Als berufstätige Mutter entsteht ein Rätsel: Wir brauchen Routinen, die uns helfen, die Effizienz zu maximieren, aber es besteht immer die Möglichkeit, dass wir unsere eigenen behindern Werdegang Potenziale und persönliche Erfolge, wenn sich diese Routinen in einen Trott verwandeln. In dieser Ausgabe von Berufstätige Mutter 3.0, untersucht die Autorin Stephanie Taylor Christensen, wie Sie erkennen können, ob Sie in einer Sackgasse sind, und wie Sie den Kreislauf durchbrechen können, wenn Sie es sind.
Bleiben Sie nicht in einem Trott stecken
Am Tag vor meinem Geburtstag schenkte mir mein Mann das begehrte Geschenk der berufstätigen Mutterschaft: Einen Tag frei, um zu tun, was ich wollte. An diesem magischen Tag verbrachte ich meine Zeit damit, die Gänge von Whole Foods zu schreiben, zu trainieren und zu lesen. Alles in allem hatte ich einen schönen Tag. Aber ich unterrichte fast täglich Yoga, schreibe für meinen Lebensunterhalt und gehe mindestens einmal pro Woche in den Supermarkt. Kurz gesagt, ich habe genau die gleichen Dinge getan, die ich jeden Tag tue – ohne auf ein Kind aufzupassen – auch wenn ich es nicht tat "müssen, zu... haben." Man könnte argumentieren, dass ich einen Weg gefunden habe, mein Leben so zu leben, wie ich es möchte, und dafür bezahlt zu werden es. (Ich muss sagen, es ist kein schlechter Gig!) Aber es gibt auch etwas, um aus der Box zu treten, nicht nur um weiter zu wachsen berufstätige Mütter, aber als Menschen. Woher kennen wir den Unterschied zwischen einer Brunft und einer Routine?
Michael Michalko, Autor von Kreatives Denken, schreibt, dass unser Verstand Informationen organisiert, um ein Muster zu bilden, das uns hilft, eine ansonsten komplexe Welt zu managen. In den meisten Fällen ist dieser Mechanismus hilfreich; es ermöglicht uns, „die Lücken auszufüllen“ und Informationen effizient zu verarbeiten, auch wenn wir nur kleine Informationen erhalten. Aber unser Verstand kann in unseren Routinen und kognitiven Erwartungen „zu gut“ werden – was zu einem Trott führt, der unsere Fähigkeit behindert, den Höhepunkt des Erfolgs und des persönlichen Glücks einer berufstätigen Mutter zu erreichen. Wie Michalko schreibt: „Gewohnheiten, Denkmuster und Routinen, mit denen wir uns dem Leben nähern, sammeln sich allmählich an, bis sie unser Bewusstsein für andere Möglichkeiten deutlich schmälern.“ Hier sind drei Möglichkeiten, eine potenzielle Spur zu erkennen und zu korrigieren.
Rut rote Flagge #1
Du nimmst nicht wahr, was um dich herum ist
Denken Sie daran, was Sie gestern getan haben und wohin Sie gegangen sind. Welche Anblicke, Geräusche und Empfindungen haben Sie an jedem Ort oder bei jeder Aktivität erlebt? Wenn Sie sich nur schwer daran erinnern können, grenzt Ihre Routine möglicherweise an eine Brunft. Psychologen für Wissenschaftsjournal sagen, dass diejenigen, die an Burnout und Spurrillen leiden, die kognitive Verarbeitung einstellen. Ändern Sie Ihre Routine für eine Woche oder so und sehen Sie, ob Sie sich wieder auf die Welt um Sie herum einstimmen.
Rote Fahne #2
Du fühlst dich oft genervt
Ein weiteres Anzeichen für eine kognitive Trägheit ist, dass Sie sich oft überfordert und irritiert von Ihren Verantwortlichkeiten und den Menschen um Sie herum fühlen. Das Problem verschlimmert sich, wenn Menschen versuchen, sich selbst zu beruhigen und ihrem Stress in Form von Alkohol, Drogen, Junk Food und außerehelichen Affären zu entkommen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, nehmen Sie sich eine Auszeit und schreiben Sie genau auf, was die Reizung verursacht – und optimieren Sie, was Sie können, um Ihren Stress abzubauen. Wenn die morgendliche Routine, die Kinder und Sie selbst aus der Tür zu holen, Sie zum Kochen bringt, entlasten Sie etwas von der Last und teilen Sie die Aufgabe mit Ihrem Partner oder einer externen Bezugsperson. Wenn Sie das morgendliche Pendeln hassen, versuchen Sie es mit Fahrgemeinschaften, damit Sie auf dem Weg zur Arbeit ab und zu die Augen schließen können. Die Identifizierung deiner kleinen Auslöser kann einen großen Unterschied machen, bevor negative Gefühle außer Kontrolle geraten.
Rote Fahne #3:
Alles fühlt sich an wie Arbeit
Laut HelpGuide haben Forscher die Einstellung von Kindern zum Spielen untersucht fanden heraus, dass Kinder, die fast alles, was sie taten, „spielen“ nannten (einschließlich Schulaufgaben), zu Jugendlichen heranwuchsen, die in der Schule glücklicher und sozial zufriedener waren als die Kinder, die alles sahen als „Arbeit“. Nehmen Sie Ihr eigenes Leben genauso an und entdecken Sie die Möglichkeiten in allem – ob Sie ein neues Rezept ausprobieren, an einem Fitnesskurs teilnehmen oder sogar eine neue Idee präsentieren Klient.
Berufstätige Mutter 3.0
Die moderne Frau definiert neu, was es heißt, eine erfolgreiche Karriere zu haben. Anstatt sich zwischen dem Aufstieg auf der Karriereleiter und einem glücklichen Familienleben hin- und hergerissen zu fühlen, haben viele Frauen entscheiden sich dafür, beides zu verbinden und Karrieren von einer traditionellen Rolle in eine flexiblere zu wechseln einer. Berufstätige Mutter 3.0 erfindet die Definition von „berufstätiger Mutter“ neu, da die Bürozeiten zu Hause abgehalten werden und sich um Nickerchen drehen.
Diese Kolumne beginnt mit einer Chronik der Erfahrungen von Stephanie Taylor Christensen, eine ehemalige Marketingprofi, wurde selbstständige Mutter, Autorin und Yogalehrerin, die zu Hause bleibt, während sie bestrebt ist, "alles haben" zu ihrer eigenen Zeit und zu ihren eigenen Bedingungen neu zu definieren.
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