Katy Perry spielte nicht herum, wenn es darum ging, ihre Haut für ihr neues vorzubereiten Mode Startseite.
Katy Perry Sieht auf Zeitschriften-Covern immer toll aus, aber die Sängerin von „Part of Me“ hat alles getan, um sich auf ihre neue vorzubereiten Mode Startseite.
„Ich habe viel selbst vorbereitet… Ich habe eine Art Reinigung gemacht, ich habe viele Sachen gemacht, wie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, ich habe meinen Kaffee auf grünen Tee umgestellt, ich habe drei Monate lang keinen Alkohol getrunken“, sagte sie Jay Leno letzte Woche. „Ich war wirklich in der Zone – ich wollte nur für dieses Cover glänzen.“
Sie scherzt nicht: Die Wiederkehr-Freundin von John Mayer twitterte im Mai ein Foto ihrer riesigen Vitamin-Sammlung.
Wir sind uns nicht so sicher, ob wir all diese Vitamine jeden Tag einnehmen, aber ihre Behandlung funktioniert offensichtlich für sie!
Gesunde Haut von innen heraus bekommen
Perry hat alles für sie getan Mode Beauty Cleanse, aber wir wollen wissen, was wir tun können, um unsere schönste Haut von innen heraus zu bekommen. Ernährungsberater und Die Jungfrau-Diät Autor JJ Virgin hat ein paar Tipps, wie Sie mit ein paar Diät-Optimierungen Ihren besten Glanz erzielen können.
- Achten Sie auf Ihr Öl. Tauschen Sie alle verarbeiteten Öle gegen natives Olivenöl extra oder rotes Palmöl aus.
„Avocado, Oliven und Kokosmilch liefern auch gutes Fett für eine strahlende Haut“, fügt sie hinzu.
Fischöl nicht vergessen!
„Eine Studie im Zeitschrift für Lipidforschung fanden heraus, dass die Omega-3-Eicosapentaensäure (EPA) in Fisch und Fischöl der Hautalterung vorbeugen kann. Wenn Sie nicht mehrmals pro Woche wild gefangenen Fisch essen, ergänzen Sie ihn mit einer hochwertigen Formel mit essentiellen Fettsäuren.“
- Sparen Sie nicht am Grün. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse liefert Ihnen die Vitamine und Mineralstoffe, die Ihre Haut braucht.
“Wenn Sie älter werden, wird Ihr Kollagen abgebaut, was zu Falten führt“, sagt Virgin. "Da Ihr Körper Vitamin C benötigt, um Kollagen zu synthetisieren, sollten Sie optimale Mengen aus Obst und Gemüse wie Brokkoli und Beeren erhalten."
- Überspringen Sie die Süßigkeiten. Perry hatte die richtige Idee, Alkohol zu eliminieren, da der ganze Zucker die Haut verwüstet.
“Zucker bindet an Kollagen in einem Prozess, der als Glykosylierung bezeichnet wird. Wissenschaftler nennen diese klebrigen Proteine fortschrittliche glykolierte Endprodukte mit dem entsprechenden Akronym AGEs, da sie in diesem Fall die Haut altern“, sagt Virgin. „Lernen Sie, Ihren süßen Zahn mit Beeren und anderen Früchten mit niedrigem glykämischen Index, Süßkartoffeln und Vanille zu befriedigen.“
- Vergiss das Protein nicht. Stellen Sie sicher, dass es aus hochwertigen Lebensmitteln stammt.
“Hochwertiges Protein wie Wildlachs und Weiderind bietet optimale Mengen an kollagenbildenden Aminosäuren wie Lysin und Prolin. Auch tierisches Eiweiß enthält Zink. Eine Studie in der Internationale Zeitschrift für Dermatologie fanden heraus, dass dieses Mineral einen hervorragenden antioxidativen Schutz für gesunde Haut bietet.“
- Viel Wasser trinken. Nehmen Ihr Körpergewicht in Pfund, dividiere durch 2 und trinke diese Anzahl von Unzen Wasser.
“Die richtige Flüssigkeitszufuhr bedeutet, dass Sie effizienter schwitzen, damit Ihre Haut strahlt und fabelhaft aussieht“, sagt Virgin.
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