Der Sommer kann Kindern eine wohlverdiente Auszeit bieten und bietet eine Pause vom normalen Alltag und Zeit zum Spielen, Schaffen und (hoffentlich) Energie für Gutes statt für Ärger zu verbrauchen! Während Ihr Job als Mutter, die zu Hause arbeitet, wenig Gelegenheit bietet, die Freizeit zu genießen, kann es Ihnen Momente der Klarheit verschaffen, den Kopf freizubekommen, die Ihre Karriere beleben. In dieser Ausgabe von Berufstätige Mutter 3.0, arbeite zu hause mama und die Autorin Stephanie Taylor Christensen untersucht, wie Sie Ihre Produktivität freisetzen können, wenn Sie Ihren Kopf frei machen.
3 Wege, um neue Kreativität zu entfesseln
Der Sommer kann Kindern eine wohlverdiente Auszeit bieten und bietet eine Pause vom normalen Alltag und Zeit zum Spielen, Schaffen und (hoffentlich) Energie für Gutes statt für Ärger zu verbrauchen!
Während Ihr Job als Mutter, die zu Hause arbeitet, wenig Gelegenheit bietet, die Freizeit zu genießen, kann es Ihnen Momente der Klarheit verschaffen, den Kopf freizubekommen, die Ihre Karriere beleben. In dieser Ausgabe von Working Mom 3.0 untersucht die von zu Hause aus arbeitende Mutter und Autorin Stephanie Taylor Christensen, wie Sie Ihre Produktivität freisetzen können, wenn Sie Ihren Kopf frei machen.
Sag wann
Das Jonglieren von Kindern und der Arbeit zu Hause erfordert einen starren Zeitplan. Vielleicht arbeiten Sie, während die Kinder ein Nickerchen machen, oder ziehen den Laptop heraus, wenn der Rest des Hauses schläft. An manchen Tagen (oder späten Nächten) fühlen Sie sich durch die schnelllebige Routine mit Energie versorgt, aber zu anderen Zeiten ist es leicht, in einer Flaute der Erschöpfung stecken zu bleiben, die zu Momenten ultimativer Unproduktivität führt. Obwohl Sie wissen, dass Ihr Gehirn ein Nebel ist, versuchen Sie immer wieder, im Namen Ihrer Routine weiterzumachen, nur um später festzustellen, dass Sie nichts erreicht haben. Manchmal ist es das Klügste, dem Drang zu widerstehen, sich durchzusetzen.
David Rock, Autor von Dein Gehirn bei der Arbeit erklärt, dass „die Fähigkeit, jemanden davon abzuhalten, etwas zu denken, von zentraler Bedeutung für Kreativität ist“. Er erklärt zum Beispiel die Herausforderung des Lösens das sechsbuchstabige Anagramm „Bmusic“. Der einzige Weg, es zu lösen (Kubismus), besteht darin, das Wort „Musik“ nicht mehr zu sehen. Wenn die Arbeit einfach nicht produktiv ist, gehen Sie ein Weg. Spielen Sie mit den Kindern, schalten Sie ab und lassen Sie Ihren Geist aufladen. Was danach kommt, ist vielleicht die beste Arbeit, die Sie je gemacht haben.
Üben Sie Optimismus
Sich gestresst und müde zu fühlen führt oft dazu, dass Projekte und Aufgaben negativ bewertet werden und es wird zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung. Weil Sie so viel Energie in das investieren, was falsch läuft, bringen Sie dieselbe Einstellung in Ihre Karriere ein und Familie und fühlen sich ausgelaugt von den täglichen Herausforderungen, die das Arbeiten als Mutter zu Hause mit sich bringt bringt. Um Ihre mentalen Muster zu ändern und neue Gewohnheiten und Reaktionen zu entwickeln, macht Übung den Meister. Laut einer im Journal of Happiness Studies veröffentlichten Studie, Studienteilnehmer, die gebeten wurden, sich auf Merkmale wie Neugier, Optimismus, Dankbarkeit, Humor und Enthusiasmus zu konzentrieren, berichteten von einer höheren allgemeinen Lebenszufriedenheit.
Lerne zu atmen
Die Atmung ist eines der besten Werkzeuge, die Sie bereits haben und auf die Sie überall zugreifen können. Wenn Sie lernen, den Atem zu nutzen, können Sie Ihre geistige Klarheit steigern, sich entspannen und Ihren Geist neu beleben. Es muss nicht Stunden Ihrer Zeit, eine Yogamatte oder eine Reise irgendwohin in Anspruch nehmen. Setzen Sie sich einfach mit gerader Wirbelsäule hin und schließen Sie die Augen. Atme drei bis fünf lange Sekunden durch die Nase ein und versuche, den Bauch mit Luft zu füllen. Atmen Sie durch die Nase aus und zählen Sie langsam bis 10. Führen Sie diese Routine täglich beim Aufwachen, vor dem Schlafengehen und immer dann durch, wenn Sie eine kleine geistige Auffrischung benötigen, um die Spinnweben zu beseitigen. Mit der Zeit wird Ihr Atem tiefer und Sie werden an einem leistungsstarken Werkzeug feilen, das möglicherweise gerade anfängt, die Tasse Kaffee am Nachmittag zu ersetzen!
Berufstätige Mutter 3.0
Die moderne Frau definiert sich neu was es bedeutet, eine erfolgreiche Karriere zu haben. Anstatt sich zwischen dem Aufstieg auf der Karriereleiter und einem glücklichen Familienleben hin- und hergerissen zu fühlen, haben viele Frauen entscheiden sich dafür, beides zu verbinden und Karrieren von einer traditionellen Rolle in eine flexiblere zu wechseln einer. Berufstätige Mutter 3.0 erfindet die Definition von „berufstätiger Mutter“ neu, da die Bürozeiten zu Hause abgehalten werden und sich um Nickerchen drehen.
Diese Kolumne beginnt mit einer Chronik der Erfahrungen von Stephanie Taylor Christensen, eine ehemalige Marketingfachfrau, wurde selbstständige Mutter, Autorin und Yogalehrerin, die zu Hause bleibt, während sie bestrebt ist, "alles haben" zu ihrer eigenen Zeit und zu ihren eigenen Bedingungen neu zu definieren.
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