Bei so vielen Hautpflegeoptionen kann es schwierig sein, zu lernen, wie man eine gesunde Haut erreicht und erhält. Hier diskutiert Jeffrey Dover, M.D., ehemaliger Präsident der American Society for Dermatological Surgery (ASDS), wie man die Haut weich, glatt und jung aussehen lässt.
Zu den wichtigsten täglichen Hautpflegeschritten gehören die Reinigung morgens und abends, das Tragen von Sonnenschutzmitteln, das Eincremen, die Hydratation, gesunde Ernährung und täglich genug Schlaf, sagt Dover. Wenn Sie das schaffen, sollten Sie in jedem Alter eine klare, gesunde Haut haben.
Überspringen Sie nicht die Sonnencreme.
Dover sagt, dass Sonneneinstrahlung die wichtigste Ursache für vorzeitige Hautalterung ist. „Ultraviolettes Licht der Sonne dringt in die Haut ein und verursacht Falten, Braunfärbung, gebrochene Blutgefäße, Ausdünnung der Haut und Erschlaffung – sowie Hautkrebs“, sagt er. Unabhängig von Ihrem Hauttyp oder wie Ihr Körper auf die Sonne reagiert, empfiehlt Dover, täglich Sonnencreme zu tragen. Die ASDS empfiehlt, etwa eine Unze (die Größe eines Schnapsglases) Sonnencreme auf den gesamten Körper aufzutragen und alle drei Stunden im Freien erneut aufzutragen.
Praktizieren Sie Prävention.
Um die Haut gut aussehen zu lassen, müssen die richtigen Produkte verwendet werden, sagt Dover. „Es gibt sehr starke Beweise dafür, dass die Verwendung von verschreibungspflichtigen Retinoiden und Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) die Hautalterung umkehren und verhindern kann, indem Stimuliert die neue Kollagenproduktion, verdickt die Haut, erhöht den Glanz und die Vitalität der Haut und verbessert feine Linien und Haut Grobheit“, sagt er. Andere wirksame Anti-Aging-Produkte sind Vitamin C, Peptide, pflanzliche Inhaltsstoffe wie grüner Tee und Antioxidantien, die die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen.
Schaffen Sie eine Routine.
Der Schlüssel zum Erfolg bei den meisten Hautpflegeprodukten sei die Wiederholung, erklärt Dover und fügt hinzu, dass eine tägliche Routine bei Anti-Aging-Cremes besonders wichtig sei. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen. Es kann sechs bis acht Wochen dauern, bis sich Verbesserungen mit rezeptfreien Mitteln zeigen. Geben Sie Ihrer Hautpflege also Zeit, um zu wirken.
Der ASDS empfiehlt ein Programm von reinigen, behandeln und vorbeugen:
- Zweimal täglich reinigen.
- Lassen Sie niemals 12 Stunden verstreichen, ohne eine Anti-Aging-Creme aufzutragen.
- Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme.
- Verwenden Sie Produkte, die Retinoide, AHAs, Peptide, Antioxidantien, Pflanzenstoffe und Vitamine enthalten.
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