Computer, iPads und Smartphones, oh mein Gott. Das ist viel Bildschirmzeit. Man kann mit Sicherheit sagen, dass die meisten von uns süchtig sind nach Technologie einer Art und wir würden uns nackt fühlen, ohne dass unsere Schar von Geräten überall um uns herum piept und summt. Während es heutzutage einfach nicht möglich ist, komplett technologiefrei zu werden, ist es wichtig, sich einmal von der digitalen Welt zu trennen eine Weile, um uns wieder mit den Menschen um uns herum zu verbinden und uns eine Pause von all der Zeit zu gönnen, die wir damit verbracht haben, auf einen Bildschirm von einigen zu starren nett. Wir haben eine einfache Anleitung zusammengestellt, wie Sie sich eine technische Pause gönnen.
Strebe nach mehr Facetime
Wenn Sie bei der Arbeit sind, anstatt E-Mails und Instant Messages an Kollegen zu senden, bemühen Sie sich, aufzustehen und persönlich mit den Leuten zu sprechen, mit denen Sie zusammenarbeiten. Wir wissen, dass es schneller und einfacher erscheinen mag, digital zu kommunizieren, aber es kann tatsächlich einfacher sein, es zu bekommen Ihr Punkt, wenn Sie direkt mit jemandem sprechen, was viele E-Mails spart oder Mitteilungen. Nicht alles erfordert einen direkten Chat, aber versuchen Sie, mindestens ein Drittel Ihrer Arbeitsinteraktionen von Angesicht zu Angesicht statt digital zu gestalten. Dies wird Ihnen nicht nur eine kurze technische Pause verschaffen, sondern Ihnen auch die Möglichkeit geben, Ihre Kollegen besser kennenzulernen und bessere Beziehungen zu ihnen aufzubauen.
Planen Sie Zeit ohne Bildschirm zu Hause ein
Legen Sie jeden Abend (oder tagsüber am Wochenende) eine bestimmte Zeit fest, zu der jeder etwas tun muss, das nicht mit Fernseher, Computer, Videospielen, iPhone usw. Das bedeutet nicht nur die Kinder – die ganze Familie sollte sich zu jeder Zeit, für die Sie sich entschieden haben, an die technikfreie Regel halten. Eine Stunde unter der Woche und 90 Minuten bis zwei Stunden am Wochenende ist ein guter Anfang. Während dieser Zeit sind keine Bildschirme erlaubt – keine heimlichen Blicke auf Ihr BlackBerry oder das Schlüpfen in den nächsten Raum, um eine E-Mail zu senden. Stellen Sie Ihr Telefon oder Laptop an einen Ort, an dem Sie nicht versucht sind, es zu benutzen, und lesen Sie ein Buch, spielen Sie ein Brettspiel als Familie, machen Sie etwas Aufgaben, die Sie vernachlässigt haben, oder nutzen Sie einfach die Zeit, um Ihren Ehepartner oder Ihre Kinder zu treffen, ohne die üblichen digitalen Ablenkungen. Es mag auf den ersten Blick schwierig erscheinen, aber Sie werden wahrscheinlich Ihre technikfreie Zeit genießen.
Geh raus
Frische Luft und Bewegung sind immer wichtig, aber es ist auch eine großartige Möglichkeit, eine Pause von der Technologie einzulegen. Sicher, Sie können Ihr Telefon mitnehmen oder beim Gehen oder Joggen Ihren iPod hören, aber der Sinn des Bauens außerhalb der Zeit besteht darin, sich auf den Fokus zu konzentrieren aus Technologie und helfen Ihnen stattdessen, sich wieder auf die Welt um Sie herum zu konzentrieren. Machen Sie mit dem Hund einen extra langen Spaziergang, nehmen Sie Ihre Kinder mit in den Park, machen Sie eine Nachmittagswanderung am Wochenende auf einem nahe gelegenen Wanderweg (oder fahren Sie irgendwohin, wo Sie wandern können, wenn Sie dies nicht tun) einen geeigneten Ort in der Nähe haben) oder einfach nach dem Abendessen spazieren gehen – mit Ihrem Ehepartner, Ihrem Freund oder allein – anstatt sofort nach Ihrem. zu greifen Laptop.
Warum es wichtig ist, eine technische Pause einzulegen
Wenn Sie bei dem Gedanken schaudern, sich auch nur für eine Stunde von Ihren Geräten zu trennen, sind Sie wahrscheinlich nicht allein – aber es kann gut für Sie sein, sich etwas Zeit von der Technologie zu nehmen.
Sie werden ein gutes Beispiel für Ihre Kinder sein. Kinder verbringen immer mehr Zeit vor einem Bildschirm und interagieren nicht mehr so, wie sie es vor Computern, Videospielen und einem Fernseher in jedem Zimmer in den meisten Haushalten gewohnt waren. Wenn Ihre Kinder sehen, dass Sie sich mit Aktivitäten außerhalb der Technologie beschäftigen, werden sie mit größerer Wahrscheinlichkeit nachziehen.
Sie bauen bessere Bindungen auf. Es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Verbindungen, die Sie über digitale Korrespondenz mit Menschen herstellen können. Facebook, SMS und E-Mail sind großartig, um in Kontakt zu bleiben und Pläne zu schmieden, aber um wirklich eine Bindung aufzubauen, musst du andere von Angesicht zu Angesicht sehen und mit ihnen sprechen. Sie werden Ihren Standpunkt viel besser vermitteln, Intimität aufbauen und nichts, was Sie sagen, geht in der Übersetzung verloren.
Du wirst mehr schaffen. Denken Sie darüber nach, wie viel Zeit Sie online und vor einem Bildschirm verbringen. Denken Sie jetzt an all die anderen Dinge, die Sie tun könnten, wenn Sie nicht an Ihrem Computer wären. Von Aufgaben, die vernachlässigt wurden, bis hin zu Büchern, die Sie schon immer lesen wollten, kann Ihnen sogar eine Stunde technikfreie Zeit pro Nacht dabei helfen, viel mehr zu erledigen.
Mehr über Technik
Blog lesen leicht gemacht
5 Designer iPhone 4 Hüllen
Gebote und Verbote der technischen Etikette
