Beziehungen sind kompliziert. An einem Tag verstehen Sie sich perfekt mit einem Freund und am nächsten finden Sie sich in einer albernen Auseinandersetzung wieder. Daran ist nichts auszusetzen. Aber wenn sich eine Freundschaft so anfühlt, als wäre sie mit mehr Negativen als Positiven gefüllt, kann es an der Zeit sein, über eine Veränderung nachzudenken. Wenn Sie eine Person in Ihrem Leben haben, von der Sie glauben, dass sie Ihnen mehr schaden als nützen könnte, stellen Sie sich einige dieser Fragen. Du wirst vielleicht feststellen, dass es sich nicht lohnt, diese giftige Freundschaft am Laufen zu halten.
Verursacht die gemeinsame Zeit ein schlechtes Selbstwertgefühl?
Obwohl alle Beziehungen ihre Höhen und Tiefen haben, sollten Sie sich in den meisten Fällen gut fühlen, wenn Sie Zeit mit einem Freund verbringen. Wenn Sie stattdessen feststellen, dass Sie sich nach der Zeit mit jemandem schlecht fühlen, ist diese Person möglicherweise nicht der beste Freund, den Sie haben können. Er oder sie kann dich subtil oder offen herabsetzen, und das kann mit der Zeit dein Selbstwertgefühl und dein Wohlbefinden belasten.
Stehen Sie im ständigen Wettbewerb?
Wettbewerb kann viele Formen annehmen. Es kann bedeuten, dass Sie ständig um die Redezeit kämpfen, wenn Sie beide zusammen sind. Oder es könnte sein, dass Sie das Gefühl haben, dass die andere Person immer versucht, Sie zu übertrumpfen. Beides sind herausfordernde Probleme, mit denen Sie umgehen müssen, und wenn sie nicht behandelt werden, können Sie mit der Zeit auf Sie belastet werden.
Können Sie offen und ehrlich sprechen?
Das Beste an einer Freundschaft ist, jemanden zu haben, mit dem du über alles reden kannst, was dich beschäftigt. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich ständig in der Nähe von jemandem zensieren müssen oder das Gefühl haben, dass diese Person nicht wahr ist, kann dies die Kommunikation erschweren. Und wenn dieses Vertrauen weg ist, ist es praktisch unmöglich, eine bedeutungsvolle Freundschaft aufzubauen.
Fühlen Sie sich nach Ihrer gemeinsamen Zeit verärgert oder müde?
Die Zeit mit einem Freund zu verbringen, sollte eine angenehme Erfahrung sein. Sie sollten sich leichter fühlen und nicht von Angst belastet sein. Wenn Sie feststellen, dass Sie danach ständig Dinge wiederholen, die Ihr Freund in Ihrem Kopf gesagt oder getan hat, kann diese Freundschaft Ihnen unnötigen Stress verursachen.
Versuchen Sie, nicht an diese Person zu denken?
Unterdrückung oder Verleugnung ist eine Möglichkeit, wie wir Menschen versuchen, mit Erfahrungen in unserem Leben umzugehen, die nicht so gut verlaufen, wie wir es gerne hätten. Freunde sollten Menschen sein, an die man gerne zurückdenkt und auf die man sich freut. Wenn du versuchst, die Gedanken eines Freundes zu ignorieren, behandelt er oder sie dich möglicherweise nicht so gut, wie du es verdienst. Wenn du diese Gefühle wegdrückst, könntest du es länger ertragen, misshandelt zu werden, als du solltest. Anstatt negative Gefühle gegenüber dieser Person zu ignorieren, erkenne sie an und versuche zu verstehen, warum du sie hast. Wenn Sie die Emotionen benennen und woher sie kommen, ist es einfacher, sie durchzuarbeiten und Lösungen für den Umgang mit ihnen zu finden.
Fühlt sich Ihre Freundschaft oft einseitig an?
Kein Aber: Eine gute, feste Freundschaft muss in beide Richtungen gehen. Hast du ständig das Gefühl, dass du gibst, während die andere Person nur nimmt? Dies ist ein sicheres Zeichen dafür, dass sich etwas ändern muss. So viel Energie zu investieren und nichts zurück zu bekommen, ist anstrengend und führt nur dazu, dass Sie sich ärgern. Versuchen Sie, wenn möglich, mit Ihrem Freund zu sprechen. Du wirst vielleicht feststellen, dass sie dich in letzter Zeit umgehauen hat, weil sie zu Hause mit Ärger zu kämpfen hat oder entdeckt Sie redet ununterbrochen über ihre Probleme, ohne auf deine zu hören, weil sie sonst niemanden hat, mit dem sie reden kann zu. Versuchen Sie, ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, warum sich die Beziehung einseitig anfühlt, und gehen Sie von dort aus.
Was kann getan werden?
Wenn es um toxische Freunde geht, ist einzig sicher: Es muss sich etwas ändern. Eine giftige Freundschaft zu ertragen kann nur eine begrenzte Zeit dauern, und je länger du sie aushältst, desto schwieriger wird es für dich. Das erste, was Sie tun müssen, ist, ein Gefühl dafür zu bekommen, was die Beziehung ungesund macht, und dann von dort aus fortzufahren. Ihre beste Option ist, mit Ihrem Freund zu sprechen und zu sehen, ob etwas getan werden kann, um die Situation zu ändern. Wenn das nicht funktioniert, müssen Sie möglicherweise eine Pause von dieser Person einlegen und sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und das Positive konzentrieren Freundschaften Sie haben in Ihrem Leben. Was auch immer du tust, lass dich nicht unnötig leiden!
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