Betonen nimmt zu, wenn die Ferienzeit näher rückt, da wir zu dieser Jahreszeit mehr Einkäufe, Partys und Verpflichtungen haben. Wir jonglieren mit Besuchern, Reisen und unseren üblichen Pflichten, die stressig genug sind.
„Die frohen Feiertagsbotschaften können unserem eigenen Leben schmerzlich widersprechen, wenn wir mit Herzschmerz zu tun haben, wie zum Beispiel durch Tod, Scheidung, Trennung oder Arbeitsplatzverlust“, sagt Aurora, Gründerin des Trauercoach-Akademie.
Machen Sie Ihr Glück und Ihren Seelenfrieden zu einer Priorität
Wussten Sie, dass glückliche Menschen 35 Prozent seltener krank werden und sieben Jahre länger leben? Glückliche Menschen verdienen im Laufe ihres Lebens eine Million Dollar mehr. Es lohnt sich, einige Momente dem Stressabbau zu widmen.
„Wenn du dich beim Hetzen erwischst, atme ein paar Mal tief durch. Komm in den gegenwärtigen Moment. Stress entsteht, wenn Sie eine Sache tun, aber an ein Dutzend andere Dinge denken, die Sie tun sollten. Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf eine Sache, und Sie werden glücklicher sein“, sagt Aurora.
Perfektionismus macht Stress
Wenn Sie sich quälen müssen, das „perfekte“ Geschenk zu finden oder die „perfekte“ Party zu veranstalten, umarmen Sie jemanden. Drei Umarmungen am Tag werden dich vor Stress schützen und dich an den wahren Geist des erinnern Ferien.
„Wenn Sie es satt haben, müde zu sein, ist das Beste, was Sie tun können, den wahren Schuldigen zu entdecken. In vielen Fällen handelt es sich um ungelöste Trauer. Ich denke, die Leute übersehen oft die kumulativen Auswirkungen ungelöster Trauer“, sagt sie. „Die Menschen sind mit ihren Verlusten während der Weihnachtszeit konfrontiert. Die frohen Feiertagsbotschaften können wie Salz in den Wunden von Tod, Scheidung, Trennung und anderen Verlusten sein. Viele Leute denken, dass die Heilung von Trauer nur Zeit braucht. Aber die Wahrheit ist, dass die Heilung nicht an der Zeit ist. Es zählt, was man mit der Zeit macht.“
Ein weiterer Schlüssel zu einem pulsierenden Leben besteht darin, sich mit positiven, erfolgreichen Menschen zu umgeben. Menschen, die ihren Lebenssinn leben, haben eine jugendliche Lebensfreude, die ansteckend ist. Entscheiden Sie sich selbst, einer dieser Menschen zu sein. Wachsen und lernen Sie weiter.
"Finde deine Leidenschaft. Geben Sie sich nicht mit einem bloßen Job zufrieden, wenn Sie Ihre Berufung leben könnten. Menschen, die ihre Leidenschaft leben, sind begeistert. Sie wissen, dass sie einen Unterschied machen. Sie sind authentisch glücklich“, sagt Aurora, die Trainer ausbildet, um ihre Leidenschaft zu leben und das Leben anderer signifikant zu verändern.
Bei der Körperpflege kommt es auf einfache Basics an. Essen Sie vollwertige, gesunde Lebensmittel, einschließlich Obst und Gemüse, trinken Sie Wasser, trainieren Sie und holen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf.
„Schlaf ist ein wichtiger Baustein zur Unterstützung der Gesundheit und Glück“, sagt Aurora. "Wenn du genug Schlaf bekommst, ist es viel einfacher, glücklich zu sein."
Schließlich helfen Ihnen tägliche Gewohnheiten wie Meditation, ein Dankbarkeitstagebuch oder ein Spaziergang in der Natur, die Weihnachtszeit zu genießen.
Die 10 besten Tipps zum Stressabbau
- Entscheide dich dafür, Glück und Seelenfrieden zu einer Priorität zu machen.
- Lass die Hektik los. Atme tief durch und wähle Frieden.
- Lassen Sie Trauer und belastende Emotionen los. Hole dir Unterstützung.
- Umgebe dich mit positiven Menschen. Seien Sie selbst einer.
- Viel Schlaf bekommen. Kümmere dich um deinen Körper.
- Esse gesundes Esenn. Wasser trinken. Übung.
- Lass den Perfektionismus los. Gib Umarmungen.
- Lernen Sie neue Fähigkeiten und wachsen Sie weiter.
- Meditieren Sie jeden Tag oder machen Sie einen friedlichen Spaziergang in der Natur.
- Finde deine Leidenschaft. Dann ergreifen Sie Maßnahmen, um die Welt zu verbessern.
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