Sechswöchige Strand-Körper-Challenge: Tag 4 – SheKnows

Bringen Sie Ihren Körper in Schwung, finden Sie die perfekte Sommerdestination und entdecken Sie stylische Anzüge mit der Beach Body Challenge.

Verwandte Geschichte. Stellen Sie es sich vor: Miami 2020 – Sie setzen Segel auf einer Golden Girls Cruise

t In den nächsten sechs Wochen können Sie jeden Tag erwarten:

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1. Ein fettverbrennender, muskelaufbauender Schritt, der in Ihre Routine aufgenommen werden kann

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2. Rezept für einen Strandkörper oder einen flachen Bauchsnack

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3. Ideen für sexy Sommerziele

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4. Empfehlungen für süße Bikinis und wo man sie findet

Körperbewegung am Strand: Sprints

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1. Wärmen Sie sich 5-10 Minuten lang mit dynamischem Stretching und Cardio auf.

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2. Führe 10 Sprints über 25 Meter mit jeweils 30 Sekunden Pause dazwischen aus.

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3. Achte darauf, den Ballen deines großen Zehs wegzutreiben, die Knie nach oben zu treiben und deinen Rücken nicht zu runden.

Flachbauch-Snack: Apfel- und Mandelbutter

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Bildnachweis: DNY59/iStock/360/Getty Images

t Äpfel sind reich an Ballaststoffen, Wasser, Vitaminen und Mineralstoffen. Die erfrischende Frucht hält Sie gut reguliert und minimiert Blähungen. Die Zugabe von Mandelbutter, die reich an Vitamin E (erstaunlich für die Haut), gesunden Fetten und Proteinen ist, hält den Blutzucker stabil und verhindert, dass der Körper Fett festhält.

Sexy Sommerziel: Chicago

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t Diese Stadt ist voller Leben, besonders im Sommer. Das Nachtleben pulsiert, die Strände sind voll und die endlosen köstlichen Restaurants bieten jede Menge Sitzgelegenheiten im Freien. Im Sommer gibt es viele aufregende Veranstaltungen, darunter Lollapalooza, die am ersten Augustwochenende im Grant Park stattfindet.

Bikini-Auswahl: Maaji Bademode

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T http://www.maajiswimwear.com/