Wenn Sie feststellen, dass Sie sich immer mit Ihrem Freund im Einkaufszentrum oder Ihrem Lieblingsrestaurant treffen, sollten Sie sich vor den zusätzlichen Kalorien hüten, die Sie beim gemeinsamen Essen oder Eisessen zu sich nehmen. Freunde verbinden sich gut über Essen, besonders wenn jemand eine schwere Zeit durchmacht. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, die gemeinsame Zeit zu genießen. Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie es vermeiden können, sich zu verwöhnen, wenn Sie etwas Zeit für Mädchen genießen.
Treffen Sie sich im Fitnessstudio
Anstatt sich in Ihrem Lieblingsrestaurant oder im Einkaufszentrum zu treffen, in dem es viele Versuchungen gibt, treffen Sie sich im Fitnessstudio. Wenn Sie beide schon immer in Form kommen wollten, gehen Sie gemeinsam ins Fitnessstudio und planen Sie, auf dem Laufband, Crosstrainer oder Fahrrad aufzuholen. Wenn keiner von euch das Fitnessstudio mag, treiben Sie gemeinsam Sport. Spielen Sie Tennis, Volleyball oder Fußball oder treffen Sie sich am Pool. Wenn Sie körperliche Aktivität in Ihre sozialen Aktivitäten integrieren, fühlen Sie sich fitter und genießen die gemeinsame Zeit.
Wähle ein Café statt ein Restaurant
Sie müssen sich nicht über Pasta, Burger und Eis unterhalten. Treffen Sie sich stattdessen in einem lokalen Café für Eiskaffee oder Smoothies. Beobachten Sie Ihre Zuckeraufnahme, indem Sie nach zuckerfreien Sirupen und fettfreier Milch in Ihren Getränken fragen. Achten Sie auch auf Ihre Koffeinaufnahme, indem Sie sich für entkoffeinierten Kaffee oder Kräutertees entscheiden.
Pack ein gesundes Picknick ein
Wenn Sie das Beste über das Essen verbinden, planen Sie ein Picknick mit Ihren Freunden, bei dem jeder von Ihnen seinen gesunden Lieblingssnack mitbringt. Gemüse und Dip, Salate und hausgemachte Sandwiches auf Vollkorn-Pita oder geschnittenem Brot sind großartige Optionen. Indem Sie Ihr eigenes Essen zubereiten, wissen Sie genau, was in Ihre Ernährung eingeflossen ist, und Sie sparen Geld, während Sie Kalorien vermeiden.
Geld für etwas anderes ausgeben als Essen
Wenn du seltener mit deinem Freund auswärts isst, hast du zusätzliches Geld, das du woanders ausgeben kannst. Gehen Sie gemeinsam auf Shoppingtour, gönnen Sie sich einen Wellnesstag oder sparen Sie das Geld für einen gemeinsamen Urlaub. Sowohl Ihre Taille als auch Ihr Geldbeutel werden es Ihnen danken!
Ab und zu gemeinsam Leckereien genießen
Gemeinsam auf Ihr Gewicht zu achten bedeutet nicht, dass Sie Ihre Lieblingsleckereien komplett aufgeben müssen. Die Idee ist einfach, sie nicht jedes Mal zu haben, wenn Sie sich treffen. Wenn Sie sich gegenseitig bei Ihren Fitness- und Gesundheitszielen unterstützen, dann vereinbaren Sie, einmal im Monat gemeinsam Ihre Lieblingsleckereien zu genießen, um Ihre Leistung zu feiern. Das gibt Ihnen nicht nur etwas, auf das Sie sich freuen können, sondern zeigt Ihnen, dass Sie Ihre Freundschaft auch ohne kalorienreiches Essen genießen können und sich dabei gegenseitig unterstützen können. Am Ende dreht sich alles um das Gleichgewicht.
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