Die Feiertage sind eine festliche Zeit, um glückliche Erinnerungen zu sammeln, aber sie sind auch eine Quelle für betonen für die ganze Familie. Lernen Sie, sich zu entspannen, dem Winterblues auszuweichen und Ihren Kindern zu helfen, vernünftige Erwartungen an die Feiertage zu haben.
In dieser Weihnachtszeit sind Emotionen zerbrechlicher denn je. Mit Tragödien im Kopf und dem Urlaub, der auf uns zukommt, ist es ein Rezept für Angst, Depressionen und Stress. Erfahren Sie, wie Sie dieses Weihnachtsfest abschalten und gesund bleiben.
Verwalten Sie die Erwartungen der Kinder
Wenn es um Geschenke und die Feiertage geht, können die Kleinen hektisch werden. In diesen wirtschaftlich schwierigen Zeiten, in denen wir sicherlich alle müde sind, zu hören, ist es möglicherweise kein Jahr für große Geschenke. Verwalten Sie die Erwartungen Ihrer Kinder, indem Sie sie regelmäßig und sanft daran erinnern, dass es in den Ferien darum geht, Erinnerungen zu schenken und zu schaffen, und nicht darum, Spielzeug zu erhalten. Konzentrieren Sie sich auf die gemeinsame Zeit, anstatt auf die Geschenke, die Sie austauschen. Seien Sie festlich, ohne in die Falle zu tappen, dass der Feiertag übermäßig kommerziell wird. Probieren Sie kostenlose Aktivitäten aus, z. B. das Betrachten öffentlicher Lichtshows und das gemeinsame Ansehen von Urlaubsfilmen zu Hause. Bitten Sie Ihre Kinder, beim Basteln und Kochen zu helfen, und beginnen Sie eine Tradition der gemeinsamen Arbeit an Weihnachtskarten und -briefen.
Planen Sie Ihren Urlaub nicht zu lange
Während die Kinder nicht in der Schule sind, sollten Sie Ihre Familie nicht überplanen. Sagen Sie Nein zu ein oder zwei Weihnachtsfeiern und überlegen Sie, in dieser geschäftigen Reisezeit in der Stadt zu bleiben, anstatt zu reisen. Versuchen Sie, in den Tagen zwischen Weihnachten und Silvester eine Routine und Ruhe zu bewahren. Strukturieren Sie die Zeit Ihrer Familie mit ruhigen Zeiten und sehr einfachen Mahlzeiten. Bestellen Sie eine Pizza, wenn Sie die Zubereitung von Mahlzeiten und Gerichten auslassen und diese Zeit damit verbringen müssen, sich nach der Feiertagskrise zu entspannen und aufzuholen.
Kabinenfieber vermeiden
Bleiben Sie nicht in einer Sackgasse, wenn die Kinder nicht in der Schule sind. Versuchen Sie, sie nach draußen zu bringen und so viel aktiv zu werden, wie es das Wetter zulässt. Wenn Sie Zeit haben, spielen Sie mit Ihren Kindern und genießen Sie den Spaß der Winterpause. Auch wenn Sie arbeiten müssen, können Sie sich ein wenig austoben und mehr Zeit als sonst mit Ihren Kindern verbringen, die tun, was sie gerne tun. Geben Sie sich auch etwas Freizeit und Spielzeit. Lesen Sie den Roman, den Sie zu Weihnachten bekommen haben, oder verbringen Sie eine schöne Zeit mit Schaumbad und den Duftkerzen aus Ihrem Strumpf. Sie haben die Gelegenheit, sich zu entspannen.
Lass dich locker
Es ist in Ordnung, in den Ferien überfordert oder depressiv zu sein. Seien Sie nett zu sich selbst und denken Sie daran, dass Sie in diesem Jahr mehr denn je nicht nur dem Stress Ihrer Familie ausgesetzt sind, sondern auch dem inhärenten Stress einer Nation in Trauer und Aufruhr. Es ist normal, während der Ferienzeit Schuldgefühle, Traurigkeit oder Enttäuschung zu haben. Erlaube dir zu weinen und stütze dich auf vertraute Freunde und Familienmitglieder, wenn du eine Pause brauchst oder einfach nur eine Umarmung brauchst. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich von Ihren eigenen Gefühlen der Traurigkeit oder Angst überwältigt fühlen. Hilfe ist verfügbar und Sie sollten niemals alleine leiden.
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