Wenn Sie denken, Ihre Kinder üben Sport Mit einer anderen Intensität, als Sie es jemals als Kind getan haben, sind Sie nicht allein. Junge Sportler spielen heute länger und härter. Außerdem belastet der Druck zu gewinnen Kinder emotional. Viele Eltern drängen auf das Gewinnen, anstatt sich auf Anstrengung, Sportlichkeit und harte Arbeit zu konzentrieren, so die American Academy of Pediatrics.
Körper und Gehirn von Kindern schützen
Wenn Sie denken, dass Ihre Kinder Sport mit einer anderen Intensität treiben, als Sie es jemals als Kind getan haben, sind Sie nicht allein. Junge Sportler spielen heute länger und härter. Außerdem belastet der Druck zu gewinnen Kinder emotional. Viele Eltern drängen auf das Gewinnen, anstatt sich auf Anstrengung, Sportlichkeit und harte Arbeit zu konzentrieren, so die American Academy of Pediatrics.
Alle Sportarten haben ein körperliches Verletzungsrisiko, aber je mehr Kontakt in einer Sportart, desto größer das Risiko. Die meisten
Verletzungen an Bändern, Sehnen und Muskeln auftreten. Wir haben Keith J. Loud, M.D., FAAP, Sportkinderarzt am Children’s Hospital in Dartmouth und Mitglied des American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness, um etwas Licht ins Dunkel zu bringen Sicherheit in Sport.Welche wichtige Botschaft sollte Ihrer Meinung nach die Eltern erreichen? Kinder und Sport Verletzungen?
Dr. Loud: Eltern sollten wissen, dass zu viel des Guten schlecht ist. Vor etwa 25 bis 30 Jahren waren die meisten Sportverletzungen auf das Herunterfallen von Geräten zurückzuführen. Heutzutage behandeln wir Kinder wegen Überlastungsverletzungen und das in einem viel höheren Maße als damals, als Kinder hauptsächlich Pickup-Sport betrieben.
Mit der Zunahme organisierter Sportarten werden Kinder dazu gedrängt, das ganze Jahr über für längere Zeiträume mit höherer Intensität teilzunehmen. Wir sehen eine Spezialisierung, bei der Kinder drei und manchmal vier Jahreszeiten im Jahr eine einzige Sportart ausüben und Körperteilen nicht erlauben, sich auszuruhen und sich zu erholen. Kinder sollten im Laufe eines Jahres an zwei bis drei verschiedenen Sportarten teilnehmen.
Ausrüstung tragen
Sind Kinder immer mit einem Helm geschützt?
Dr. Loud: Helme retten Leben, und Kinder sollten sie immer tragen, aber sie können dich nicht vor allen Verletzungen schützen. Wenn ein Kind beispielsweise unsicher Eishockey oder Fußball spielt, kann kein Helm immer vor Gehirnerschütterungen schützen. Das Gehirn kann immer noch ein Trauma aus dem Inneren seines eigenen schützenden Skeletts erleiden. Helme können ein falsches Sicherheitsgefühl vermitteln. Die eine Sportart, die selbst mit Helm zu rau ist, ist das Boxen.
Wie häufig sind Sportverletzungen, wenn Kinder Schutzkleidung tragen?
Dr. Loud: Trotz Schutzausrüstung kommt es häufig zu Verletzungen. Die meisten Verletzungen sind auf wiederholte Belastungen des Körpergewebes wie Laufen, Springen, Werfen, Schwimmen oder Landen zurückzuführen. Eine gute Schutzausrüstung kann die Anzahl von Prellungen und Frakturen reduzieren. Schutzbrillen sind unerlässlich, um das Sehvermögen zu erhalten, und Mundschutz schützt die Zähne.
Zur Vorbeugung von Verletzungen gehört das Spielen auf gut gepflegten Oberflächen, das faire Spielen der Kinder, das Unterrichten der richtigen Techniken durch Trainer und die strikte Einhaltung der Spielregeln durch die Offiziellen.
Elternübersteuerung
Glauben Sie, dass Eltern zu entspannt sind, wenn Kinder Sport treiben?
Dr. Loud: Eltern sind nicht zu entspannt, wenn es um Kinder geht, die Sport treiben. Vielmehr können Eltern in Bezug auf hohe Leistungen und Leistungen im Sport zu ängstlich sein. Dies kann die Überspezialisierung und Überintensität im Sport vorantreiben, die zu Überlastungsverletzungen führen.
Amerikanische Akademie für Pädiatrie Tipps zur Vorbeugung von Sportverletzungen
- Nehmen Sie sich einen Tag pro Woche frei, damit sich der Körper erholen kann.
- Tragen Sie die richtige Ausrüstung wie Pads, Mundstücke, Brillen, Gesichtsschutz und Schutzkappen.
- Stärken Sie die Muskeln vor Spielen und während des Trainings.
- Dehnen Sie sich vor und nach den Spielen.
- Verwenden Sie die richtige Technik, die während der Spielsaison gelehrt wird.
- Machen Sie Pausen während des Trainings und der Spiele.
- Stoppen Sie, wenn es Schmerzen gibt.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit vor, während und nach dem Spielen.
- Gehen Sie auf Nummer sicher – stellen Sie sicher, dass strenge Regeln gegen kopfüber Rutschen (Baseball und Softball), Spearing (Fußball) und Bodychecking (Eishockey) eingehalten werden.
Hey, Mamas
„Spezialisieren“ sich Ihre Kinder auf eine Sportart? Wie halten Sie Ihre Sportler verletzungsfrei? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken und Geschichten in den Kommentaren unten.
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