Zu sehen, wie ein geliebter Mensch damit fertig wird Depression kann extrem schwierig sein. Sie möchten so sehr, dass sich dieser Freund oder Ihr Familienmitglied wieder in Ordnung fühlt, aber die Reise kann für alle Beteiligten lang und schmerzhaft sein. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie einem geliebten Menschen mit Schmerzen helfen können.
Offen bleiben
Jemanden zum Reden zu haben, kann viel bewirken, wenn es um Depressionen geht. Präsent zu sein und zu zeigen, dass man bereit ist, zuzuhören, bedeutet viel. Wenn man einem geliebten Menschen zuhört, der mit emotionalen Problemen zu kämpfen hat, kann es verlockend sein, dieser Person zu versichern, dass alles in Ordnung sein wird. Aber Aussagen wie „Alles wird gut“ oder „Es wird besser“ können die Schmerzen nur verschlimmern. Solche Aussagen können dazu führen, dass sich Ihr geliebter Mensch unzulänglich fühlt, weil er oder sie es nicht schafft, sich so leicht wie andere glücklich zu fühlen. Versuchen Sie stattdessen, sich in diese Person einzufühlen, und lassen Sie sie wissen, dass alle Gefühle in Ordnung sind. Arbeiten Sie gegebenenfalls zusammen, um potenzielle Optionen zu erarbeiten, damit er oder sie auf natürliche Weise bestimmen kann, was der nächstbeste Gedanke oder die nächstbeste Aktion sein könnte.
Bieten Sie Sicherheit
Viele Menschen, die unter Depressionen leiden, haben das Gefühl, dass sie ihre Mitmenschen belasten. Daher ist es wichtig, dass Sie einem Freund, der unter Depressionen leidet, unmissverständlich versichern, dass Sie da sind – und vor allem dieses Versprechen einhalten. Zu wissen, dass er oder sie Verbindungen zur Welt und kontinuierliche Unterstützung hat, ist das Beste, um einem depressiven Angehörigen zu helfen, damit umzugehen.
Es ist nicht nur emotional
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Depression nicht nur eine emotionale Erfahrung ist; oft kommen auch körperliche Symptome mit der Krankheit. Ihr Freund oder Familienmitglied kann Veränderungen in Schlafmustern, Appetit und Energieniveau erfahren. Diese Veränderungen können dazu führen, dass er oder sie müde und desinteressiert an Aktivitäten erscheint, die einst Freude bereiteten. Akzeptieren Sie, dass diese körperlichen Symptome genauso real und herausfordernd sind wie die emotionalen, und geben Sie Ihrem Angehörigen Zeit, sie zu verarbeiten.
Behandlung anregen
Obwohl nur die Person, die an einer Depression leidet, diese endgültige Entscheidung treffen kann, ist es oft hilfreich, sie zu ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Viele Opfer einer Depression schämen sich und entwickeln das Gefühl, ihre Gefühle allein durch Willenskraft überwinden zu können. Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Angehörigen über Ihre Bedenken zu sprechen und darüber, wie Sie glauben, dass eine Behandlung helfen könnte.
Beeilen Sie sich nicht
Jeder arbeitet in seinem eigenen Tempo durch Depressionen. So wie Sie jemanden, der sich von einem gebrochenen Bein erholt, nicht dazu drängen würden, darauf zu gehen, bevor es verheilt ist, können Sie jemanden mit einer psychischen Erkrankung nicht dazu drängen, „einfach darüber hinwegzukommen“. es." Aber indem du deine Anwesenheit, Liebe und Unterstützung anbietest, kannst du es deinem geliebten Menschen ein wenig erleichtern – und das kann ihm oder ihr viel helfen bewältigen.
Bleib informiert
Das Bewusstsein für Depressionen nimmt zu und das bedeutet, dass immer mehr Informationen verfügbar sind. Seien Sie so gut wie möglich für Ihre Liebsten da, indem Sie sich gut informieren. Besuche die Gesellschaft für Stimmungsstörungen von Kanada oder Depression tut weh für mehr Informationen.
mehr zum Thema psychische Gesundheit
Ideen für eine psychische Pause
5 Möglichkeiten, um zu erkennen, dass Sie sich zu sehr anstrengen
Die Einfachheit des Glücks
