Wenn Sie einen anstrengenden Tag vor sich haben, denken Sie wahrscheinlich als letztes an Ihre Zahnhygiene. Kann man trotzdem super pflegen Mundhygiene ohne viel Aufwand. Mit diesen einfachen Strategien können Sie Ihren Mund den ganzen Tag sauber und frisch halten, während Sie unterwegs sind. Denken Sie auch daran, dass eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Zahnhygiene tun können, die Wartung ist. Befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie unterwegs sind, aber achten Sie darauf, jeden Morgen und Abend zu bürsten und Zahnseide zu verwenden, um mit einer gesunden Foundation zu beginnen.
Verstauen Sie Heftklammern für den sauberen Mund
Bewahren Sie eine Zahnbürste und Zahnpasta in Reisegröße in Ihrer Handtasche oder Schreibtischschublade auf. Egal, wie beschäftigt Ihr Tag ist, Sie können sich immer auf die Toilette gehen, um sich schnell zu putzen, um Ihren Atem frisch zu halten und Ihre Zähne funkeln
. Sie können auch eine kleine Mundspülung und Zahnseide mitnehmen – schauen Sie in der Apotheke in Reisegröße nach. Wenn Sie häufig auswärts essen, bewahren Sie eine kleine Schachtel Zahnseide in Ihrem Handschuhfach oder Ihrer Armlehne auf, um Ihre Zähne nach dem Essen.Hydrat
Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Mund feucht und gesund zu halten. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Wasser in Flaschen. Trinken Sie stattdessen fluoriertes Wasser, das ist normalerweise das Wasser, das direkt aus Ihrem Wasserhahn kommt. Die meisten Gemeinden fügen der Wasserversorgung der Gemeinde eine kleine, sichere Menge Fluorid hinzu. Das Trinken dieses fluorierten Wassers über den Tag hinweg hilft dabei, Ihre Zähne sauber zu halten, ohne dass Sie zusätzliche Anstrengungen unternehmen müssen. Wenn Sie kein fluoriertes Wasser zur Verfügung haben, ist Wasser in Flaschen das nächstbeste. Achten Sie nur darauf, ein wenig zwischen den Zähnen zu wischen, damit Ihr Mund gerötet und sauber bleibt.
Pass auf was du isst
Um Ihren Mund den ganzen Tag frisch zu halten, ist dies möglicherweise der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke wie Süßigkeiten und Limonaden. Der Zucker klebt als Plaque an den Zähnen, die zu Zahnstein wird. Plaque und Zahnstein verursachen schlechter Atem und schließlich wird dieser Zahnstein zu Karies und Zahnfleischerkrankungen.
Zuckerfreien Kaugummi kauen
Wenn Sie nur Ihren Atem erfrischen müssen, erledigt eine zuckerfreie Minze die Arbeit. Wenn Sie jedoch eine umfassendere Reinigung wünschen, greifen Sie zum zuckerfreien Kaugummi. Das Kauen von Kaugummi hilft Ihrem Mund, mehr Speichel zu produzieren. Dieser Speichel hilft beim Spülen und Ausspülen von Bakterien, die Mundgeruch verursachen, sowie den Karies verursachenden Schmutz. Wählen Sie eine zuckerfreie Sorte, damit Sie Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch beim Kauen keinen schädlichen Zucker hinzufügen.
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