Wann immer Sie wütend, traurig, frustriert oder einfach außer sich sind, unternehmen Sie einfache Schritte, um Ihre Stimmung aufzuhellen.
Bring Farbe in dein Leben
Das Tragen bunter Kleidung, das Streichen einer Wand in Ihrem Zuhause oder das Hinzufügen von auffälligen Accessoires ist eine effektive und einfache Möglichkeit, Ihre Stimmung aufzuhellen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Farbtherapie ist ein natürlicher Weg, um deine Attitüde und heben Sie Ihre Stimmung.
Etwas frische Luft bekommen
Öffnen Sie die Fenster, machen Sie eine Wanderung oder faulenzen Sie im Park. Frische Luft und Sonne tanken einen klaren Kopf und hebt die Stimmung. Sie werden feststellen, dass die Vitamin D aus der Sonne ist auch sehr vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit.
Adoptiere ein Haustier
Menschen mit Haustieren sind im Allgemeinen glücklichere Menschen. Haustiere bieten bedingungslose Liebe und geben Ihnen die Befriedigung, sich um etwas zu kümmern. Es hat sich auch gezeigt, dass ein paar Minuten am Tag mit dem Streicheln eines Hundes oder einer Katze den Blutdruck senken – was das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringern kann. Schau dir die anderen an
Wie Haustiere Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit zugute kommen.Machen Sie eine Liste mit Komplimenten
Jedes Mal, wenn dir jemand ein Kompliment macht, schreibe es in ein Tagebuch oder Notizbuch. Sie können es auch zu einem Sammelalbum für positives Denken machen und erhaltene Grußkarten, positive Leistungsbewertungen von der Arbeit und alle Auszeichnungen und Auszeichnungen, die Sie erhalten haben, hinzufügen. Wenn Sie sich das nächste Mal blau fühlen, ziehen Sie einfach Ihr Sammelalbum heraus; Sie werden sich sofort besser fühlen.
Beginnen Sie mit dem Training
Bewegung ist nicht nur gut für Ihre körperliche Gesundheit, sondern verbessert auch Ihre Stimmung durch die Freisetzung von Wohlfühlchemikalien – Endorphinen. Regelmäßige Bewegung kann Angst und Stress reduzieren und Sie glücklicher und gesünder machen.
Fake es, bis du es schaffst
Lächle, auch wenn du dich niedergeschlagen fühlst. Indem Sie sich zum Lächeln und Lachen zwingen, können Sie tatsächlich glücklicher werden. Umgeben Sie sich auch mit Familie und Freunden oder legen Sie eine Komödie in Ihren DVD-Player ein. Auch wenn Sie anfangs Ihre Stimmung vortäuschen, werden Sie wieder glücklich, bevor Sie es wissen.
Mehr über deine Stimmung
5 Wege, um gut in den Tag zu starten
10 Glücksgeheimnisse
5 Wege, in schwierigen Zeiten positiv zu bleiben
