Sie können sogar Ihre Lieblings-Vibrationsmuster in der App für das nächste Mal mit einem Lesezeichen versehen.
3. Omoteam Kegel-Übungsgerät
Kegel-Übungen mögen komisch klingen, sind aber kein Witz, besonders wenn Sie diese Kegel-Gewichte verwenden, um Ihre Beckenbodenmuskulatur in Form zu bringen. Diese Kegeltrainer sind wasserdicht und bieten 10 Massagemodi für mehr Optionen. Sie können sie auch über USB aufladen, sodass Sie sich nicht um Batterien kümmern müssen. Sie können unter der Dusche trainieren, während Sie fernsehen, morgens aufwachen und für eine Herausforderung immer mehr Gewicht zulegen.
