In den wilden 20ern erleben die meisten Frauen die beste Haut ihres Lebens. Frisch aus ihren hormonellen Teenagern, ist es ein Jahrzehnt, in dem Akne dazu neigt, zu verschwinden, die Haut ist meistens mit Feuchtigkeit versorgt und taufe, und feine Linien und Hyperpigmentierung, die durch zu viel Sonne verursacht werden, müssen sich der Party noch zeigen.
Es ist verlockend, mit 20 bei der Arbeit zu schlafen und eine Pause von der Sorge um die Hautpflege einzulegen, aber zu tun so wäre es, Ihrer Haut ein großes Geschenk zu rauben: die Fähigkeit, Fältchen und feinen Linien zu verhindern, bevor sie überhaupt entstehen Start.
Es gibt mehrere gute Gewohnheiten, mit denen Sie jetzt beginnen können, und ein paar gute Produkte, die auf Ihrem Radar sein sollten, wenn Sie daran interessiert sind, bis in Ihre 40er, 50er und darüber hinaus gut auszusehen. Hier sind sieben Anti-Altern Tipps, die jeder versierte 20-Jährige wissen muss:
1. Sonnenschutz verwendentäglich
Sie wissen bereits, dass gefälschter Gerber der richtige Weg ist, aber tragen Sie jedes Mal, wenn Sie das Haus verlassen, Ihren bewährten SPF 30 oder höher, auch an bewölkten und eisigen Wintertagen? Wenn nicht, ist es nie zu spät, die wichtigste Schönheit (und Gesundheit!) Angewohnheit Ihres jungen Erwachsenenlebens zu erlernen. „Der wichtigste Ratschlag für Frauen in den Zwanzigern, um der Hautalterung vorzubeugen, ist Sonnenschutz“, sagt Dr. Hadley King. „Üben Sie jeden Tag auf Sonnenvermeidung und Sonnenschutz, um Ihre Haut so jung wie möglich zu halten.“
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Dr. Sonia Batra von Batra Medizinische, chirurgische und kosmetische Dermatologie in Los Angeles sagt, dass Sonnenschäden die Hauptursache für Falten und braune Flecken sind (ganz zu schweigen von Hautkrebs!) „Ich empfehle das gerne weiter VI Derm SPF 50+ durch den Zinkoxid-Schutz und das Produkt fühlt sich auf der Haut fast schwerelos an“, sagt Batra.
2. Nicht rauchen, keine Ausreden
Wenn du immer noch Zigaretten rauchst, lösche sie bitte (wie in dieser Minute). King betrachtet das Rauchen als eine der schlimmsten Gewohnheiten, die Sie mit 20 aufgeben müssen, sowohl für Ihre Gesundheit als auch für die Tatsache, dass die mehr als 4.000 Chemikalien in Zigaretten schädigen Kollagen und Elastin, wodurch Ihre Haut anfälliger für vorzeitige Falten und Erschlaffung wird.
3. Fügen Sie Ihrer Routine topische Retinoide hinzu
Verschreibungspflichtiges Retin-A oder Tretinoin ist laut Batra der Goldstandard für Anti-Aging-Produkte, da sie Inhaltsstoffe enthalten, die den Zellumsatz beschleunigen und Kollagen stimulieren. Wenn Sie daran interessiert sind, sie auszuprobieren, gehen Sie zu Ihrem Hautarzt und fragen Sie, ob Sie auf die niedrigste Dosis von Retin-A (Sie können die Dosierung jederzeit erhöhen, wenn sich Ihre Haut an den Inhaltsstoff gewöhnt hat).
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„Retinoide wie Tretinoin (verschreibungspflichtig) und Retinole (rezeptfrei) sind von Vitamin A abgeleitete topische Wirkstoffe, die die Zellen beschleunigen Umsatz und helfen der Haut, neues Kollagen zu bilden, ein Prozess, der sich auf natürliche Weise verlangsamt, sobald wir 20 Jahre alt sind“, sagt Dr. Tsippora Shainhouse von Rapaport Dermatologie von Beverly Hills. „Sie können irritierend und austrocknend sein, also fangen Sie an, sie nur zweimal pro Woche zu verwenden, bis Ihre Haut auf eine gute Weise härter wird. Sie helfen Ihnen, ältere Hautzellen an der Oberfläche zu entfernen, um eine glänzende, gesunde und stärkere Haut zu zeigen. Sie werden am besten vor dem Schlafengehen verwendet.“
4. Suchen Sie nach Produkten, die Antioxidantien (und andere wichtige Inhaltsstoffe) enthalten.
Sie werden wahrscheinlich Geld für rezeptfreie Cremes und Seren ausgeben, also stellen Sie sicher, dass Sie die Etiketten für Inhaltsstoffe lesen, die helfen, die Zeichen des Alterns zu verhindern. Batra empfiehlt Produkte mit einer Alpha-Hydroxysäure wie Glykolsäure, um bei feinen Linien und braunen Flecken zu helfen. Shainhouse schlägt vor, nach Inhaltsstoffen wie Vitamin C, Vitamin E, Kaffeebeeren, Resveratrol, Acai und Grüntee-Extrakt zu suchen. Und King schlägt vier OTC-Produkte vor, die Sie in den meisten Drogerien oder Schönheitsketten finden: Revisions Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum und Erasa XEP 30.
5. Balancieren Sie Ihren Alkohol- und Kaffeekonsum mit H20
Auch wenn es verlockend ist, Ihre 20er zu feiern, denken Sie daran, dass Alkohol und das Koffein, das Sie am nächsten Tag brauchen, Ihrer Haut schaden können. „Wenn man zu viel Kaffee und Alkohol ohne genügend Wasser trinkt, kann dies die Haut austrocknen und faltige Haut verursachen“, sagt Angela Portella, Spa-Direktorin bei Guerlain Spa in den Türmen des Waldorf Astoria Hotels. „Jede Tasse ‚Joe‘ und jeden Mojito sollte mit einem Glas H2O ausgeglichen werden!“ Portella empfiehlt auch, mit einer Maske wie Guerlains Super Aqua Optimum Hydration von außen Feuchtigkeit zu spenden Revitalisierende Maske.
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6. Schlaf auf dem Rücken
Ich habe jahrelang damit zu kämpfen, auf dem Rücken zu schlafen – ich habe alles von einer Fluggesellschaft ausprobiert Kissen, um mich mit acht Kissen zu umgeben, die wie eine Barriere wirken, um mich vom Werfen abzuhalten und drehen. Und hier ist der Grund: All das glätten auf unseren Kissen vertieft Falten und Fältchen in unseren Gesichtern. „Auf der Seite zu schlafen kann Falten verursachen“, sagt Portella. „Um diese hartnäckigen ‚Schlaffalten‘ zu vermeiden, verwenden Sie eine dicke, nährende Nachtcreme, um die Haut im Schlaf zu erweichen.“ Und wenn alle sonst versagt und Sie trotzdem jeden Morgen auf dem Bauch aufwachen, investieren Sie in einen seidenen Kissenbezug, der hautfreundlicher ist und Haar.
7. Betrachten Sie Botox (keuchen)
Nein, ich behaupte nicht, dass eine 26-Jährige zu einem plastischen Chirurgen laufen muss, um Botox zu bekommen, sobald sie ihre erste feine Linie entdeckt, aber ich würde lügen wenn ich sagte, Neurotoxine wie Botox seien keine vorübergehende Lösung und Präventivmaßnahme, die von jüngeren Frauen zunehmend eingesetzt wird, um Anzeichen von zu stoppen Altern. Botox und ähnliche Neurotoxine wirken, indem sie bestimmte Gesichtsmuskeln (normalerweise die auf der Stirn und zwischen den Augen), damit sich die darunter liegende Haut nicht bewegen und falten kann, King erklärt.
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„Der Effekt ist vorübergehend, weil der Körper innerhalb von 3-6 Monaten neue Rezeptoren erzeugt“, sagt King. „Wenn Sie früh anfangen, diese Neurotoxine zu verwenden Vor Sie entwickeln Falten, der Gedanke ist, dass dies als „Stützrad“ fungieren könnte – wenn Sie es beibringen können Muskeln nicht zusammenziehen, dann können Sie im ersten Fall keine Hautfalten, auch bekannt als Falten, erzeugen Platz."
