Sechswöchige Strand-Körper-Challenge: Tag 3 – SheKnows

Bringen Sie Ihren Körper in Schwung, finden Sie die perfekte Sommerdestination und entdecken Sie stylische Anzüge mit der Beach Body Challenge.

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t In den nächsten sechs Wochen können Sie jeden Tag erwarten:

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1. Ein fettverbrennender, muskelaufbauender Schritt, der in Ihre Routine aufgenommen werden kann

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2. Rezept für einen Strandkörper oder einen flachen Bauchsnack

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3. Ideen für sexy Sommerziele

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4. Empfehlungen für süße Bikinis und wo man sie findet

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Körperbewegung am Strand: Baumpose

t (Stärkt die Beine, erhöht die Flexibilität, reduziert Stress)

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1. Platzieren Sie den rechten Fuß über oder unter Ihrem Knie mit ausgestrecktem Bein. Engagieren Sie Ihren Rumpf und Ihre Gesäßmuskulatur, um Ihnen zu helfen, stabil zu bleiben.

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2. Konzentrieren Sie sich auf einen Punkt vor Ihnen, um das Gleichgewicht zu unterstützen. Bringen Sie die Hände im Herzen zusammen. Halten Sie für 10 tiefe Atemzüge, bevor Sie die Seite wechseln.

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Flachbauch-Snack: Kohlrouladen

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Bildnachweis: bluecinema/iStock/360/Getty Images

t Füllen Sie frischen Kohl mit Hummus und Gemüse für den ultimativen gesunden Snack. Kohl ist eine ausgezeichnete Alternative zu Brot oder Tortillas. Es hat auch große Schönheitsvorteile. Die Blätter sind reich an Sulforaphan, einer Chemikalie, die die körpereigene Produktion von Enzymen erhöht, die freie Radikale entschärfen.

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Sexy Sommerziel: Lake Tahoe

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t Ich bin von diesem wunderschönen Ort voreingenommen, seit ich dort aufgewachsen bin, aber ich kann für die zahlreichen Menschen bürgen, die aus der ganzen Welt zu Besuch kommen. Es ist unglaublich. Das smaragdgrüne Wasser, riesige schneebedeckte Berge und endlose Wälder machen es zu einem epischen Abenteuer. Egal, ob Sie den Tag auf dem See verbringen oder die Trails mit dem Mountainbike erkunden möchten, Sie werden eine tolle Zeit haben. Schauen Sie sich das Beacon Restaurant und den Strand oder Zephyr Cove an, um Spaß zu haben, Jung Szene.

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Bikini-Auswahl

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t Winziges Unternehmen, das alle seine Bikinis aus hochwertigen Stoffen aus der ganzen Welt herstellt. Entzückende Anzüge mit Bedacht gemacht.

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