Das Leben ist stressig, und manchmal fühlt es sich so an, als ob Sie nichts tun können, um sich zu beruhigen, wenn Sie maximal gestresst sind. Zu deinem Glück haben wir drei Möglichkeiten, um das Tempo zu verlangsamen betonen.
Schalten Sie aus
Ja, wir schlagen vor, dass Sie diese Geräte vom Stromnetz trennen und ausschalten – wir sprechen von Mobiltelefonen, Laptops usw. – und entspannt euch einfach, Leute! Schockierend, oder? Heutzutage sind wir alle so auf Technologie eingestellt … die ganze Zeit. Von der Minute an, in der wir aufstehen und unsere Telefone auf verpasste Anrufe überprüfen, bis wir zu Bett gehen und nur eine weitere geschäftliche E-Mail eingeben, sind wir immer unterwegs. Ist es wirklich überraschend, dass wir immer so gestresst sind?
Um ein bisschen Stress in Ihrem Leben abzubauen und ein wenig mehr Augenkontakt zu bekommen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich mindestens eine Stunde lang – wenn nicht länger – von der Technologie abzuschalten, bevor Sie zu Bett gehen. Wir wissen, dass es schwierig klingt, aber es ist machbar, und auf lange Sicht werden Sie glücklich sein, dass Sie es getan haben, weil Sie besser schlafen und einen klareren Geist haben.
Ins Schwitzen kommen
Sie haben es wahrscheinlich schon millionenfach gehört, aber es ist wahr: Sport setzt Endorphine frei und kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern (und natürlich Ihre Gesundheit!). Wenn Sie maximal gestresst sind, ist es manchmal das Letzte, was Sie tun möchten, um Ihre Zeit auf dem Laufband oder dem Heimtrainer zu verbringen, aber Sie sollen weil dies dazu beitragen kann, all das mentale Chaos zu lindern, das Sie fühlen.
Sich verwöhnen lassen
Sicher, nicht jeder kann sich jedes Mal einen Tag im Spa leisten, wenn er gestresst ist, aber Sie können sich sicherlich ein bisschen verwöhnen lassen. Auch wenn du deinen Mann nur bittest, dir eine Fußmassage zu geben oder du ein leckeres und gesundes aufrührst DIY-Beauty-Rezept, nur etwas für sich selbst zu tun kann eine Menge Stress von den Schultern nehmen.
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