Nur sehr wenige Menschen haben eine makellos aussehende Haut, ohne daran zu arbeiten. Folge diesen Tipps zur Hautpflege und Schönheitsgeheimnisse für eine glatte, strahlende Haut. Mit ein paar Ernährungs- und Lebensstiländerungen wird Ihre Haut so glatt wie möglich aussehen.
Essen Sie täglich Beeren
Durch den Verzehr von Beeren und anderen Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien, verbessern Sie das Aussehen und die Textur Ihrer Haut und bekämpfen Falten. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die den Alterungsprozess beschleunigen, Kollagen abbauen und Krebs und andere gesundheitliche Probleme verursachen können.
Zweimal in der Woche Fisch essen
Omega-3-Fettsäuren, wie sie in Lachs, Makrele und anderen fetten Kaltwasserfischen vorkommen, sind für eine glatte, strahlende Haut unerlässlich. Wenn Sie zweimal pro Woche Fisch zu Ihrer Ernährung hinzufügen, verbessern Sie Ihre Gesundheit und Ihre Haut. Wenn Sie Fisch hassen, können Sie Omega-3 auch aus Walnüssen, Leinsamen, Brokkoli, Spinat und Kidneybohnen gewinnen. Proteinreiche Lebensmittel sind auch gut für Ihre Haut, da sie Ihren Körper dazu anregen, genügend Kollagen und Elastin zu produzieren.
Viel Schlaf bekommen
Sie nennen es nicht ohne Grund Schönheitsschlaf. Ihr Körper (einschließlich Ihrer Haut) rejuneniert sich, während Sie schlafen. Versuchen Sie, jede Nacht sieben bis acht Stunden erholsamen Schlaf zu bekommen. Lesen Sie weiter, um mehr über ausreichend Schlaf zu erfahren.
Regelmäßig peelen
Peelen Sie Ihre Haut von Kopf bis Fuß, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen, die Durchblutung zu verbessern und eine strahlende, glatte Haut zu erzielen. Befolgen Sie diese Tipps, um mehr darüber zu erfahren So peelen Sie Ihre Haut.
Überspringe den Zucker
Vermeiden Sie Falten, indem Sie Zucker aus Ihrer Ernährung streichen. Zucker baut Kollagen durch den Glykierungsprozess ab, was zu Falten führt. Daher ist die Begrenzung der Zuckeraufnahme nicht nur gut für die Gewichtskontrolle und das Insulinmanagement, sondern hat auch Anti-Aging-Effekte.
Viel Wasser trinken
Spülen Sie Giftstoffe aus Ihrem Körper, indem Sie viel Wasser trinken. Ziehen Sie auch regelmäßig eine kurzfristige Reinigung oder eine strenge Saftdiät in Betracht, um Ihr System von Unreinheiten zu reinigen. Die Ergebnisse kommen nicht nur Ihrem Körper zugute, sondern reduzieren auch Hautunreinheiten und andere Hautunreinheiten.
Sofort Make-up auftragen
Concealer und Foundation gleiten glatt, wenn Sie sie innerhalb von ein oder zwei Minuten nach dem Auftragen der Feuchtigkeitscreme auftragen. Wenn Sie Ihre Feuchtigkeitscreme vollständig einziehen lassen, wird Ihre Haut nicht so glatt und ebenmäßig aussehen.
Betrüge ein wenig
Die Haut von niemandem ist jeden Tag der Woche perfekt glatt. Mit Foundation-Primer etwas schummeln. Make-up-Primer kann Öl absorbieren, Ihren Hautton ausgleichen, Make-up halten und Ihre Haut absolut makellos aussehen lassen.
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