Fettverbrennungsbewegungen, gesunde Snacks, fabelhafte Reiseziele und heiße Bikinis.
t In den nächsten sechs Wochen können Sie jeden Tag erwarten:
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- Ein fettverbrennender, muskelaufbauender Schritt, der in Ihre Routine aufgenommen werden kann
- Rezept für einen Strandkörper oder einen Snack mit flachem Bauch
- Ideen für sexy Sommerziele
- Empfehlungen für süße Bikinis und wo man sie findet
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Körperbewegung am Strand: Ausfallschritt nach hinten
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- Halten Sie eine Reihe von Kurzhanteln an Ihrer Seite. Machen Sie mit dem rechten Fuß einen großen Schritt zurück. Stellen Sie sicher, dass beide Füße geradeaus zeigen und Sie auf dem linken Fußballen stehen.
- Beuge beide Knie tief in Richtung Boden. Spannen Sie die Gesäßmuskeln an, um wieder in die Ausgangsposition zu drücken. Halten Sie den Rumpf beschäftigt und die Schultern zurück.
- Führe 10 Wiederholungen auf jeder Seite durch.
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Flachbauch-Snack: Gekeimtes Brot mit Hummus
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t Brot aus gekeimten Körnern ist reich an Ballaststoffen, erhöht den Blutzucker nicht und enthält Eiweiß und gesundes Fett. Es gibt glutenfreie Sorten, die einen tollen Geschmack haben. Suchen Sie im Kühlregal danach.
t Toasten Sie es und fügen Sie etwas Hummus hinzu, um einen perfekten Snack zu erhalten.
Sexy Sommerziel: Miami
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t Fahren Sie nach South Beach für herrliche Strandtage und lustige Nächte auf der Tanzfläche. Diese schnelllebige, energiegeladene Stadt ist ein großartiger Mädelstrip. Das kubanische Essen ist ein Muss, und lassen Sie Platz in Ihrem Koffer für entzückende Bikinis, Sommerkleider und Accessoires. Genießen Sie das warme Wasser, wunderschöne Sonnenuntergänge und vielleicht ein paar Begegnungen mit süßen Jungs.
Bikini-Auswahl: Mikoh
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t Unifarben, schmeichelnde Schnitte und Anzüge, in denen man richtig herumlaufen kann.
T http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/
