Sie haben Fragen, wir Antworten! Der Beauty- und Stilexperte von SheKnows, Luke Reichle, nimmt Ihre Einsendungen entgegen und verteilt unkomplizierte Antworten! Heute sprechen wir darüber, wie man sich entspannt und einen erfrischenden neuen Look bekommt!
Fragen Sie Lukas Reichle
Geheimnisse des roten Teppichs
Sie haben Fragen, wir Antworten! Der Beauty- und Stilexperte von SheKnows, Luke Reichle, nimmt Ihre Einsendungen entgegen und verteilt unkomplizierte Antworten! Heute sprechen wir darüber, wie man sich entspannt und einen erfrischenden neuen Look bekommt!
Hier ist die peinliche Wahrheit über mich. Ich habe mit 18 angefangen zu meditieren. Oh, nicht aus irgendeinem Drang, Erleuchtung zu suchen, sondern weil ich gehört habe, dass Sie sich beim Meditieren nicht verziehen würden. So oberflächlich das auch klingen mag, es stellt sich heraus, dass da etwas dran ist.
Laut Amerikanische Akademie für Dermatologie, betonen kann dazu führen, dass Ihre Haut „empfindlicher und reaktiver“ wird und viele Erkrankungen, von Rosacea bis Akne, verschlimmern. Was Falten angeht, haben Sie schon einmal den Satz „Sorgenfalten“ gehört?
Ich bin ganz dafür, dass dein Gesicht Charakter hat, aber Stressfrakturen? Ich glaube nicht.
Also, mein Lieber, wenn das Leben auf deinem Gesicht auftaucht und du wissen möchtest, wie du Stress abbauen kannst, hier sind drei Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Gesicht einen Urlaub von möglichen Sorgenfalten und Zukunft zu gönnen Falten.
Stressabbau-Tipp Nr. 1: Atmen Sie Schönheit ein
Sauerstoff! Was für ein Konzept! Wenn Sie wie ich sind, vergessen Sie manchmal zu atmen, wenn Sie beschäftigt oder gestresst sind – Ihre Atmung ist flach oder Sie können sogar feststellen, dass Sie den Atem anhalten. Nichts wird die Blüte der Jugend aus Ihrem Gesicht vertreiben, so wie die Einschränkung des Sauerstoffflusses.
Tun Sie dies jetzt: Atme durch die Nase ein, zähle bis fünf, halte sie an, zähle bis drei und lasse sie langsam durch den Mund los, bis du bis sieben zählst.
Sie können dies im Sitzen, Stehen, Autofahren, in einer Besprechung oder in einem Aufzug tun und es ist ein großartiger Auftakt für einen erholsamen Schlaf. Selbst wenn Sie es nur einmal am Tag tun, werden Sie die Wirkung bemerkenswert finden. Sie können es sogar süchtig machen.
Stressabbau-Tipp #2: Nehmen Sie … wie kann ich das vorsichtig sagen … eine Müllkippe
Ein Gedanken-Dump, das ist. Manchmal scheint es, als gäbe es so viel zu tun, so viele Grundlagen zu bedecken, so viele Leute, die Ihre Zeit in Anspruch nehmen, dass alles in Ihrem Kopf wie ein Strudel des Untergangs wirbelt. Wer wäre nicht gestresst! Eine Lösung besteht darin, es aus dem Kopf zu bekommen und zu Papier zu bringen.
Tun Sie dies jetzt: Nimm einen Block und schreibe alles auf – alle Dialoge, die dir in den Sinn kommen. Alle Listen, Aufgaben, Notizen, To-Dos, Sorgen, Sorgen und Nöte. Nehmen Sie ein paar Schönheitsatemzüge, während Sie dabei sind. Spüren Sie, wie sich Ihr Gesicht entspannt.
Sie können wählen, ob Sie etwas mit der Liste tun möchten oder nicht. Priorisieren Sie es in sofortige, moderate oder langfristige Maßnahmen. Oder nicht. Was auch immer Sie weniger gestresst fühlen lässt. Der Zweck des Mind-Dumps besteht darin, es aus dem Kopf zu bekommen, auch wenn es nur für ein paar Minuten ist.
Stressabbau-Tipp Nr. 3: Nehmen Sie Zufriedenheit
So viel Zeit verbringen wir damit, ein besseres Leben für uns und unsere Lieben zu schaffen. Wir arbeiten. Wir kämpfen. Wir erleben den Sieg. Wir begegnen einer Niederlage. Die Aufrechterhaltung eines konstanten Strebens kann seinen Tribut fordern und uns davon abhalten, die Schönheit dessen zu sehen, was jetzt hier ist.
Tun Sie dies jetzt: Atmen Sie Schönheit ein. Sieh Dich um. Seien Sie zufrieden mit wer Sie sind, wo Sie sind und was Sie haben.
Das ist es. Klingt einfach, obwohl dies etwas Übung erfordert. Also… mach es zur Praxis. Zufriedenheit üben. Ehrgeiz ist eine schöne Sache, aber wissen Sie das:
Willst du was du hast
Ist das Tor zu
Erhalten, was Sie wollen.
Beginnen Sie einfach. Führen Sie 60 Sekunden lang täglich einen dieser Tipps zum Stressabbau durch. Selbst diese kleine Menge schafft etwas Raum, einen Raum, in dem der Stress hinter der Schönheit zurücktritt.
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